Dal lato del labbro di f, molta gente mangia troppo quando sotto lo sforzo— a volte al punto di consumo compulsively. I comportamenti seguenti sono tipici di un mangiatore compulsive:
• Consumo una volta non affamato
• Ritenendo dal controllo quando intorno ad alimento—che prova a resistergli o che gorging su esso
• Spendere tempo molto che pensa o che si preoccupa per l'alimento ed un’peso di s
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• Ritenere disperato per provare dieta del anotherr che promette i risultati
• Ritenere auto-detestante e vergogna
• Odiando una’s possieda il corpo
• Obsessed con che cosa uno può o mangerà, o ha mangiato
• Mangiando nel segreto o con “il consumo dei soci”
• Sembrando in pubblico essere un dieter professionale che’s nel controllo
• Le torte o le torte e la cura d'acquisto loro come regali—per esempio, avendoli hanno spostato per nascondere il fatto quel’i Re per se stesso
• Ritenendo o dal controllo con alimento (consumo compulsive) o incarcerato da esso (stando)
• Rilievo provvisorio ritenente non mangiando
• Osservare in avanti con piacere ed anticipazione al tempo in cui si può mangiare da solo
• Ritenere infelice a causa di un'’abittudine alimentara di s la maggior parte della gente mangia quando’con riferimento ad affamato. Ma se’con riferimento ad un mangiatore compulsive, indicazioni di fame avete niente a che fare con quando mangiate. Potete mangiare per c'è ne di seguenti motivi:
• Per partecipare ad un evento sociale, compreso i pasti della famiglia o gli amici di riunione ai ristoranti, in cui l'alimento è l'intrattenimento, anche quando voi’con riferimento a non affamato
• Per soddisfare fame della bocca—la necessità di avere qualcosa nella vostra bocca, anche se voi’con riferimento a non affamato
• Per impedire fame futura (“migliore ora mangi, perché più successivamente non posso ottenere una probabilità”)
• Come ricompensa per resistere un giorno difettoso o un'esperienza difettosa, o celebrare un buon giorno o una buona esperienza
• Poiché “esso’s l'unico piacere che posso contare sopra!”
• Per acquietare i nervi
• Poiché voi’con riferimento all'alesato a
• Per ricompensare, confortare, o proteggersi perché voi’con riferimento “ad andare su una dieta” domani (così temete che sarete privati più successivamente)
• Poiché l'alimento è il vostro “amico”
L'aggiunta dell'alimento, come altre aggiunte, può essere trattata con successo con il programma di dodici-punto, cominciato nei 1930s da un alcoolizzato che ha sormontato la sua aggiunta essenzialmente dicendo, “dio, lo aiuta!” Ha trovato altri alcoholics che erano in una posizione simile ed attraverso un sistema di supporto organizzato e nonjudgmental, hanno sormontato l'aggiunta rendendosi conto che “il dio” (un'più alta alimentazione, uno spirito, una forza, lle proprietà fisiche dell'universo, o un'intelligenza) aiuta coloro che si aiuta . Cioè dovete desiderare l'aiuto. Ciò è i locali dei alcoholics anonimi, il programma di recupero più riuscito per le persone dedite.
La gente con altre aggiunte ha adottato lo stesso programma, usando i alcoholics anonimi ed “i 12 punti e 12 tradizioni,” la letteratura fondante per i alcoholics anonimi. Overeaters anonimo (OA) sostituisce il overeater compulsive di frase per l'alcoolizzatoe l'alimento per alcool.
Il tema di tutti i programmi di dodici-punto è espresso il più bene con la preghiera di serenity, la prima linea che è “dio mi assegna il serenity per accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio cambiare le cose io latta e la saggezza per conoscere la differenza.” Cioè potete’introito di t indietro l'alimento che avete mangiato ieri o l'anno scorso, ma potete smettere di ritenere colpevoli ed inizio che controllano l'alimento mangiate oggi. Ogni programma di dodici-punto inoltre ha le dodici tradizioni, che essenzialmente sono un codice di comportamento.
L'insieme dei membri di OA è diviso nei gruppi del tutto-maschio e della tutto-femmina. Per unire un programma di OA, dovete soltanto prendere la prima misura. La maggior parte della gente può fare il abstinence ed i due punti seguenti nei sei al periodo di dodici-mese prima di passare. In un programma di OA, il abstinence significa giornalmente tre pasti (pesato, misurato e registrato) con niente nel fratempo tranne le bevande di nessun-caloria o senza zucchero e la gomma senza zucchero. Il programma inoltre li raccomanda di ottenere la vostra approvazione’del medico s prima di cominciare.
Il abstinence progredisce un giorno alla volta con l'aiuto dei garanti—che recuperano i overeaters che sono stati là e che possono comunicarli con i vostri cravings. In più, controlleranno il vostro progresso e sono a disposizione per discutere la vostra ingestione di cibo quotidiana.
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