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Comer o bom alimento é sempre importante para a função apropriada do corpo. Assim, a dieta tomada durante a gravidez é muito importante. Para transformar-se mãe e nascimento da doação a sua própria criança é o presente o mais grande, que é dado em cima da mulher na terra. É o dia o mais precioso para todos os membros da família. Para trazer uma vida nova e proteger a criança de todas as dificuldades, a dieta da mãe é muito importante. Depois que todo o o que mãe comerá está indo afetar as saúdes infanteis.
A mulher gravida deve ter a entrada apropriada da dieta. Todo o acordo na dieta pode ser dentro longo prejudicial - funcionamento. A entrada da dieta deve incluir os produtos relativos com leite como o queijo, a manteiga, as sopas, os vegetais e as frutas. Os ovos e a carne devem ser tomados para a saúde forte da criança. Os efeitos da dieta de uma mulher em suas crianças começam muito antes que se tornar grávida. As lojas da gordura, da proteína, e dos outros nutrientes acumulados sobre os anos são convidadas durante a gravidez para a nutrição fetal. É melhor manter refeições pequenas, e evita o longo período sem alimento. Beba líquidos no meio, mas não com, refeições. Evite os alimentos que são gordurosos, fritados ou temperados altamente.
Durante a gravidez a ingestão de alimentos deve incluir a proteína, boas fontes da proteína tais como produtos da soja, feijões, e as grões, são boas para ganhar o peso, que é muito importante. O cálcio e a vitamina D são necessário para o desenvolvimento dos ossos e dos dentes do bebê. O ferro é necessário na formação de sangue para o bebê. Passe alimentos como grões inteiras, feijões secados, tofu, e diário dos legumes verdes. A vitamina B12 joga um papel importante no feto tornando-se. Os alimentos fortificados incluem certos cereais de pequeno almoço, alguma soja ordenha, e fermento nutritiva da fórmula vermelha da sustentação do vegetariano da estrela. Foliate é necessário cedo na gravidez para o pão enriquecido do tubo neural desenvolvimento normal, a massa, e o cereal frio; feijões secados; legumes verdes; e o sumo de laranja é boas fontes de foliate. DHA é um tipo de gordura que é encontrada principalmente em peixes gordos. Parece ser importante no desenvolvimento do cérebro e do retina, uma parte do olho. Encontrado no flaxseed, no óleo de flaxseed, no óleo do canola, nas nozes, e nos feijões de soja. A mulher gravida deve usar o sal tratado. Aparte dessa carta deve ser preparado durante a gravidez:
Pequeno almoço:
oatmeal do copo de 1/2 com xarope de bordo
1 brinde inteiro do trigo da fatia com propagação da fruta
leite de soja extra da soja de Eden de 1 copo
cálcio do copo de 1/2 e sumo de laranja fortificado D da vitamina
Petisco:
bagel inteiro do trigo de 1/2 com margarina
Banana
Almoço:
Hamburguer do Veggie no bolo inteiro do trigo com mostarda e ketchup
verdes cozinhados copo de 1 collard
Maçã média
leite de soja extra da soja de Eden de 1 copo
Petisco:
cereal ready-to-eat de 3/4 de copo com as uvas-do-monte do copo de 1/2
leite de soja extra da soja de Eden de 1 copo
Comensal:
o tofu de 3/4 de copo agitar-fritou com os vegetais de 1 copo
arroz integral de 1 copo
Laranja média
Especial deve ser tomado durante a gravidez. Aparte de ter a boa dieta, a mulher deve sempre estar feliz. Com todo este nascimento para a criança saudável é possível.
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