계절성 정서 장애 (슬프다)

스트레스의 대부분은 감정적인 증상이 계절 변화에 의해 트리거 수있습니다. 계절성 정서 장애 (슬프다)을 한 사람을 너무 많이자는 그리고 너무 많이 먹는다 (되므로 살쪘어) 겨울철합니다. 그런 다음에 그 사람을 시작 "재개"봄에 그리고 약간 환각 작용이 될 수도있습니다. 요컨대, 슬픔은 대부분의 기능을 최대 절전 모드로 - oversleeping 및 저장에 대한 높은 지방이나 탄수화물이 추운 겨울. 그것의 "곰, 다람쥐는"문제는 인간을 선택할 수있습니다 쇠약합니다. 때로는 스트레스 마스크 수있습니다 슬픈, 또는 그 반대합니다. 슬픈은 매우 최근의 진단, 1987 년 첫 번째 사용합니다.

슬픈 파업을 사람이 자신의 20 대, 30 대, 그리고 지역은 이보다 더 높은 위도합니다. 지역에서 생활하거나 일하는 빛 -을 박탈하는 슬픈 또한으로 이어질 수있습니다. 예를 들어, 주 또는 개월 지출하는 사람이 잠수함을 한 번에 전시회 증상이 슬픈합니다.

터널의 끝에 빛을 사람들을 위해 시력은 슬픈 - 말 그대로 함께합니다. 슬픈 진단을 계속하는 경우가 나타날 수있습니다 불빛을 처방합니다. 하는 경우도 종종 치료를 위해 불빛의 종류를 재현 슬픈은 자연에 노출되는 경우가 좋은 여름의 날. 귀하의 샹들리에 아래에 앉아 안합니다. 이 치료를 위해 일하는, 당신 앞에 앉아 있어야 밝고, 전체 - 스펙트럼 형광등이나 백열 불빛은 약 30~1백20분합니다. 그것은 필요하지 않습니다 또는 태양 - 같은 불빛이 햇빛을합니다. 를 보호하기 위해 눈, 거리의 불빛은 순전히 물자를합니다. 를 얻을 수있습니다 빛 상자에 불빛이 필요합니다. 그냥 원하는대로 변경할 수있습니다 앞에 이러한 조명합니다. 닫기 앉아하셔야합니다 - 오직 한 발 반 멀리합니다. 눈을 크게 뜨고해야합니다, 그래서 좋은 활동 낮잠 않다고합니다. 잠를 선호하는 경우, 실험적인 장치가 새벽 시뮬레이터로 알려져있는 수면 동안 일할 수있습니다. 대부분의 사람들은 며칠 후에 시작하는 기분이 나아 빛으로 치료를 하루에 30 분 정도합니다.

이 치료에도 부작용이 있기 마련합니다. 가벼운 두통이나 eyestrain은 이례적인, 그리고 때로는 온화 마니아 (세로토닌의 생산은)가 발생할 수있습니다. 약물을 복용하는 경우에 민감한 만들어 밝은 빛이 당신, 당신은 안 좋은 후보가이 치료를합니다. 귀하의 의사 표시에 대한 자세한 내용은 가벼운 상자를 구입합니다.

밝은 - 빛 치료는 우울증에도 도움이되지 않는에게 보여주는 필연적으로 슬프지만 수면 장애와 관련된 항목이 사건 개요 리듬 (신체의 자연적인 수면 - 웨이크 사이클). 이 경우, 표시등에 따라 하루 동안 치료를 도와되었습니다 수면 문제를 표시합니다.