Désordres digestifs de combat avec des herbes et des épices

L'effort peut sérieusement interférer la digestion. Les épices suivantes peuvent faciliter la digestion n'importe quand, mais particulièrement pendant des périodes élevées d'effort :

• La coriandre soulage des gaz et travaille pour modifier la tonalité le système digestif. L'utilisation sème en poudre ou entier, ou garnit la nourriture avec les feuilles fraîches (cilantro).

• Le cardamome réduit les effets deformation des produits laitiers. Employez les graines en poudre ou entières.

• Le safran des indes généralement améliore le métabolisme et vous aide à digérer des protéines. Employez le au sol de racine. (elle donne à des plats une couleur jaunâtre et peut souiller les vêtements et la porcelaine.)

• Le poivre noir stimule l'appétit et vous aide à digérer les produits laitiers. Employez-l'a fraîchement rectifié.

• Les aides de cumin réduisent des gaz et généralement des tonalités le système digestif. Employez les graines entières ou les avez saupoudré.

• Les aides de fenouil empêchent le gaz. Mâchez les graines après avoir mangé, ou ajoutez-les en faisant cuire les légumes qui tendent à produire le gaz. Employez les graines entières ou les avez saupoudré.

• Le gingembre facilite la digestion et la respiration. Il aide à soulager le gaz et la constipation ou l'indigestion. Employez la racine fraîche ou sèche (attention : Le gingembre peut aggraver des ulcères de saignement.)

• La cannelle nettoie naturellement votre système digestif. Employez cette épice en poudre ou dans des bâtons.

• La noix de muscade aide votre corps à absorber des aliments de nourriture.

• Le clou de girofle aide également votre corps à absorber des aliments. Employez les clous de girofle entiers ou moulus.

• Poivre de cayenneaide à stimuler vos jus digestifs et est connu pour avoir une action de nettoyage dans le grand intestin. Il aide à soulager ce sentiment de la plénitude après avoir mangé un repas lourd.

• Réglisse en bâton agit en tant qu'aide digestive générale. Capsules de la prise 2 à 4 après des repas.

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