На ж словах то, что многие люди overeat, когда под стресс-иногда до пункта питания вынужденно. Следующие действия являются характерной для компульсивных eater:
• Питание когда не голоден
• Чувствуя себя из-под контроля, когда вокруг продовольствия, либо пытаются сопротивляться или gorging на него
• Отдохни много времени мышления или беспокоиться о продовольственной и одного веса
|
|
• Чувство отчаяния, чтобы попытаться anotherr диета, что обещания Результаты
• Чувствуя себя самостоятельной ненависти и стыда
• Хатинг свое собственное тело
• Будучи одержим с тем, что можно или есть, или Еатен
• Питание в тайном или с "съедая партнеры"
• отображаются в общественных быть профессионалом dieter, кто контролирует
• Покупка пирожные или пирожки и рассматривая их в качестве подарка, например, чтобы они завернуты, чтобы скрыть тот факт, что они для себя
• Чувствуя себя либо из-под контроля с пищей (компульсивное питания), или в тюрьму его (диету)
• Чувствуя себя временное облегчение, не есть
• ожидая с удовольствием и ожидании того времени, когда можно съесть в одиночку
• Чувствуя себя несчастной потому, что по своему поведению питания Большинство людей едят, когда они голодают. Но если вы компульсивное eater, голод cues не имеют ничего общего с когда вы едите. Вы можете съесть в любом из следующих причин:
• Чтобы принять участие в социальном мероприятии, в том числе семейные обеды или встречаться с друзьями в рестораны, в которых питание является развлечения, даже если вы не голодает
• Чтобы удовлетворить рот голод-необходимость что-то во рту, даже если вы не голодает
• Для предотвращения голода в будущем ( "Лучше съесть сейчас, потому что потом я, возможно, не получите шанс")
• В качестве награды за прочный плохой день или плохой опыт, и, чтобы отметить хороший день или хороший опыт
• Поскольку "Это единственное удовольствие я могу рассчитывать на!"
• Для подавления нервов
• Поскольку вы скучно
• Для вознаграждение, комфорт, или защитить себя, поскольку вы "происходит на диете" завтра (то есть опасения, что вы будете лишены позднее)
• Поскольку питание является ваш "друг"
Продовольственная зависимость, как и других видов зависимости, можно лечить успешно с двенадцати шагов программы, начатой в 1930 в алкоголиком, который преодолел свою зависимость по существу, сказав: "Бога, помогите мне!" Он нашел других алкоголиков, которые находились в таком же положении , и через организованное, nonjudgmental система поддержки, они преодолели пристрастия к понимая, что "Бог" (более высокую мощность, духа, силы, физические свойства Вселенной, или интеллект) помогает тем, кто помогает себе сам. Иными словами, вы хотите, чтобы помочь. Это предпосылка Анонимные алкоголики, наиболее успешные программы для восстановления наркоманов.
Люди с других зависимостей приняли ту же самую программу, с помощью Анонимные алкоголики, и "В 12 шагов и 12 традиций", создания литературы для Анонимные алкоголики. Overeaters Аноним (ОП) заменяет фразу компульсивное overeater для алкогольных напитков, продуктов питания и алкогольной.
Темой всех двенадцати этапов программы лучше всего выражена через Serenity молитва, в первой строке время "Бог предоставить мне спокойствие принять то, я не могу изменить, мужество изменить то, я могу, и мудрость, чтобы знать разницу . "Другими словами, вы не можете принять обратно пищевой вы съели вчера или в прошлом году, но вы можете остановить ощущению вины и начать контроль за продовольствием вас есть сегодня. Каждые двенадцать шагов Программа также имеет двенадцать традиций, которые в основном представляют собой кодекс поведения.
О. А. членство делится на всех женщин и всех мужчин-групп. Чтобы присоединиться к программе О.А., нужно лишь сделать первый шаг. Большинство людей не смогут сделать воздержания, и следующие два шага в шести до двенадцати месяцев, прежде чем переходить. В О.А. программа, воздержание означает, трехразовое питание в день (взвешены, измерены, и отчет) с между ними ничего, кроме без сахара или без калорий и напитки без сахара десен. Программа также советует вам, чтобы получить ваш врач одобрения до начала.
Воздержание продолжается один день, в то время с помощью спонсоров-восстановление overeaters, кто был там и кто может говорить вам через вашу тягу. Кроме того, они будут проверять ваши успехи и доступны для обсуждения ежедневного питания.
|
|