7 AUFZUG SICH BETRÜGT OBEN

Neue Forschung deckt, dass Opportunisten für Tiefstand nicht nur weniger anfällig sind, sie haben gesündere Herzen und Lungen auf, elastischere Immunsysteme und sind sogar wahrscheinlich, länger zu leben - und erfolgreicher zu sein. Warum? Opportunisten bemühen, sich wirkungsvolle Problemlöser zu sein und sich mit Gesundheit-fördernunterstützung von den Freunden und von der Familie zu umgeben - während Pessimisten leicht aufgeben und niederdrückten häufig erhalten. Aber Forschung zeigt auch, dass, einem Opportunisten zu stehen einfacher ist, als Sie denken - wirklich! Gerade:
 
1. Folgen Sie der Richtlinie von fünf!
Fühlen negativ? Forschung von der Universität von Kalifornien am Flussufer zeigt dass ein do-good Gelage von fünf freundlichen Taten in einem Tag - von der Fütterung des Parkenmeßinstruments eines Fremden zu kaufenden Plätzchen von einer Pfadfinderin - Garantien, dass Sie über Sachen positiver sich fühlen! Tatsächlich A lässt einzelner 'kind Tag Sie schwimmend auf einer Wolke der positiven Energie für eine gesamte Woche! sagt Sonja Lyubomirsky, Ph.D., außerordentlicher Professor von Psychologie an der Universität von Kalifornien, Flussufer

2. Klaps sich auf der Rückseite!
Gutes etwas geschehen? Nehmengutschrift für sie! Das ist, was Opportunisten tun, und ist hier, warum: Es bildet sie Gefühl, das sie in der Steuerung sind, und der ist ein leistungsfähiger Glückverstärker. Was auch Schlüssel ist:  Anerkennung Ihre Stärken und neue Wege finden, sie zu verwenden, ob es Ihre Richtung der Stimmung oder Ihrer gewinnenden Weise des Apfelkuchens ist. Nicht sure wie? Fragen Sie sich: Was sind meine besten Talente? und wie kann ich den besten Gebrauch von ihnen bilden? - Sie glänzen in keiner Zeit!
 
3. Argumentieren Sie mit selbst!
Einen unangenehmen Gedanken, wie habend, , ich erhalte nie diese Förderung,, oder mein Haus ist immer eine Verwirrung? Täuschen Sie, dass jemand anderes diese Sachen zu Ihnen sagt, mit dem Ziel der Herstellung Sie miserabel vor. Dann bekämpfen Sie, indem Sie die negativen Aussagen diskutieren, wie mein Haus nicht vollkommen sein kann, aber es ist freundlich und bequem. Sie fühlen sich sofort besser! Wir neigen zu sagen, dass negative Sachen zu uns selbst, die wir wurden, nie andere Leute sagen zu uns lassen, also das Handeln dies uns eine Realitätsprüfung, gibt, sagt Psychologen Bob Murray, Ph.D., Mitverfasser der Schaffung von Optimismus.

4. Verfangen Sie sich einen Sonnenuntergang!
Benötigen Sie einen schnellen Aufzug? Sitzen Sie sich hin und genießen Sie die Rosa und die Orangen eines Sonnenuntergangs, schlendern Sie durch einen hübschen Park oder wandern Sie entlang einen schnellen Strom - aller, der Sie in der Note mit dem Frieden und der Schönheit der Natur erhält. Sogar hilft eine eingemachte Anlage in Ihrem Büro, sagt Murray. Wir werden genetisch verdrahtet, um zu genießen und Nutzen von einer nächsten Nähe zur Natur, erklärt er. Studien haben gezeigt, dass das Gehen in natürliche Umlagerungen Ihre Aussicht erhellt und bildet Sie optimistischer.

5. Hängen Sie heraus mit Glück!
Wenn Ihre Kumpel scheinen, wie sie sich immer beschweren, betrachten Sie, Ihren Kreis der Freunde einmal wöchentlich zu erweitern - oder Gut-Nachricht-nurerhalten-zusammen zu haben. Studien zeigen, dass eine große Möglichkeit, optimistisch zu werden, sich mit Leuten zu umgeben, die optimistisch sind, sagt Murray ist. Suchen Sie die Leute, die immer in einer guten Stimmung sind. Pessimismus züchtet Pessimismus- und Optimismusbrutoptimismus. Sie sind ansteckende beide in hohem Grade!

6. Schauen Sie nach vorn, nie zurück!
Verbringen Sie die schlaflosen Nächte, die Verweise von Ihrem Chef oder von einer Gamasche mit Ihrem Gatten - nochmals spielen und was Sie, sich wundern, getan haben konnten, um sie zu verhindern? Das kann das absinkende Selbstvertrauen senden, sagt Forschung von der Universität des Arkansas-Psychologen Denise Beike, Ph.D. So, nächstes Mal wenn verwirrend ich Knalle in Ihren Verstand besser getan haben, ihn verbannen und an, wie viel bessere denken sollte Sie folgendes Mal anstatt tun!
 
7. Sagt nie immer!
Pessimisten neigen zu glauben, schlechte Ereignisse eine lange Zeit dauern - während Opportunisten glauben, dass Niederlage gerade ein temporärer Rückschlag ist. Bereinigen Sie so die Wörter nie und immer von Ihrem Wortschatz, und addieren Sie die Phrase, , das dieses ist temporär! stattdessen. Sie fühlen sich optimistischer - sofort! Versprechungen
Rosalene Glickman, Ph.D., Autor des optimalen Denkens.

Für mehr emporhebende Artikel gehen Sie zu www.CheerfulNoise.com

Verzicht: Unsere Web site ist nicht zu der Information verantwortlich, die durch diesen Artikel enthalten wird. Dieser Artikel reflektiert keineswegs die Ansichten, die Meinungen, die Gedanken oder den Glauben des Artikelverzeichnisstabes.
Übersetzungsnachricht: Der Artikel 7 HEBEN SICH HERAUF TRICKS wurde übersetzt unter Verwendung eines automatisiertes Übersetzungsdienstes an. Wir entschuldigen herzlichst uns für alle mögliche Übersetzungsstörungen, die aufgetreten sein können. Danke für Ihr Verständnis.

Online: 336 users browsing the articles directory