الاضطرابات العاطفية الموسميه (حزين)

كثير من العاطفية اعراض الاجهاد يمكن أن تحركه التغييرات في المواسم. شخص مع الفوضى العاطفية الموسميه (حزين) ينام كثيرا ويأكل كثيرا (وبذلك يحصل على الوزن) خلال فصل الشتاء. ثم يبدأ الشخص الى "الاستيقاظ" في الربيع ويمكن ان يكون قليلا حتى euphoric. وباختصار ، لقد حزين العديد من السمات من السبات - اطالة النوم وتخزين ما يصل ارتفاع الدهون او الكربوهيدرات لالشتاء البارد. انها "تتحمل والسنجاب" في سلوك البشر ، والتي يمكن المنهكه. الاجهاد يمكن أن تخفي احيانا حزينة ، أو العكس بالعكس. المحزن هو التشخيص حديثة نسبيا ، واستخدم لاول مرة فى عام 1987.

حزين الضربات الناس في العشرينات والثلاثينات ، ويعتبر اكثر في مناطق في مناطق خطوط العرض العليا. الذين يعيشون او يعملون فى المناطق التى حرمت ضوء - كما يمكن ان يؤدي الى الحزينة. على سبيل المثال ، الاشخاص الذين يقضون اسابيع او أشهر في كل مرة على الغواصات معرض اعراض حزينة.

ضوء في نهاية النفق في الافق للشعب حزينة - حرفيا. اذا كنت قد تم تشخيص حزينة ، وكنت قد يتم الخفيفه. في كثير من الاحيان ، العلاج لإعادة المحزن هو نوع من الضوء كنت من الطبيعي ان تتعرض لطيفة علي عيد الصيف. يجلس في ظل قيادتكم الثريا لن يفعلوا. لهذا العلاج الى العمل ، عليك أن أجلس امامه مشرق ، كامل الطيف الفلوريسنت او ساطع الانوار لحوالي 30 الى 120 دقيقة. انه ليس من الضروري الحصول على اشعه الشمس او مثل ضوء الشمس. لحمايه عينيك ، والانوار مغطي مع صرفا الماديه. يمكنك الحصول على ضوء ما تحتاجون مع ضوء مربع. فقط تفعل ما تريد في الجبهة من هذه الشارات. انت بحاجة الى الجلوس قرب فقط عن شبر ونصف بعيدا. انت بحاجة الى إبقاء عينيك مفتوحة ، حتى التقييل isn'ta جيدة النشاط. إذا كنت تفضل النوم ، وهناك جهاز تجريبي يطلق عليه فجر المحاكاه ، والتي يمكن ان تعمل في حين تنام. معظم الناس يشعرون افضل ليبدأ في غضون أيام قليلة من ضوء المعالجات من مجرد 30 دقيقة يوميا.

وحتى هذا العلاج له بعض الاثار الجانبية. صداع خفيف او العين ليست غير عادية ، وأحيانا الهوس الخفيف) من انتاج سيروتونين) قد يحدث. اذا كنت اتخاذ المخدرات ان يجعلك حساسه لضوء ساطع ، انت لست جيدا المرشح لهذا العلاج. انظر طبيبك للحصول على معلومات عن شراء ضوء مربع.

مشرق - ضوء العلاج كما ثبت ان تساعد الاكتئاب ليس بالضروره هو محزن ولكنه مرتبط تشمل اضطرابات النوم كل يوم الايقاع (الجسم الطبيعيه النوم - بعد الدورة). وفي هذه الحاله ، على ضوء العلاج اثناء النهار فقد تبين ان يساعد مع مشاكل النوم.