Importância das vitaminas para a saúde humana

As vitaminas são um dos nutrientes os mais importantes para o corpo humano. Para ser saudável e para o funcionamento apropriado de todas as vitaminas dos órgãos humanos seja essencial. As vitaminas são essenciais para o crescimento e o desenvolvimento naturais de cada multi organismo celular. Direito do início de um feto humano às pessoas adultas, vitaminas é um dos elementos de apoio os mais importantes em seu crescimento. Durante as dietas do período da gravidez tomadas por uma mulher gravida relaciona-se diretamente ao crescimento do feto no ventre. Conseqüentemente, os Gynecologists sugerem-nos para tomar dietas de acordo com a necessidade de criança que torna-se dentro de seu corpo.

Classificação das vitaminas

As vitaminas são classific em grupos diferentes alfabeticamente, de acordo com suas estruturas químicas e seus elementos do ingrediente. Está tipos de vitaminas:

1. Vitamina A - Retinol
2. Vitamina B - Havido diversos tipos secundários da vitamina B, com nomes científicos diferentes.
1. Vitamina B1 - Thiamine
2. Vitamina B2 - Riboflavin
3. Vitamina B3 - Niacin/Niacinamide
4. Vitamina B4 - Adenina
5. Vitamina B5 - Ácido Pantothenic
6. Vitamina B6 - Pyridoxine
7. Vitamina B7 - Biotina
8. Vitamina B8 - Inositol
9. Vitamina B9 - Ácido Folic
10. Vitamina B10 - Ácido de Pteroylmonoglutamic
11. Vitamina B11 - Choline
12. Vitamina B12 - Methylcobalamin
3. Vitamina C - Ácido ascórbico
4. Vitamina D - Calciferol
5. Vitamina E - Tocopherol
6. Vitamina K - Menaquinones

Há outros tipos também menos conhecidos de vitaminas, cada um com jogo diferente da importância para o corpo humano e o outro uso químico.

Vitaminas para órgãos de sentido

As vitaminas são muito importantes para todos nossos órgãos de sentido. A falta das vitaminas pode conduzir aos problemas no funcionamento de nossos órgãos de sentido. As vitaminas, sua importância e as doenças causadas pela falta daquelas vitaminas são como segue:

1. A vitamina A (retinol) é útil para nossos olhos. A falta da vitamina A pode resultar à cegueira de noite.
2. A vitamina B e suas variações são importantes para diversas razões, falta delas podem resultar Beriberi, Ariboflavinosis, Pellagra, Paresthesia, anemia e outras doenças de deficiência.
3. A vitamina C é útil para nossa pele. A falta da vitamina C pode resultar escorbuto.
4. A vitamina D é útil para nossos ossos e seu crescimento. A falta de vitamina D pode resultar Rickets e osteomalacia.
5. A vitamina E é útil para os infantes, falta desta vitamina pode resultar anemia nos infantes.

Fontes populares de vitaminas

Você não precisa de procurar nenhuma elementos ou medicinas especial da dieta para cumprir a exigência das vitaminas em seu corpo. As frutas e verdura sazonais são fonte rica de vitaminas. A inclusão regular delas em sua dieta pode protegê-lo de todas as doenças de deficiência causadas pela entrada imprópria das vitaminas.

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