Disorder Affective Seasonal (SAD)

Muitos dos sintomas emocionais do stress podem ser provocados por mudanças nas estações. Uma pessoa com o disorder affective seasonal (SAD) dorme demasiado e come demasiado (desse modo ganhando o peso) durante o inverno. Então a pessoa começa “a acordar acima” na mola e pode mesmo ser ligeiramente euphoric. No short, SAD tem muitas das características do hibernation —que oversleeping e que armazenam acima de altamente gordo ou dos hidratos de carbono para o inverno frio. Ele’comportamento “do urso e do esquilo” de s nos seres humanos, que podem ser debilitating. Às vezes o stress pode mascarar o versa SAD, ou vice. SAD é um diagnóstico razoavelmente recente, usado primeiramente em 1987.

O pessoa SAD das batidas em seus twenties e thirties, e é visto mais nas regiões em umas latitudes mais elevadas. Viver ou trabalhar nas áreas que luz-são privadas também podem conduzir a SAD. Para o exemplo, os povos que gastam semanas ou os meses em um momento em submarinos exibem sintomas de SAD.

A luz na extremidade do túnel está na vista para povos com SAD—literalmente. Se você’ve diagnosticado com SAD, você puder ser luz prescrita. Frequentemente, a cura para SAD deve recrear o tipo da luz que você’d seja exposto naturalmente sobre a um dia agradável’do verão s. Sentar-se sob seu t ganhado’chandelier . Para que esta terapia trabalhe, você necessita sentar-se na frente das luzes fluorescentes ou incandescent brilhantes, do cheio-full-spectrum por aproximadamente 30 a 120 minutos. Ele’s nao necessário ter a luz solar ou sol-como a luz. Para proteger seus olhos, as luzes são cobertas com um material sheer. Você pode começar a luz que você necessita com uma caixa clara. Faça apenas o que quer que você gosta na frente destas luzes. Você’necessidade do ll sentar perto—afastado somente aproximadamente um pé e uma metade. Você necessita manter seus olhos o isn aberto, assim napping’t uma atividade boa. Se você preferir dormir, há um dispositivo experimental sabido como um simulador do alvorecer, que possa trabalhar quando você dormir. A maioria de povos começam sentir melhores em alguns dias de tratamentos claros de apenas 30 minutos por o dia.

Mesmo este tratamento tem alguns efeitos laterais. Os headaches ou o eyestrain suave não são incomuns, e o mania às vezes suave (da produção do serotonin) pode ocorrer. Se você’re fazer exame de uma droga que o faça sensível à luz brilhante, você não for um candidato bom para esta terapia. Veja seu doutor para a informação em comprar uma caixa clara.

a terapia da Brilhante-luz foi mostrada também ao depression da ajuda que o isn’t necessariamente SAD mas está relacionado aos disorders do sono que envolvem o ritmo circadian (o corpo’s natural durm-acorda o ciclo). Neste caso, a terapia clara durante o dia foi mostrada à ajuda com problemas do sono.

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