O papel que o hábito joga o ~ os hábitos os mais elevados do payoff

Um elemento de mais com menos que podem fazer uma diferença grande a nossas vidas é o papel jogos desse hábito. Qualquer coisa que nós é muito mais difícil a primeira vez, e começa progressivamente mais fácil mais nós o fazemos, ao ponto onde se torna mais fácil o fazer do que para não o fazer. Um exemplo terrific é exercício. Andar cinco milhas é extremamente resistente a primeira vez que você o faz, mas se você o fizesse cada dia, nada poderia ser mais fácil. No fato, o corpo e a mente começam usados a qualquer coisa que nós fazemos após aproximadamente duas semanas: transforma-se segunda natureza.

Que’s difícil se transforma

fácil

e que’s fácil

cría frequentemente dificuldades.

Embora nós possamos mudar nossos hábitos em em qualquer altura que, ele’s mais fácil de mudar mais cedo na vida. Se nós fizermos sempre que’s fácil — como overeating, dirigir em toda parte melhor que andar, ou nos começar irritado em menos provocation — ’achado do ll ele difícil de inverter o hábito alguns anos mais tarde. Na outra mão, se nós fizermos algumas coisas enorme de valor que seja duro de começar com, nós’achado do ll antes de longo que se tornam fáceis.

Alguns hábitos grandes são vitais porque sem renovação contínua nós podemos perder coisas nós’ve trabalhado muito duramente para. Ele matéria’do doesn t, para o exemplo, como intenso um programa da aptidão é — depois que um mês do inactivity todos os benefícios serão idos. Por que trabalhe duramente para nada, quando alguns hábitos que se transformam segunda natureza podem lhe dar um ritmo saudável cada dia?

Nós começamos mais recompensa com menos energia se nós adotarmos hábitos recompensando mais cedo melhor que mais tarde. Mas também, dado a natureza humana, nós’d sejamos mais melhor seletivos sobre os hábitos bons nós’re ir adotar. Nós começamos mais felicidade com menos esforço se nós selecionarmos com cuidado alguns hábitos excelentes nós’d como para ter e dominar estes, não se incomodando sobre todos os hábitos bons restantes nós poderíamos na teoria cultivar. Lá’s que um limite ao número de hábitos bons mais de nós pode praticar. Contudo alguns hábitos podem ter um efeito phenomenal em nossa felicidade durante todo a vida onde — nós começamos uma pechincha maciça de pouco esforço do upfront.

Ele’s para você, não mim, para decidir que hábitos novos do elevado-high-payoff cultivar agora (você’ll perde para fora deixando o até mais tarde). Você o shouldn’t escolhe um hábito porque ele’s moral “bom,” mas por causa do benefício enorme a você. Escolha apenas sete hábitos super-recompensando que serão seus amigos para a vida.

São overleaf alguns exemplos dos hábitos com benefícios enormes (se os benefícios lhe importam; somente você pode julgar). Escolha seus sete hábitos do elevado-high-payoff com cuidado! Comece mais felicidade para menos esforço!

Exemplos De Hábitos Elevados Do Payoff Da Vida

Hábito	Payoff
Exercício diário	Saúde muito melhor, corpo mais atrativo, sentindo grande
Exercício intelectual diário	Mantenha alerta, aumente a inteligência, aprecíe-a pensar
Fazendo um ato altruistic um o dia	Makes você feliz
Meditating ou quieto pensando de cada dia	A desordem mental desobstruída, faz decisões melhores
Nurturing diário de seu amante	Mantenha-a o ou; faça-os felizes
Dê sempre o elogio ou os agradecimentos onde possível	Fá-lo a outra pessoa e sensação boa
Excepto e invest 10 por cento da renda	Um futuro livre do dinheiro preocupa-se
Sendo generoso aos amigos	Aprofunde o relacionamento, sensação boa
Sempre tendo 2-3 horas do relaxation puro cada dia	Renove sua energia, sustento feliz e saudável
Nunca encontrando-se	Evokes a confiança, realça a reputação
Mantendo a calma e relaxado sempre	Sinta saúde boa, melhor, uma vida mais longa
Focalizar em que matérias a você	Fazendo mais fora de menos
Decidir-se nunca preocupar-se: para agir e não se preocupar ou não agir e não se preocupar sempre	Paz da mente, redução do esforço
Habitually perguntando-se como começar mais com menos	Melhoria dramática a alguma situação

Escolha poucos hábitos do elevado-high-payoff que o farão mais feliz. A lista é longe de exhaustive, assim que adicione todos os hábitos que tiverem o potencial o fazer muito feliz, dominam então seus sete.

este é um artigo adicionado por Alan Olmer

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