No lado do bordo de f, muitos povos overeat quando sob o stress— às vezes ao ponto de comer compulsively. Os seguintes comportamentos são típicos de um comedor compulsive:
• Comer quando nao com fome
• Sentimento fora do controle quando em torno do alimento—que tenta resisti-lo ou que gorging nele
• Gastando muito tempo pensar ou preocupar-se sobre o alimento e o um’peso de s
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• Sentimento desesperado para tentar a dieta do anotherr que promete resultados
• Sentimento self-detestando e shame
• Odiando um’s possua o corpo
• Obsessed com o que um pode ou comerá, ou comeu
• Comer no segredo ou com “comer sócios”
• Parecer no público ser um dieter profissional que’s no controle
• Os bolos ou as tortas e o tratamento de compra deles como presentes—para o exemplo, tendo os envolveram para esconder o fato esse eles’re para oneself
• Sentimento fora do controle com alimento (comer compulsive) ou imprisoned por ele (fazendo dieta)
• Relevo provisório de sentimento não comendo
• Olhar para a frente com prazer e antecipação ao tempo em que se pode comer sozinho
• Sentir infeliz por causa de um’comportamento comendo de s a maioria de povos comer quando eles’re com fome. Mas se você’re um comedor compulsive, sugestões da fome não tem nada fazer com quando você comer. Você pode comer para algumas das seguintes razões:
• Para fazer exame da parte em um evento social, including refeições da família ou amigos da reunião nos restaurantes, onde o alimento é o entertainment, mesmo quando você’re nao com fome
• Para satisfer à fome da boca—a necessidade ter algo em sua boca, mesmo que você’re nao com fome
• Para impedir a fome futura (“melhor coma agora, porque mais tarde eu não posso começar uma possibilidade”)
• Como uma recompensa para resistir um dia mau ou uma experiência má, ou para comemorar um dia bom ou uma experiência boa
• Porque “ele’s o único prazer que eu posso contar sobre!”
• Para quell os nervos
• Porque você’re furado
• Para recompensar, comfort, ou proteger-se porque você’re “ir em uma dieta” amanhã (assim você teme que você estará privado mais tarde)
• Porque o alimento é seu “amigo”
O addiction do alimento, como outros addictions, pode ser tratado com sucesso com o programa da doze-etapa, começado nos 1930s por um alcoólico que supere seu addiction essencialmente dizendo, “deus, ajuda-me!” Encontrou outros alcoholics que estavam em uma posição similar, e através de um sistema de sustentação organizado, nonjudgmental, superaram o addiction realizando que “o deus” (um poder mais elevado, um espírito, uma força, umas propriedades físicas do universo, ou uma inteligência) ajuda àqueles que se ajudam a. Ou seja você tem que querer a ajuda. Esta é a premissa dos alcoholics anonymous, o programa o mais bem sucedido da recuperação para viciados.
Os povos com outros addictions adotaram o mesmo programa, usando os alcoholics anonymous e “o as 12 etapas e 12 tradições,” a literatura fundando para os alcoholics anonymous. Overeaters anonymous (OA) substitui o overeater compulsive da frase para o alcoólico, e o alimento para o álcool.
O tema de todos os programas da doze-etapa é expressado melhor com o prayer da serenidade, a primeira linha que é “deus concede-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, a coragem mudar as coisas mim lata, e a sabedoria para saber a diferença.” Ou seja você pode’tomada de t para trás o alimento que você comeu ontem ou o ano passado, mas você pode parar de sentir culpado e começo que controlam o alimento você come hoje. Cada programa da doze-etapa tem também as doze tradições, que são essencialmente um código de conduta.
A sociedade do OA é dividida em grupos da todo-fêmea e do todo-macho. Para juntar um programa do OA, você necessita somente fazer exame da primeira etapa. A maioria de povos podem executar o abstinence e as duas etapas seguintes em uns seis a um período de doze-mês antes de mover-se sobre. Em um programa do OA, o abstinence significa três refeições diariamente (pesado, medido, e gravado) com nada dentro no meio exceto bebidas sugar-free ou de nenhum-no-calorie e o gum sugar-free. O programa recomenda-o também começar sua aprovaçã0’do doutor s antes de começar.
O abstinence progride um dia de cada vez com a ajuda dos patrocinadores—que recuperam os overeaters que estiveram lá e que podem o falar com seus cravings. Além, verificarão seu progresso e estão disponíveis para discutir sua entrada de alimento diária.
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