Désordre Affectif Saisonnier (TRISTE)

Plusieurs des symptômes émotifs de l'effort peuvent être déclenchés par des changements des saisons. Une personne avec le désordre affectif saisonnier (TRISTE) dort trop et mange trop (gagnant de ce fait le poids) pendant l'hiver. Alors la personne commence “à se réveiller” au printemps et peut même être légèrement euphorique. En bref, TRISTE a plusieurs des dispositifs de la hibernation —dormant trop longtemps et stockant vers le haut d'à haute teneur en graisses ou des hydrates de carbone pour l'hiver froid. Il’comportement “d'ours et d'écureuil” de s chez l'homme, qui peuvent débiliter. Parfois l'effort peut masquer TRISTE, ou vice versa. TRISTE est un diagnostic assez récent, d'abord utilisé en 1987.

Des personnes TRISTES de grèves en leurs années '20 et années '30, et sont vues plus dans les régions à des latitudes plus élevées. La vie ou travailler dans les secteurs qui également lumière-sont privés peut mener à TRISTE. Par exemple, les gens qui passent des semaines ou des mois à la fois sur des sous-marins exhibent des symptômes de TRISTE.

La lumière à l'extrémité du tunnel est en vue pour des personnes avec TRISTE—littéralement. Si vous’ve diagnostiqué avec TRISTE, vous pouvez être lumière prescrite. Souvent, le traitement pour TRISTE doit recréer le genre de lumière que vous’d naturellement soit exposé dessus à un beau jour’de l'été s. Se reposer sous votre t gagné’par lustre . Pour que cette thérapie travaille, vous devez vous asseoir devant les lumières fluorescentes ou incandescentes lumineuses, de plein-spectre pendant environ 30 à 120 minutes. Il’s non nécessaire pour avoir la lumière du soleil ou soleil-comme la lumière. Pour protéger vos yeux, les lumières sont couvertes de matériel fin. Vous pouvez obtenir la lumière que vous avez besoin avec une boîte légère. Faites juste celui que vous aimiez devant ces lumières. Vous’le besoin de ll de reposer étroitement—seulement environ un pied et une moitié loin. Vous devez maintenir vos yeux l'isn ouvert et faisant une sieste ainsi’t une bonne activité. Si vous préférez dormir, il y a un dispositif expérimental connu sous le nom de simulateur d'aube, qui peut fonctionner tandis que vous dormez. La plupart des personnes commencent à se sentir meilleures en quelques jours des traitements légers de juste 30 minutes par jour.

Même ce traitement a quelques effets secondaires. Les maux de tête ou la vue fatiguée doux ne sont pas peu communs, et la manie parfois douce (de la production de la sérotonine) peut se produire. Si vous’au sujet de prendre une drogue qui vous rend sensible à la lumière lumineuse, vous n'êtes pas un bon candidat pour cette thérapie. Voir le votre docteur pour l'information sur acheter une boîte légère.

la thérapie de Lumineux-lumière a été également montrée à la dépression d'aide que l'isn’t nécessairement TRISTE mais est lié aux désordres de sommeil impliquant le rythme circadien (le corps’s normal dormir-réveillent le cycle). Dans ce cas-ci, la thérapie légère pendant le jour a été montrée à l'aide avec des problèmes de sommeil.

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