人的同意，内部和外部的探索，是需要了解和培养自己。 更好奇的你，就越容易被邀请探索可能的。 你越是调查，你的更高水平的好奇心。
建立礼仪实践探索，定期举行。 为了鼓励一种自然的节奏，并让你的内在自我发言时，用简单的程序每天都在发生。 实验和尝试不同的方法，直到你到了一个滋补的传统。 这里是一个数的最有效的途径的人，不管年龄，承担这种扩张性的，令人振奋的创业抵港。
获得仍在
你刚刚停下，并经历了完全仍在，而世界其余地区赶来的？ 这样做，需要纪律的，但你可能知道的了不起的事情。 我们尝试这种实验在一次短暂的秋季加息与我们的部队的7岁的布朗女童子军。 一旦尘埃落定，儿童和领导人都意识到另一个现实。 我们经历了咕嘟的滴流;嗅觉的下跌，使黄金叶;温暖的阳光下午，我们肩上;观与松鼠跳跃之间的树木多姿多彩的森林。 令人难以置信的。 这让我们想到什么其他部分的生活，我们就会错过，因为我们太嘈杂，健谈，并在忙碌的通知一刻逐时刻展现的存在。 停止一切为一刻。 平静。 让你的心平静，同时将开拓你的责任感盖茨。 听和学什么，你已经失踪。 stephanie nestlerode ，管理顾问，有这个建议， "慢下来，并自觉地在每一个时刻。 是一个心灵的战士。 "
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日刊
移动想法，从你的脑袋上的东西有形文件或存入电脑档案：让您得到不同的连接到您的内部自治。 我有一个档案，我的电脑所谓的"头" ，最早上，这是第一个文件打开。 作为我的手开始动起来，他们解开我的心和头部泼到这个安全的避难所。
你可能想在杂志螺旋型笔记本电脑，你可以轻松携带左右。 你可能会和我一样，有各类期刊与不同的主题集中在几个地方。 我的梦日记，是未来我国床;日志咨询，辅导，并讲客户是在我的公文包里;养育子女纪事报对我的女儿是靠近厨房，电话;一份书面材料，打坐日报坐在由电脑;和我的头文件是到电脑上。 sean雷德蒙德，财务经理和作家，使用下列常规说： "我出现在4时 花了数宝贵的时间写作和思维。 那么，神奇的来了，和我的想法和我的诗歌f低物无声般流时，悄悄地缓慢的一个靠海的。 我的写作帮助我集中我的看法。 "
确保你的杂志是在一个私人地方，让别人不会违反你的阅读它。 有很多技巧，以公开对话，你自己。 我国妇女的小组花了整整一个周末撤退试图几十创意日志程序。 你可以写信给自己，他人，或更大的精神力量。 找到什么作品最适合你。 有没有对或错。 刚刚从今天开始。
梦
请你的梦想，无论是睡觉时和白日梦，和大家谈话。 梦是神圣的片段成为你的潜意识。 携带杂志，以记录珍贵的回忆，然后淡出这个搞双手能源。 启动能源头部通过寻求模式和连接。 不要让你的脑袋overanalyze ，引进你的心，并让情绪露头。 卡洛斯阿吉雷马丁，歌剧演唱家，把这个想法简单来说： "问自己什么是我要什么呢？ 让自己的梦想而已。 梦想是不是昂贵。 "
如果你的梦是迷惑，请你内在的自我，以提供更多的澄清和更好地保留。 请问你应领取。 然后你入睡，申明， "我记得我的梦想与生动清晰明白自己的意思。 "有很多来源的诠释梦想（甚至整个研究生课程） 。
祈祷
如果你相信，在一个更高的力量，进入到一种精神的共融与上帝还是自己的形式善。 大部分主要的宗教认为，某种形式的，神是每个人的。 祈祷中，因此，沟通你的内心自我和超越。
蒋夫人shek21反映， "祈祷。 。 。 以上打坐。 。 。 。 打坐的力量源泉，是一个人的自我。 当一个人祈祷他去，力量之源，大于自己的。 "你可以使用标准的祈祷或自己的话，根据您对自己的经验和衷心的感受。 祈祷采取多种形式-他们可能会询问一些具体或无形的，鼓舞和帮助我们一定是最好的，我们可以给予感谢，并履行神圣的，有节奏地呼喊声或音乐，公开讨论，或传达其他的情绪。
有一个古老的调控实践中，由天主教教会所谓围绕祈祷可以用于深入到上帝的存在和开放愈合权力you.22僧尼和信教群众的传统上使用这种方法作为一种手段，直接连接与上帝。 一，围绕祈祷会议历时约20分钟，并开始悄悄地坐在同一个意向，将与目前的上帝，生命的力量。 如你仍是你的态度，选择一个词来代表你的意图。 这是一个简单的词，也许是爱，和平精神，女性低，或者什么工程给你。 放手的思想和一切-只是让他们轻轻f低，不受干涉。 如果你的心仍然顽固坚持的想法，所以以往任何时候都轻轻地说你的话，并把你的注意力回到你的意图，听取和听取圣灵。
李侯根，企业管理顾问，认为"祈祷和冥想帮助很大"也许，现在是时候重新审视和带回来到你的生活这片神圣的做法。
动议
运动是汽车牵动你的身体（手） ，在抵港及离港的探索。 社会各界，舞蹈和运动刺激氧f低。 站起来，舒展，闭上眼睛，并采取了深刻的，悠闲一口气。 一分钟的深呼吸，可作为有效作为一个20分钟的训练。 听取和f低音乐。 你的免费能源，并鼓励你的内在自我接管。 让运动一试。 你可能会高兴，喜悦和见解，即表面。
计划
规划给人的头部有机会用理性的，合乎逻辑的分析。 它可能是一个恰当的方式来办自己的，但不必是线性或书面的。 用什么工程给你。 你需要一个地图，图表，流程图，或者以待办事项？ 我是一个规划者在心上。 我的一天定时器在手，我，安排我的一年，几个月，周，日等。 也许是因为我爱的感觉通道小康完成的活动。 最重要的部分，是走的时候把重点放在你的脑袋能源和创造计划。 然后用它来重申并直接你的努力。
冥想
有一种微妙的，但重要的，区别冥想和沉默。 打坐涉及观测是什么，然后再接受它。 mindfulness23冥想，编织在一起，两个基本概念，产生了显着的终端产品。 第一个因素是强心，极细心的普通感官体验。 第二个概念是平常心，这意味着让责任感盖茨f低，没有反抗。 亲善年轻，心打坐老师，找准了价值这一技术：
其中的影响，沉思的是，你可以掌握，深刻理解关于性经验，而你，和普遍的问题。 淤塞，以固有的幸福，清理取消。 你也可以直接经验的基本精神，凝聚生命的所有同胞。 这可以更加强大。
还有另外一些实际的成果，以静坐，如改善浓度，能源，放宽和更加积极的情绪。 郑家富韦伊，海事处，报告， 25 "打坐不仅可以使您更快乐，也使你更健康。 它可以造福健康问题，从压力和焦虑，以动脉粥样硬化和慢性疼痛。 "
学习和实践的冥想，瑜珈，太极，放松技巧，或另一种形式的沉思。 找到一个初学的课程。 考虑加入一个练习组工作，与受过训练的教师，阅读书籍，并参加了务虚会。 建立支持和承诺一个日常实践。 静坐教师亲善年轻发达的核心practice26一个最简单的方法，以帮助人们受益于打坐。 你分而治之，系统地接触，观察，并接受你的身体感觉，心理图像，以及内部的交谈。
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