Importanza delle vitamine per le sanità

Le vitamine sono una delle sostanze nutrienti più importanti per il corpo umano. Per essere sano e per il perfetto funzionamento di tutte le vitamine degli organi umani sia essenziale. Le vitamine sono essenziali per crescita e sviluppo naturale di ogni multi organismo cellulare. Di destra dall'inizio di un feto umano agli anziani, vitamine è uno degli elementi sostenenti più importanti nel loro sviluppo. Durante le diete di periodo di gravidanza prese da una donna incinta direttamente si riferisce allo sviluppo del feto in utero. Di conseguenza, i ginecologi le suggeriscono per prendere le diete secondo il bisogno del bambino che si sviluppa all'interno del loro corpo.

  

Classificazione delle vitamine

Le vitamine sono classificate in ordine alfabetico nei gruppi differenti, secondo le loro strutture chimiche ed i loro elementi dell'ingrediente. Sta seguendo i tipi di vitamine:

  1. Vitamina A - retinolo
  2. Vitamina B - Ci sono parecchi tipi secondari di vitamine B, con differenti nomi scientifici.
    1. Vitamina B1 - Tiamina
    2. Vitamina B2 - Riboflavina
    3. Vitamina B3 - Niacina/Niacinamide
    4. Vitamina B4 - Adenina
    5. Vitamina B5 - Acido pantotenico
    6. Vitamina B6 - Piridossina
    7. Vitamina B7 - Biotina
    8. Vitamina B8 - Inositolo
    9. Vitamina B9 - Acido folico
    10. Vitamina B10 - Acido di Pteroylmonoglutamic
    11. Vitamina B11 - Colina
    12. Vitamina B12 - Methylcobalamin
  3. Vitamina C - acido ascorbico
  4. Vitamina D - Calciferolo
  5. Vitamina E - Tocoferolo
  6. Vitamina K - Menaquinones

Ci è altri tipi anche più di meno conosciuti di vitamine, ciascuno con l'insieme differente di importanza per il corpo umano e l'altro uso chimico.

Vitamine per gli organi di senso

Le vitamine sono molto importanti per tutti gli nostri organi di senso. La mancanza di vitamine può condurre ai problemi nel funzionamento dei nostri organi di senso. Le vitamine, la loro importanza e le malattie causate da mancanza di quelle vitamine sono come segue:

  1. La vitamina A (retinolo) è utile per i nostri occhi. La mancanza di vitamina A può risultare all'emeralopia.
  2. La vitamina B e le relative varianti sono importanti per parecchi motivi, mancanza di loro possono risultare Beriberi, Ariboflavinosis, Pellagra, Paresthesia, l'anemia ed altre malattie di mancanza.
  3. La vitamina C è utile per la nostra pelle. La mancanza di vitamina C può risultare scorbuto.
  4. La vitamina D è utile per le nostre ossa ed il loro sviluppo. La mancanza di vitamina D può risultare il rachitismo e l'osteomalacia.
  5. La vitamina E è utile per gli infanti, mancanza di questa vitamina può risultare l'anemia in infanti.

Fonti popolari di vitamine

Non dovete cercare alcuni elementi o medicine speciali di dieta per soddisfare la condizione delle vitamine nel vostro corpo. Le frutta e le verdure stagionali sono fonte ricca di vitamine. L'inclusione normale di loro nella vostra dieta può proteggerla da tutte le malattie di mancanza causate da presa impropria delle vitamine.

un articolo ha presentato da Sue Dingerson


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