내부 탐사의 자신

사람들이 동의하는 내부는 물론 외부 탐사가 필요하고 육성 자신을 알고있습니다. 가 더욱 호기심 경우가 더 많은 초청 탐사있을 수있습니다. 조사가 더있습니다가 높아 수준의 호기심을합니다.

설립 의식을 실천 탐사를 정기적으로합니다. 자연의 리듬을 유도하고 귀하의 내면 자기가 말을 허용, 간단한 수속을 일 단위로 사용합니다. 실험을하고 다른 방법을 시도하기 전까지 정착에 영양 전통을합니다. 다음은 몇가있는가 장 효과적인 방법으로 사람, 나이에 상관없이, 이에 대한 책임이 확장, 흥미 진진한 벤처 inward.

얻을 여전히

적이 바로 중지하고 섰다 완전히 여전히 반면 나머지는 세계 몰려 의해니까? 이렇게 기강이 필요합니다 있지만,이 경우가 될 수있다는 놀라운 것들을 알고있습니다. 우리는이 실험을 시도 을의 인상과 함께 짧은 기간 동안 우리 부대의 7 - 1 년 - 오래된 브라 우니 소녀 스카우트입니다. 일단 정착, 어린이와 지도자 모두가 알고있는 또 다른 현실입니다. 우리가 발생 gurgle의 보고선 스트림; 냄새의 하락, 황금빛 단풍; 오후의 따뜻한 햇볕에 대한 우리의 어깨; 그리고 내용은 다람쥐 점프 내에있는 다채로운 숲 사이의 나무가있습니다. 놀라운. 그것은 우리를 경이 어떤 다른 부위의 삶 우리는 실종되기 때문에 우리는 너무 시끄러운, 수다쟁이, 그리고 바쁜를 통보하는 순간 -에 의해 - 순간을 펼쳐의 존재를합니다. 모든 것을 잠시 중단합니다. 조용히합니다. 사용자가 귀하의 마음이 평온을 여는 동안 귀하의 감각 게이츠입니다. 청취 및 자세히 확인할 수있습니다 누락되었습니다. 스테파니 nestlerode, 경영 컨설턴트,이이 제안에, "속도가 저하되고 의식의 각 순간입니다. 는 갈망 전사입니다. "

업무 일지

움직이는 생각의 머리 방면 무언 시적 - 종이 또는로 컴퓨터 파일 -을 사용하면 서로 다른 연결을 얻으려면 귀하의 안쪽 추천합니다. 나는 내 컴퓨터에있는 파일은 "머리,"및 대부분의 아침 이번이 첫 번째 파일을 내 오픈합니다. 내 손을로 시작을 이동, 그들 잠금을 내 마음과 머리에 부어를이 안전한 피난처입니다.

할 수있습니다 저널에있는 나선형 노트북을 쉽게 수행할 수있는 과정입니다. 할 수있습니다처럼 나를 기타 저널이 서로 다른 주제들이 곳곳에 위치하고있습니다. 나의 꿈의 일기는 다음을 내 침대; 로그에 대한 컨설팅, 코치, 그리고 말하는 고객이 내 서류; 내 딸이 근처에가 양육 chronicle 소개 주방 전화; 쓰기와 명상 저널 앉아하여 컴퓨터를; 그리고 내 머리 파일 은 컴퓨터에있습니다. 숀 redmond, 재무 관리자 및 논설 위원은 다음과 같은 루틴 : "내가 발생할시 오전 4시 소중한 시간을 보내는 몇 쓰기와 생각을합니다. 그런 다음,의 마술 온다, 그리고 내 생각과 내 시집 f 저처럼 침묵 스트림, 양양 포기해야하는 코스 seaward. 내 쓰는 데 도움이 나를 포커스 내 인식합니다. "

저널은 민간 장소가되었는지 확인하십시오 있도록 다른 사람이없는 위반 사항을 읽는 것이됩니다. 많다 기법을 열려면 자신과의 대화입니다. 내 여자의 그룹을 지출한 경우 전체 주말 후퇴하려고 수십명의 창조적 일지 절차입니다. 쓰기를 할 수있습니다 자신, 다른 사람, 또는 더 큰 영적인 힘. 어떤 방식이 더 적합를 찾을 수있습니다. 옳고이없습니다. 오늘 바로 시작합니다.

드림

귀하의 꿈을 초대합니다, 둘 다하면서 수면과 공상,을 말할 수있습니다. 꿈이 성스러운 헌신에 꽂힌다. 저널을 기록 소중한 추억을하기 전에 운반 페이드 -이 흥미 손을 에너지입니다. 머리를 활성화 에너지를 찾아 패턴과 연결됩니다. 하지 않음을 알려주십시오 머리 overanalyze를 데려의 마음과 감정을 표면을 허용합니다. 카를로스 미치며, 오페라 싱어를 삽입하고 발상의 간단한 용어 : "에게 물어보십시오 할 사항은 무엇입니까? 꿈의 내용을 알려 자신합니다. 비싼를 꿈이 아닙니다. "

귀하의 꿈은 혼란을 요청하여 안쪽 자기보다 명확한 설명을 제공하고보다 나은 보존합니다. 귀하는 수신을 요청하고있습니다. 추락하기 전에 잠든, 확언, "나는 나의 꿈을 기억과 함께 생생한 명확하고 그 의미를 이해합니다." 꿈을 해석에 많다 소스 (심지어 전체 대학원 교육 과정).

기도

판단되는 경우에 더 높은 파워를 입력 영적 공동체에 하나님과 함께 또는 자신만의 형태의 선은. 대부분의 주요 종교를 믿는 어떤 형태의 하나님은 각 사람 안에있습니다. 기도는, 따라서, 의사 소통을 사용하여 내부 자체와 인접 지역입니다.

마담 chiang kai - shek21 반영, "기도합니다. . . 이 이상의 명상입니다. . . . 이 명상의 소스의 강도는 하나의 자체입니다. 하나의 소스로 이동하면기도 그는 자신보다 큰 힘이됩니다. "사용하실 수있습니다 표준기도하거나 자신의 단어를 기반으로 자신의 경험과 진심으로 감정을합니다. 기도를 취할 많은 양식 - 그들에 대한 무언 요청할 수있습니다 콘크리트 또는 무형을 고취하고 도움이 될 수있는 최고의 드릴 수있습니다를 제공할 감사, 영광 거룩한, 구호 리듬이나 음악을 열고 토론, 또는 전하 다른 정서입니다.

이 고대 신중 실천의 카톨릭 교회라고 불리는 중심의기도에 도달하는 데 유용할 수있습니다 나가 하나님의 임재와 개방을 치유 전원 이내 you.22 스님과 수녀 전통적으로 사용하는 수단으로이 접근법은 하나님과 함께 직접 연결 . a 센터링기도의 세션을 지속 약 20 분부터 시작하여 앉아 조용히 하나님과 함께있을 수있는 의사가의 생명을 강제합니다. 로하면 여전히 귀하의 마음을 선택할 수있는 단어를 나타내는 뜻입니다. 이것은 간단한 단어, 아마도 사랑, 평화, 성령, 금 낮음, 수, 또는 어떤 작품에 대한 여러분입니다. 쥐었 생각과 그밖 - 그냥 그들을 부드럽게 f 낮은 간섭없이 허용합니다. 만약에 마음 clings을하게 의견을 반영하므로 부드럽게 말하는 귀하의 말씀과 배치에 대한 귀하의 관심을 다시 귀하의 의사가 대기하고 성령을 받아들이게되고있습니다.

이씨 hogan, 경영 컨설턴트, 발견하는 "기도와 명상 도움말 immensely." 아마도 그것은 시간을 확인하여 귀하의 생활로 다시 데려이 거룩한 연습합니다.

이동

운동은 자동차를 포함하고 더 많은 몸 (손)에 inward과 밖 탐사합니다. 산책, 무용, 그리고 운동을 촉진 산소 f 낮습니다. 서, 스트레치, 닫기를 귀하의 눈, 그리고 복용에 깊은, 진정 호흡합니다. 잠시의 깊은 호흡으로 효과가있을 수있습니다으로 20 - 분 운동입니다. 청취 및 f 낮음을 음악을합니다. 무료로 귀하의 에너지와 격려의 내부 자체를 인수합니다. 부여 운동을 시도합니다. 할 수있다는 기쁨과 통찰력있는 표면을 기뻐합니다.

계획

계획은 머리를 제공하는 기회를 사용하려면 합리적, 논리적 분석을합니다. 자신에게 적합한 방법을 체계화해야 할 수있습니다 있지만, 선형 또는 서면 필요가없습니다. 어떤 작품에 대한 사용하면됩니다. 무엇이 필요한가지도, 도표, flowchart, 또는 - 작업 목록에 있습니까? 나는 플래너을 최우선으로합니다. 내 하루 - 타이머를 들고, 나는 내 1 년 정렬, 달, 주, 일 이내입니다. 아마도 그것은 사랑하기 때문에 나는 느낌을 건너 완료된 활동을합니다. 에서가 장 중요한 부분은 귀중한 시간을 집중하여 머리를 에너지 및 만들기 계획입니다. 그런 다음 그것을 재확인하고 직접 귀하의 노력을 사용합니다.

명상

가있는 미묘한, 아직 의미를 차이는 명상과 침묵합니다. 명상 과정을 관찰하고 다음을 받아들이는 것이 무엇이있습니다. mindfulness23 명상, 그도 함께 두 개의 기본 개념을 생성 두드러진 최종 제품입니다. 의 첫 번째 요소는 남방을 받고 매우 세심한를 평범한 감각 경험을합니다. 두 번째 개념은 코버그, 어떤 의미 분들께 감각 게이츠 f 낮은 저항을하지 않고있습니다. shinzen 청년, 경지 명상 교사, 게임 섹션을 지목의 값을이 기법 :

하나의 효과는 명상도 취득 할 수있는 자연의 경험에 대한 깊은 이해, 자신, 그리고 보편적 문제입니다. 혈관을 내장 행복은 청소 멀리합니다. 성령의 생활을 직접 경험하실 수있습니다 통합은 기존의 모든 동료가 존재합니다. 강력한가 될 수있습니다.

에는 추가 실질적인 결과를 명상 같은 향상된 집중력, 에너지, 휴식, 그리고보다 긍정적인 감정을합니다. 앤드루 weil 메릴랜드, 리포트, 25 "명상 않을 수있습니다만을 만들 수있는 행복은 물론 건강을 유지하면됩니다. 그것의 장점을 건강을 우려 이르기 스트레스와 불안을 atherosclerosis 및 만성 통증입니다. "

학습과 실천 명상, 요가, tai chi, 이완 기법, 또는 다른 형태의 묵상합니다. 찾기를위한 초보자가 코스입니다. 고려에 참여하기 연습 그룹, 협력 훈련된 교사, 독서, 그리고 참석 retreats. 빌드를 지원을하고 커밋을 매일 연습합니다. 명상 교사 shinzen 젊은 발전의 핵심 practice26으로 간단한 방법을 도와 사람들이 혜택을받을 명상입니다. 분할 정복의 접근 방식으로 당신을 체계적 연락을 관찰, 그리고 수용 몸 감각, 정신 이미지 및 내부 이야기입니다.