あなた自身の内部探査

人と同様に同意した内部探査は、必要に応じて外部の知識を深めて自分を育成します。 より多くの好奇心をあなたは、より多くの探査招待した可能性があります。 より多くの調査には、高いレベルの好奇心をしています。

儀式の練習を定期的に探査を確立します。 自然なリズムを許可することを奨励して内なる自分を話すと、簡単な手続きを、日常的に使用します。 実験をしようとする別の方法で解決されるまでの伝統をナリッシングます。 ここでは、いくつかの人たちは、最も効果的な方法は、年齢に関係なく、この膨張に着手、エキサイティングなベンチャー内側にします。

まだ取得

停止することがありますただ、まだ完全に立っていたが、世界の他の地域に駆けされますか？ そうすることで必要な規律が、驚くべきことを自覚することができます。 このテスト中にしよう短い秋の私たちの軍隊の引き上げを7歳のブラウニーガールスカウトます。 完了したら、子供たちの指導者と同じになった別の現実を知っています。 私たちの経験した散水ストリームgurgle ;のにおいがして倒れ、金色の葉;午後の日差しの暖かさを私たちの肩;リスにして表示するのジャンプ内のカラフルな森の木の間にします。 信じられないほどです。 それは私たちに何が行方不明に私たちの生活の他の部分があまりにも騒がしいので、おしゃべり、ビジーを通知された瞬間-モーメントの存在を展開します。 すべての瞬間を停止します。 静かにします。 穏やかなましょうあなたの心の中で、感覚の門を開いて確認しました。 何を学ぶを聞くとしていた行方不明です。 ステファニーnestlerode 、経営コンサルタント、この提案には、 "スローダウンしてそれぞれの瞬間に意識しました。 心霊戦士にします。 "

ジャーナル

頭の上に移動してからの考えを具体的に何かをコンピュータに紙やファイルを取得することができ、別の接続を、あなたの内なる自己ます。 私には、マイコンピュータ上のファイルと呼ばれる"頭"と午前中のほとんどのファイルを開くのは今回が初めてです。 私の手を移動し始めると、彼らのロックを解除する私の心と頭を注ぎ込むこの安全な避難します。

をお勧めしジャーナルは、スパイラルノートを簡単に持ち歩くことができます。 あなたかもしれない、私のような、定期刊行物仕分け、さまざまなテーマがいくつかの場所に位置します。 私の夢日記は、私のベッドの横にある;ログのためのコンサルティング、コーチングは、クライアントが自分のブリーフケースといえば;育児クロニクルについては、私の娘は、キッチンの近くに携帯電話;瞑想の書き込みとされ、コンピュータのジャーナルに座っ;そして私の頭のファイルは、コンピュータ上のです。 ショーンレドモンド、ファイナンスマネージャーおよび作家、以下のルーチンを使用して： "私生じる午前4時 いくつかの貴重な時間を費やすの書き込みと考えています。 その後、マジックになれば、そして私の考えや私の詩のような低fサイレントストリーム、ひそかに海からの動きが遅いコースです。 私の認識を助けてくれ私の文章に集中します。 "

ジャーナルを確認しますが、私的な場所を侵害されませんので、他の読書をされています。 そこには多くの技術を駆使し、対話を開いてください。 私の女性のグループ全体の週末を過ごした数十人の創造ジャーナリング退却しようと手続きをした。 を書くこともできますし、他の、または精神的な力を大きくします。 最良の作品を見つけることがあります。 権利はありませんか間違っています。 今日だけで開始します。

夢

夢に招待して、寝ている間に、両方の白昼夢、と話をします。 夢は神聖なglimpsesをお客様の潜在意識します。 ジャーナルを持って、貴重な思い出を記録する前に彼らをフェードイン、この手のエネルギー携わった。 エネルギーのパターンを探して頭を活性化されると接続します。 頭overanalyzeさせることができていない、あなたの心をもたらすと感情を表面を許可します。 カルロスアギレー、オペラ歌手は、このアイデアを簡単に言えば： "お願いしたいのは何ですか？ 自分の夢についてせています。 高価な夢ではありませんします。 "

夢は混乱している場合は、お客様のリクエストの内なる自己詳細な説明を提供し、よりよい保持します。 あなたはわたしの依頼を受けるとします。 眠ってしまう前に、断言し、 "私は私の夢を鮮明にはっきりと覚えて、その意味を理解する"と述べた。夢の解釈には多くのソースを（全体の大学院コースでも）します。

祈る

電源が高いと思われる場合は、精神的な神との接触に入るか、独自の形で良かった。 ほとんどの主要な宗教と信じて何らかの形で、各神は人だ。 祈りは、そのため、お客様の内なる自分とコミュニケーションを超えています。

マダム中正- shek21反映"と祈りました。 します。 します。 以上は瞑想します。 します。 します。 します。 瞑想での強さの源は、自己のです。 祈りに行こうとしたときの1つの発信源である以上、自分の強さだ。 "標準的な祈りの言葉を使用することができたり、自分の言葉に基づいて、ご自身の経験と心のこもった。 さまざまな形態をとるの祈りを求めるかもしれない-何か具体的な無形または、私たちやヘルプを抱かせるのに最適なことができるので、感謝し、名誉、聖なる、音楽や聖歌リズミカルに、議論を開始する、またはその他の感情を伝えることです。

そこからは、古代の観想練習を中心に、カトリック教会の祈りと呼ばれることに有用である神の存在と手を差し伸べることを開口している癒しの力を持つ僧侶と修道女you.22内で使用され、伝統的にこのアプローチを直接接続する手段として、神します。 祈りを中心とするセッションが開始される時間は約20分かかり、静かに座っているとする意向を神の中に存在すると、その生命力だ。 この場合でも、あなたの心の中で、お客様の意思を表す単語を選択します。 これは、単純な単語、たぶん愛、平和、精神、 f低く、なるのか、またどんな作品があります。 ほっとくの考えや他のすべて- fだけでできるように慎重にせずに低干渉します。 もしあなたの心の中に残る考えを、どんなに慎重にして言う言葉と背中に注目して、お客様の意図を聞いていると、聖霊を受容します。

李ホーガン、経営コンサルタント、わかった"祈りと瞑想非常に役立つ"と述べた。たぶんそれは、時間を再び持ってきて、この神聖な生活に戻って練習しています。

移動

車両の動きは、より多くのお客様の体を伴う（手）の内側と外側に探査します。 散歩、ダンス、 f低酸素と運動を刺激します。 立ち上がって、ストレッチ、目を閉じて、息を深く、息を落ち着かせてくれるます。 一分間の深呼吸かもしれない同じくらいの効果に20分間のトレーニングします。 音楽を聞くとfを低くします。 無料でお客様のエネルギーと内なる自己を引き継ぐ奨励しています。 与える運動をお試しください。 される場合があり喜んでその表面に喜びと洞察します。

計画

計画を使用する機会を与え頭を合理的、論理的分析します。 かもしれない、適切な方法を整理し、それ必要はありませんか線形書かれました。 どのような機能を使用できます。 地図を行う必要があり、図、フローチャート、またはなければならないことのリストですか？ 私は心の中でプランナーします。 私の一日タイマーを手に持って、私の手配私の年は、数ヵ月、数週間、および終了。 たぶんそれは、私の愛の感情を横断する活動を完了しました。 最も重要な部分は時間を割いて集中して頭をエネルギーとする計画を作成します。 それから直接使用することを再確認すると努力しています。

熟考

そこは、微妙な、まだかなりの、違いは瞑想と沈黙します。 それから瞑想には何が観測受け付けています。 mindfulness23瞑想、 weavesする2つの基本的な概念を最後に、注目すべき製品を生産します。 最初の要素は、留意することは、極めて注意深いが普通の感覚を体験します。 2つ目のコンセプトは落ち着きが、これは取っているという意味ゲイツf低抵抗せずにいます。 shinzen若いのですが、注意深瞑想の先生は、このテクニックの位置を特定の値：

1つは、瞑想の効果を手に入れることができ深い理解の性質について経験から、あなた自身は、普遍的な問題とします。 本質的には幸福の閉塞を掃除しています。 直接体験することができ基礎的統合の精神生活のすべての仲間の生き物である。 この強力なことができます。

具体的な成果には、追加の瞑想のような濃度の改善、エネルギー、緩和し、より積極的な感情だ。 アンドリューウェイル、医師、レポート、 25 "瞑想だけで幸せが待ってないかもしれませんが、でも健全なようにしておきます。 健康を懸念することはでき給付に至るまでのストレスや不安を硬化症や慢性的な痛みました。 "

と実践を学ぶ瞑想、ヨガ、太極拳、緩和技術、または別の形で熟考します。 初心者コース見つけました。 グループに参加するの練習を検討する、作業訓練を受けた教師、読書、およびretreatsに出席しました。 構築するためのサポートをコミットすると、毎日練習します。 瞑想shinzen若い教師の開発したコアpractice26簡単な方法として瞑想の恩恵を受ける人たちを助けます。 細分化と攻略を体系的に連絡され、観察して、自分の体の感覚を受け入れ、精神的な画像、および内部トークします。