Affektive Saisonalstörung (TRAURIG)

Viele der emotionalen Symptome des Druckes können durch Änderungen in den Jahreszeiten ausgelöst werden. Eine Person mit der affektiven saisonalstörung (TRAURIG) schläft zuviel und ißt zu viel (Gewicht dadurch gewinnend), während des Winters. Dann fängt die Person an, “im Früjahr” aufzuwachen und kann etwas euphorisch sogar sein. Kurz gesagt TRAURIG hat viele der Eigenschaften des Winterschlafs —verschlafend und herauf fettreiches oder Kohlenhydrate für den kalten Winter speichernd. Es’s “Bär und Eichhörnchen-” Verhalten in den Menschen, die lähmend sein können. Manchmal kann Druck TRAURIGES verdecken oder umgekehrt. Ist eine ziemlich neue Diagnose TRAURIG, zuerst verwendet 1987.

TRAURIGEN Schlagleuten in ihren Zwanziger Jahren und in dreißiger Jahren und werden mehr in den Regionen an den höheren Breiten gesehen. Das Leben oder das Arbeiten in den Bereichen, die auch Licht-beraubt werden, können zu TRAURIGES führen. Z.B. stellen Leute, die Wochen oder Monate hintereinander auf Unterseebooten verbringen, Symptome von TRAURIGEM aus.

Licht am Ende des Tunnels ist im Anblick für Leute mit TRAURIGEM—buchstäblich. Wenn Sie’ve bestimmt mit TRAURIGEM, Sie vorgeschriebenes Licht sein können. Häufig soll die Heilung für TRAURIGES die Art des Lichtes neu erstellen, welches Sie,’wird d natürlich an einem schönen Tag des Sommers’s ausgesetzt. Das Sitzen unter Ihrem Leuchter gewonnenen’t. Damit diese Therapie arbeitet, müssen Sie sitzen vor den hellen, Vollspektrum Leuchtstoff oder weißglühenden Lichtern für ungefähr 30 bis 120 Minuten. Es’s nicht notwendig, Tageslicht oder Sonne-wie Licht zu haben. Um Ihre Augen zu schützen, werden die Lichter mit einem blossen Material umfaßt. Sie können das Licht erhalten, das Sie mit einem hellen Kasten benötigen. Tun Sie einfach, was auch immer Sie vor diesen Lichtern mögen. Sie’ll Notwendigkeit, nur einen ungefähr—Fuß und eine Hälfte nahe weg zu sitzen. Sie müssen Ihre Augen geöffnetes, so Nickerchen machendes halten isn’t eine gute Tätigkeit. Wenn Sie es vorziehen zu schlafen, gibt es eine experimentelle Vorrichtung, die als ein Dämmerungsimulator bekannt ist, der arbeiten kann, während Sie schlafen. Die meisten Leute beginnen, an einigen Tagen der hellen Behandlungen von gerade 30 Minuten pro Tag besser zu fühlen.

Sogar hat diese Behandlung etwas Nebenwirkungen. Milde Kopfschmerzen oder Augenermüdung sind nicht ungewöhnlich, und manchmal milde Manie (von der Produktion des Serotonins) kann auftreten. Wenn Sie’bezüglich des Nehmens einer Droge, die Sie empfindlich für helles Licht bildet, Sie nicht ein guter Anwärter für diese Therapie sind. Sehen Sie Ihren Doktor zu Information über das Kaufen eines hellen Kastens.

Hell-Licht Therapie ist auch zum Hilfe Tiefstand gezeigt worden, daß das isn’t notwendigerweise TRAURIG aber mit den Schlafstörungen zusammenhängt, die zirkadianen Rhythmus mit einbeziehen (der natürliche’Körper s schlafen-wecken Zyklus auf). In diesem Fall ist helle Therapie während des Tages zur Hilfe bei den Schlafproblemen gezeigt worden.

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