创建一个地图，以健身

我们很多的目标，我们创造生活中需要某种形式的计划。 事实上，我想不出一个不。 如果我有一个目标，我想达到的目标，并没有打算出来，我通常不会达到这个目的。 在这种情况下，具有健身，很多人想看看像他们的梦想，但如果没有某种形式的计划就快到那里，它将会很难实现。

出发点在地图始于一个目标;坐下来与自己，然后计算出你的长远目标。 它的，在你的头上，现在我们知道我们想要什么，在长远来说，我们需要以某种细分这个目标分为短期目标（ ） 。 强度水平，还需要将其付诸发挥;写上"中等" ，如果这是更激烈的较短时间内大量的时间。 举例来说， "学习运行4英里，每天在两个月内从您目前的状态" 。 今天，你只能运行1英里，你会用罄，这是我们实施的短期目标。 短期目标是可以成立一个例行那里，你可以练你的耐力跑，每天。 它现在时间去理解的原则，你将要得到你的存在。

普遍适应 -在时期的训练，演习，将让你获得最大的成果。 它的东西你要逼自己做，但请不要逼自己至目前为止，或你会被拖垮。 想到这个问题，因为这样，一般人是观察瑜珈动议，也与某种激烈的伸展。 这个人，然后回家，并企图满目;他/她，然后掏出一个自己的肌肉和需要手术，因为他们没有实际的动作。 世界是不是一天建成的，它建在7个;试想想，这样当你试图达到的东西。

阐明你的思想-开始你的训练与一个共同的态度，那么，一旦你的过去，动了一点，和少许。 1健美先生这是建设实力首先在于它具有一定的重量，然后他逐步增加这个重量，而他的肌肉越来越多的时候。

不超载！ -就像我刚才说与瑜珈的例子。 不要偷懒， "走出去，因为"你会伤害你，你也不会得到的地方，你想要做的，与"时间浪费" 。 如果你的治疗时间与尊重，你会赚钱。
它也是一个不错的主意，还要遵守其他的人正经历着你的目标。 如果你能看到有人做你想做的事，他们有最终的智慧，要如何达成。 它没有伤害，要求提示。 很多专业运动员都了解，这样，通常他们进行了爸爸或哥哥照顾了。

另一件事是要认识到快乐，而你对你的旅程，以你的目标。 它应该有趣和令人振奋的，有时会发生当你想放弃，并戒烟，但觉得你的时间，因为你的终极货币的，如果你戒烟，你会浪费宝贵的时间，或把它作为雨，它会快过去了。 此地图您做，但不应该对待极端焦虑，不觉得像你刚才已经打破了一项法律，如果你不做点事，在某一天;记得， "如果你属于你所能做的就是找回了"每个人都属于…

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