Cabritos de ayuda para comer sano

Es todo bueno saber lo que debe comer su niño, pero realmente la persuasión de él cambiar sus hábitos alimentarios y abondonar la mala materia para el bueno puede ser más fácil dicha que hecha.

Sin embargo, los trucos y las extremidades siguientes se recogen de expertos y de padres igualmente y se han demostrado trabajar en la lucha contra malos hábitos alimentarios.

Sea realista

Es muy fácil permitir que el alimento se convierta en la causa de las batallas de la familia. Si usted consigue trabajado encima de cuando su niño rechaza los nuevos alimentos u opciones más sanas, ella cogerá en estas sensaciones negativas y se convertirá se tensionó o sabrá por instinto cómo sus botones del `al empuje en ediciones del alimento. Permanezca relaxed y no tome un rechazamiento del alimento como rechazamiento de usted o un personal slight en sus habilidades parenting. Apenas persevere y reconozca que trabajará a veces bien y no a veces.

Déjelos elegir

Algo que el alimento de la viruta encendido a las placas individuales, ponga el alimento hacia fuera en tazones de fuente de la porción y permita que sus cabritos se ayuden - a condición de que tienen por lo menos dos de los tres vehículos en oferta. Son más probables comer lo que ponen sus propias placas algo que qué usted sirve para arriba.

Haga las comidas una ocasión social

La consumición del mismo alimento que sus niños, al mismo tiempo, es una gran manera de modelar buenos hábitos y de reírse los mealtimes.

Cabritos en la cocina

Anime a los niños a ayudar a preparar los nuevos alimentos. Según normas alimenticias la investigación de la agencia (FSA) sugiere que sean más probables intentar los nuevos alimentos si han tenido una mano en su preparación.

Haga apelar sano del alimento

Usted puede jazz encima de una manzana llana o de una carne aburrida y el veg dos hacer le mirada atractiva y emocionante. ¿Por qué no ofrezca las rebanadas de la manzana con una inmersión del yogur o asperje un poco de queso rallado sobre la tapa del bróculi o de la coliflor? La textura es a veces importante para los cabritos, así que si prefieren sus vehículos curruscantes y crujientes entonces los dejan los comen crudos como crudités - en sus los propios o con el hummus, salsa o una inmersión del yogur.

Manténgalo accesible

Si usted tiene fruta en la exhibición en un tazón de fuente de fruta, su niño es más probable escoger un pedazo cuando ella está sintiendo hambrienta.

Consiga estacional

Introduzca las nuevas frutas y verdura como entran en la estación. Las frutas del verano, tales como fresas, nectarinas, melocotones y frambuesas, y vehículos, tales como calabacines y los tomates, se podrían intercambiar para las zarzamoras, arándanos y los ciruelos en el otoño y éstos entonces cambian a las uvas y las clementinas, las pastinacas y las coles de Bruselas en el invierno.

Crezca sus los propios

Para reforzar el tema estacional, usted podría siempre tener una grieta en el crecimiento sus los propios. Usted no necesita mucho de espacio hacer un pequeño remiendo vegetal o usted puede incluso utilizar growbags en patios. Las variedades más acertadas de nuestra experiencia (cuando el perro no los desentierra!) son las patatas, los tomates, los calabacines, los puerros y las habas de corredor.

Un poco es mejor que nada

Si su niño tiene gusto solamente de uno o dos vehículos, no es el extremo del mundo. Guarde el servir de éstos e inténtela de vez en cuando con un nuevo vehículo hasta que ella extienda su repertorio.

Trampéelos, en caso de necesidad

Si su niño todavía rechaza firme cualquier cosa que se asemeja a verduras frescas, después disfrácelos en alimento - o trampee a su niño en la consumición de ellos. Los platos todos juntos tales como salsa boloñesa, empanada del pastor, pote caliente y chiles son toda ideales para disfrazar vehículos cortados en trozos pequeños tales como pimientas, maíz dulce, zanahorias y cebollas. Las sopas lisas son otra gran manera de disfrazar fresca, ingredientes sanos y los cabritos las aman.

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