انشاء خريطه لياقه

الكثير من اهدافنا ، ونحن ان تولد في الحياة تتطلب نوعا من خطة. في الحقيقة لا استطيع ان أفكر في ان لا أحد. اذا كان لدي هدف اريد ان تحقيق خطة ولا من منطلق أنني لا عادة تحقيقه. وفي هذه الحاله ؛ مع اللياقه ، والعديد من الناس يريدون ان تبدو كمن احلامهم ، ولكن من دون نوع من خطة للوصول الى هناك ، وسيكون من الصعب جدا تحقيق.

نقطة البداية على الخريطه يبدأ مع الهدف ؛ الجلوس مع نفسك ، والرقم الخاص بك هدفا على المدى الطويل. انها في رأسك ، ونحن نعرف الآن ان ما نريده في المدى الطويل ، ونحن بحاجة الى تفصيل هذا الهدف بطريقة ما الى اسفل قصير الاجل الهدف (ق). كثافه المستوى ايضا بحاجة الى ان توضع موضع اللعب ؛ اكتب "متوسطة" اذا كان من شيء اكثر كثافه في غضون اقصر قدر كبير من الوقت. على سبيل المثال "تعلم لتشغيل 4 أميال يوميا في خلال شهرين من موقعك الحالي للدولة". اليوم فقط يمكنك تشغيل 1 ميل وكنت احصل على استنفدت ، وهذا هو وضعنا تنفيذ الاهداف القصيره الاجل. الاهداف القصيره الاجل يمكن انشاء الروتينيه حيث يمكنك ان الممارسه اليوميه الخاصة بك بالظهور على التحمل. اعماله الوقت الآن لفهم مبادئ ستحتاج الى احصل هناك.

عالميا تكييف -- في فترات التدريب ، وممارسة سوف اعطيك اعظم النتائج. اعماله شيء تريد ان تدفع نفسك في العمل ، ولكن لا تدفع نفسك الى الآن ، او انك سوف تنهار. التفكير في الأمر بهذه الطريقة ، اي بمعدل شخص يحتفل أ اليوغا تحرك ، والتي لها علاقة نوعا من الضغط المكثف. ثم يذهب هذا الشخص الداخل ومحاولات فإن امتداد ؛ له / لها تأثيرات ذلك الحين واحدا من العضلات ويحتاج الى جراحة لأنها فشلت في الممارسه التحركات. العالم لم تبن في يوم واحد ، وقد تم بناؤها في سبع ؛ محاولة التفكير بهذه الطريقة الخاصة بك عندما نحاول التوصل الى شيء.

توضح ما انت التفكير - يبدأ التدريب الخاص بك مع موقف مشترك ، ثم مرة واحدة ان لديك الماضي ، والتحرك الى أعلى قليلا ، وقليلا. ا لاعب كمال اجسام هو ان يبدأ بناء قوة مع بعض الوزن ، ثم تدريجيا ويزيد من هذا الوزن في حين ان صاحب العضلات تزداد مع مرور الوقت.

لا الزائد! -- مثل التي ذكرتها سابقا مع اليوغا مثلا. لا يحصل كسوله ، و"الذهاب لانها" انك لن تؤذي نفسك ، وانك لن نصل الى حيث تريد ، و"مرات الهزال". اذا كنت تعامل مع الوقت سوف تكسب احترام لكم.
انها فكرة جيدة ايضا لمراقبة الشعب الاخرى التي تعاني من هدفك. اذا كنت انظر اي شخص يمكن ان تفعل ما تريد القيام به ، لديهم من حكمه النهائي كيفية تحقيق ذلك. انها لا تؤذي لاسال للحصول على نصائح. الكثير من الرياضيين المحترفين تعلمنا هذا الطريق ، وعادة ما تكون لديها الاب او الاخ الاكبر لرفع البصر الي.

الشيء الآخر هو ان نفهم ليكون سعيدا بينما انت في رحلة الى هدفك. تجدر متعة والاثاره ، وستكون هناك اوقات عندما كنت تريد ان تتخلى عن والاقلاع عنه ، ولكن اعتقد من وقتكم لكم النهائي العملة والإقلاع عنه اذا كنت انت لن يضيعوا وقتا ثمينا ، او التفكير في الامر وكما المطر ، وسوف قريبا تذاكر. هذه الخريطه ان يجعل لكم ولكن لا ينبغي ان تعامل مع القلق الشديد ، لا أشعر مثلك توي كسر احدى القانون اذا لم تنجح في فعل شيء ما في يوم معين ؛ نتذكر "اذا كنت تقع جميع يمكنك القيام به هو الحصول على نسخة احتياطية" و يقع الجميع…

إذا كنت مهتما في اتخاذ الخاص بك - دهون خسارة الجهود الراميه الى مستوى جديد تماما ، أذهب الى الموقع التالي وتلقفت حرة دهون الخسارة التي التقرير تفاصيل 27 أساليب فريدة لتنشيط حسابك الايض وتفقد دهون البطن ، في abdominaltruth.com