Paste conmigo: Ventajas de comer comidas múltiples al día

Uno de los hábitos más sanos que podemos hacer es pastar todo el dia. No sólo pastando ayuda alza su metabolismo para funcionar todo el dia pero pastando ayudas con control de la porción. Esto es porque cuando usted come cada 3-4 horas, usted tiende a ser satisfecho con una porción verdadera, y es imposible rellenar o gorge 5-6 mide el tiempo de un día.

Demanda de mucha gente que ella no puede comer posiblemente todo el dia. La verdad es ella no quiere tardar la época de preparar los bocados/las comidas sanos. La consumición de comidas grandes le pone a menudo para dormir, apenas pues usted siente soñoliento después de una comida de la acción de gracias. Comiendo pequeños comidas y bocados a través de los equilibrios del día adietan y de los niveles de energía. Alguna gente dice que ella no tiene tiempo para cualquier cosa con excepción de 1-3 comidas al día, pero verazmente, la mayoría de la gente come 5-6 veces un día independientemente de si ella se prepara para él.

Ejemplo el panorama siguiente:

Funcionando hacia fuera la puerta así una tarta del estallido.

1. Yo comí mitad en mi manera de trabajar (menos asperja que bajó en mi coche) y la otra mitad que rellené en mi boca mientras que hojeaba a través de mis email de la mañana.

2. Tenía más adelante mitad de un buñuelo durante la reunión del personal.

3. Tenía un telecon antes de almorzar así que así un puñado de M&M del escritorio del admin en la manera el mío.

4. El almuerzo era un emparedado y un bolso de virutas del café.

5. Las horas de un par más adelante mis quejas y yo del estómago decidíamos que necesito una taza de café darme la energía para mi entrenamiento de la tarde. Mientras que en el pote del café, noto que hay algunos twizzlers y me ayudo a dos.

6. La cena es pescado y veggies asados a la parilla.

7. Sobre 8ish tengo un pequeño tazón de fuente de cereal durante mi demostración preferida.

No es infrecuente que la gente coma día de las épocas 6-8. Las épocas olvidamos a menudo cómo los bocados y los puñados aquí y allí agregan para arriba. Por lo tanto, si preparamos los bocados sanos o la noche antes o aún tardando tiempo hacia fuera el domingo podemos planear fácilmente alrededor de estos ataques del hambre de la sorpresa.

Guardando los bocados en la mano, tal como veggies e inmersión, la fruta, yogur, el queso con poca grasa evita que usted coma excesivamente y puede proporcionarle energía, sin el desplome que usted consigue de los convites azucarados.

Ventajas del pasto:

Baja su aportación calórica total
Aumenta su metabolismo
Aumenta la eficacia de su cuerpo (los órganos/digestión funcionan más suavemente)
Previene fatiga
Baja riesgos de los niveles de colesterol y del ataque del corazón
Evita el comer excesivamente
Anima control de la porción

un artículo sometido por Shane Walker

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