SI LES ENFANTS MANGENT UN RÉGIME À FAIBLE TENEUR EN MATIÈRE GRASSE

Des enfants ne devraient pas être mis sur des régimes restrictifs. En dépit de toute la mauvaise presse, la graisse et le cholestérol jouent un rôle important dans le développement de cerveau dans les enfants en bas âge, ainsi la grosse prise devrait ne jamais être limitée dedans sous des two-year-olds. Vous avoir dit que, il est vrai que la plupart des enfants britanniques mangent trop la graisse ainsi, de l'âge de deux, devrait viser pour que la grosse prise de votre enfant fournisse environ 30 pour cent de sa prise totale de calorie. Pour réaliser ceci, vous pouvez :

- Choisissez faire cuire les méthodes qui permettent à la graisse de s'égoutter loin comme griller ou rôtir sur un support. Évitez de faire frire si possible.

- Offrez les nourritures naturellement à faible teneur en matière grasse telles que les viandes maigres, grains entiers, fruits et légumes, et choisissez les produits laitiers à faible teneur en matière grasse.

- À partir de deux années, vous pouvez commencer donner à votre enfant en bas âge le lait partiellement écrémé. Entièrement le lait écrémé n'est pas approprié comme boisson principale jusqu'à ce qu'elles soient cinq années, parce qu'elle ne contient pas assez de calories pour un enfant grandissant.

- Limitez les casse-croûte gros-chargés et les aliments de préparation rapide. Un sac des chips a 10 g de graisse et une pépite de poulet d'une chaîne de prêt-à-manger typique contient presque 60 pour cent de graisse.

- Ravalé sur la mayonnaise, le beurre et la margarine.

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