Kritische Spieropbouw

Harde kern workouts zijn cruciaal voor de opbouw van spieren, maar al je inspanningen kunnen worden in de ader als je niet je spieren geven het materiaal die het nodig heeft. Als u problemen hebt met het toevoegen op spier, kan het probleem liggen bij de brandstof je geven spieren en wanneer. De volgende suggesties voor pre-en post-workout dranken een bijdrage kunnen leveren de juiste brandstof voor je spieren op het juiste moment om te helpen bevorderen spiergroei.

Pre-Workout Drinks
Voor pre-workout dranken, moet u een supplement speciaal ontworpen voor het geven van onze spieren de brandstof die het nodig heeft om door uw routine. Een effectieve pre-workout drank moet een 4:1 verhouding van koolhydraten bevatten eiwitten. Deze verhouding van koolhydraten naar eiwit is gevonden om zijn ideaal voor verbeterde prestaties, hydratatie en spierherstel. Deze verhouding is ook gevonden spieren te helpen herstellen van de inspanning en de invordering snelheid terwijl het helpen om pijn weg te nemen.

Het merk, Accelerade, levert de aanbevolen mengverhouding van 4:1 van koolhydraten en eiwitten. Accelerade komt ook in een verscheidenheid van smaken, evenals in een aantal verschillende producten, zoals poeder, gels en klaar om flessen te drinken, zodat het handig om overal mee te nemen.

Met het oog op het bereiken van de maximale resultaten van Accelerade, raad ik aan het nemen van hun product ongeveer een uur voor uit te werken.

Post-Workout Drinks
Post-workout dranken zijn waarschijnlijk het meest kritieke deel van onze training routine. De meest cruciale mogelijkheid om de spier toe te voegen is de korte periode onmiddellijk na de training. Deze periode staat bekend als de anabole venster, die ongeveer 30 minuten duurt onmiddellijk na de training. Gedurende deze tijd is je lichaam beter in staat om eiwitten sneller en volledig te absorberen, hetgeen resulteert in een snelle winst in spiermassa.

Er zijn veel eiwit producten op de markt nu, maar mijn persoonlijke favoriet is Isopure. Niet alleen Isopure een hoge hoeveelheid eiwit per portie kwaliteit te leveren, komt het ook in een verscheidenheid van smaken en wordt geleverd in een poeder en klaar om flessen te drinken. Eerlijk gezegd Isopure is ook de enige proteïne poeder Ik heb geprobeerd dat smaakt geweldig bij vermenging met water.

Nogmaals, er zeker van zijn dat u uw verbruiken eiwitrijk post-workout drank niet later dan 30 minuten na uw training.

Om beide aan te schaffen Accelerade en Isopure, klik hier. Als u meer gezondheid gerelateerde artikelen kunt u terecht op mijn website, http://www.killer-ebooks.net

een artikel ingediend door Matthew Fischer

Disclaimer: Onze website is niet verantwoordelijk voor de informatie in dit artikel. In dit artikel wordt op geen enkele manier de standpunten, meningen, gedachten of overtuigingen van de artikelen directory personeel.
Vertaling aankondiging: Het artikel "Kritische Spieropbouw" werd vertaald met behulp van een geautomatiseerde vertaling dienst. Onze excuses voor eventuele vertaalfouten die heeft plaatsgevonden. Dank u voor uw begrip.