Desorden Afectivo Estacional (TRISTE)

Muchos de los síntomas emocionales de la tensión se pueden accionar por los cambios en estaciones. Una persona con el desorden afectivo estacional (TRISTE) duerme demasiado y come demasiado (de tal modo ganando el peso) durante el invierno. Después la persona comienza “a despertar” en el resorte y puede incluso ser levemente eufórica. En el cortocircuito, TRISTE tiene muchas de las características de la hibernación —oversleeping y que almacenan encima de arriba gordo o de los carbohidratos para el invierno frío. Él’comportamiento “del oso y de la ardilla” de s en los seres humanos, que pueden ser debilitantes. La tensión puede enmascarar a veces TRISTE, o viceversa. TRISTE es una diagnosis bastante reciente, primero usada en 1987.

Ven a la gente TRISTE de las huelgas en sus años 20 y años 30, y más en regiones en latitudes más altas. El vivir o el trabajo en las áreas que luz-se privan también puede conducir a TRISTE. Por ejemplo, la gente que pasa semanas o meses a la vez en los submarinos exhibe síntomas de TRISTE.

La luz en el extremo del túnel está en la vista para la gente con TRISTE—literalmente. Si usted’ve diagnosticado con TRISTE, usted puede ser luz prescrita. A menudo, la curación para TRISTE es reconstruir la clase de luz que usted’d se exponga naturalmente encendido a un día agradable’del verano s. El sentarse bajo su t ganado’chandelier . Para que esta terapia trabaje, usted necesita sentarse delante de las luces fluorescentes o incandescentes brillantes, del lleno-espectro por cerca de 30 a 120 minutos. Él’s no necesario para tener luz del sol o sol-como luz. Para proteger sus ojos, las luces se cubren con un material escarpado. Usted puede conseguir la luz que usted necesita con una caja ligera. Apenas haga de lo que usted tiene gusto delante de estas luces. Usted’necesidad del ll de sentar cerca—solamente alrededor de un pie y una mitad lejos. Usted necesita mantener sus ojos el isn abierto, tan napping’t una buena actividad. Si usted prefiere dormir, hay un dispositivo experimental conocido como simulador del amanecer, que puede trabajar mientras que usted duerme. La mayoría de la gente comienza a sentirse mejor en algunos días de tratamientos ligeros de apenas 30 minutos por día.

Incluso este tratamiento tiene algunos efectos secundarios. Los dolores de cabeza o la fatiga visual suaves no son inusuales, y el mania a veces suave (de la producción del serotonin) puede ocurrir. Si usted’re tomar una droga que le haga sensible a la luz brillante, usted no es un buen candidato a esta terapia. Vea a su doctor para la información sobre comprar una caja ligera.

la terapia de la Brillante-luz también se ha demostrado a la depresión de la ayuda que el isn’t necesariamente TRISTE pero está relacionado con los desórdenes del sueño que implican ritmo circadian (el cuerpo’s natural dormir-despierta el ciclo). En este caso, la terapia ligera durante el día se ha demostrado a la ayuda con problemas del sueño.

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