자신의 e 스트레스를 제거하는 방법

에 대한 대부분의 사람들은 전자 - 메일, 음성 메일, 휴대 전화, 팩스 머신, 호출기, 그리고 호스트의 기술은 우리의 삶의 일부 밖에 시간이 적게 길어 우리에게 우리의 노동과 우리 자신합니다. 커뮤니케이 션은보다 큰 액세스 권한을 만드는 그 기술을 제공합니다 저희 "할"목록 더 이상합니다. 25년 전에, 사람이 전화했을 때 집에 없었는 전화벨 여러 번, 그것은 그것. 전화를하는 사람이 있었다 의무가 아니십니까 귀하의 전화를 반환 있으며,이 의무는 호출자에게 다시 시도해보십시오. 하지만, 음성 메일, 전화를 반환의 의무는 - 또는로 전화가 출현 통화 대기, 통화를 동시에 다수의에 대한 답변을합니다. 오늘 전화를 피하는 기술을 더욱 필요합니다 셨는데, 우리는 우리의 전화를 검열하는 것으로 나타납니다 반사회적합니다.

그리고 만약 당신이 구독하는 실수를 저질 렀 목록에 서버, e - 메일을 함께 폭격을가 될 수있다 -만큼 하루에 수백 마리의 메시지를합니다. 핸드헬드로 늘릴의 기술의 혜택과 부담이 주최, 노트북 컴퓨터, 등등. 훨씬 더 복잡 심지어 텔레비전을 보며이되었습니다과 복잡한 리모컨에 전원을뿐 아니라 비디오 및 스테레오 시스템뿐만 아니라 해킹 수있습니다 당신의 집! 이 모든 용어로 번역 e - 스트레스를합니다. 일부 e - 스트레스는 학습 곡선을합니다. 각각의 새로운 기술을 학습 완구 중추 신경계에 큰 혼란이 오늘날 많은합니다. 과 학습, 것, 절대 종료 일자로 도입되는 새로운 가제트를 유지하고 사용하지 않는 오래된 장치합니다. 새 버전의 e - 메일 소프트웨어 또는 팩스 소프트웨어도 문제가합니다.

다른 부분은 개인 정보 보호 정책 e - 스트레스가 부족합니다. 에 너무 많은 방법을 함께 연락을 안전하게 이븐이 없다는 커뮤니케이션 - 5181. 또한, 지나치게 시끄러운 휴대폰 - 휴대 전화 대화가 우리를 강제 다른 사람의 사생활을 들으려면 공공 장소에서합니다. 우리는 모든 사람이 그 순간에 어디에 glared 우리는 정말로 왜냐하면 우리는 그녀에 대해 알 필요가 없다 어머니의 친구의 결장! 각각의 새로운 형태의 통신을 새로운 책임을 이리에 회신합니다. 전문가들은이 상황을 전화 멀티태스킹 미친.

모두의 "e"을 당신의 삶과 간섭이 정상적인 의사 소통합니다. 한손으로 당신이 e - 메일을 때, 이야기에 전화를 다른 사람, 그리고 귀하의 호출기를 갈 느낌과 같은 인스턴트, 얼마나 집중 커뮤니케이션 제공하거나받을 수있습니다? 선회 아래 첫 번째 단계에서 "e"는보고 모든 방법으로 당신은 하루에 연결합니다. 네 자신에게 물어 이러한 질문 :

• 얼마나 많은 전화선가 있습니까?

• 인터넷에 어떻게 나타납니다? 케이블이나 전용 회선을 통해면, 당신은 결코 해제합니다.

• 방법을 얼마나 많은 사람들이 도달할 수있습니다거야?

• 각각의 모드를 통해 얼마나 많은 메시지가 당신의 통신을받을? 카운트 다 : 전자 - 메일을 사무실 전자 - 메일을 당신의 홈페이지로, 전화 메시지를 휴대 전화, 사무실 전화, 당신의 음성 메일, 그래서를합니다.

• 귀하의 대인 관계는 e - 메일을 강화하거나 그들로부터 저해? 예를 들어, 당신 자신을 찾을수 당신의 모든 방법에도 불구하고 기분이 고립 문의하실 수있습니다 사람들을? 귀하의 인생의 동반자는 당신이 집에과 시간을 보낼 - 또는 그의 혹은 그녀의 컴퓨터? 귀하의 자녀의 품질은 집에서 시간을 보내고, 또는 그들 자신의 시간을 보내고 - 라인이나 게임의 모든 비디오 및 컴퓨터 게임을? a 2,000 스탠포드 대학 사회에 미치는 영향에 관한 연구를 인터넷에 인터넷 사용이 발견 인해 사회적 고립, 어떤 지원 연구원 연구 조사 결과 1998 년 카네기 멜론 대학합니다. 앞의 질문은 평가에 미치는 영향을 돕기 위해 고안된의 "e"는 귀하의 인생을합니다. e - 스트레스를 줄이는 기술에의 재설계를 포함합니다 당신의 인생을 당신을 상대로 하기보다는 당신을 위해 일한다. 을 구현하여 하나의 단계를 수행하십시오 도움을 줄 수있는 e - 스트레스를 줄이기 :

시간을 설정하는 • 전원 플러그를 뽑으십시오. 결단이 하루 중 특정 시간에 의해 전원 플러그를 뽑으십시오 등의시, 주말 6시 이후합니다. 귀하의 분리 영역을 나타낼 수도있습니다 음성 메일을 발신 : "안녕하세요. 데일 555에서 5,555 사이에서 집입니다. 나는 내 음성 메일을 확인 9시에서 6시까지 매일합니다. 그 후 시간이 나는 도달할 수없습니다. "6시 이후 컴퓨터에 전원을 끄고시,도, 그리고 e - 메일을 확인하지 않음 특정 시간을 초과합니다. e - 메일을 자동으로 설정할 수있습니다 반응을하는 사람들에게 당신은 멀리, 바쁜을받지 않아, 니아신,합니다.

귀하의 휴대 전화를 사용하는 경우에만 • 긴급 : 긴급 전화에 대한 발신이나 예상치 못한 사고의 경우에만합니다. 전화 번호를 포기하지 이외의 다른 사람에게 아주 가까운 가족 구성원, 그리고 비상 사태를 제외하고 켜십시오 마. 만일 당신은 음성 메일과 e - 메일, 사람들은 휴대 전화로 연락을 할 수가 진짜로해야합니다. 마 메시지 서비스를 구독하려면 휴대 전화, 중 하나를합니다. 그런 방식으로, 아무도 메시지를 떠날 수있습니다.

• 한도 가제트합니다. 살아남은 적이있다면이 긴 팜 장치없이는, 당신이 정말 필요 하나? 즉, 더 많은 것들을 구입수록 더 많은하실를 사용하고 시간이 덜하셔야합니다.

• 서핑 시간을 제한할 수도있습니다. 주제를 검색하는 경우에 대한 자세한 내용은 인터넷 (예 : 스트레스!)의 경우 며칠 동안 수있다. 자신의 시간에 대한 연구를 제공하는 데 한계가 금액을 누른 말 (나처럼), "내가 한 최고의 시간을 함께 할 수 있어요."

• 한도의 메시지를 저장합니다. 이 정보를 적어보십시오가 들수록하고 메시지를 삭제합니다. 그렇지 않으면,하면 오래된 메시지를 듣고 너무 많은 시간을 할애합니다.

• 특정 메시지를 제거하는 휴대 전화 태그를 떠남으로써 구체적인 지시 사항에 대한 회신 : "안녕하세요, 조지, 이것은 현 린. 싶었을 설정하는 모임이 목요일, 시에시 앞에서 커피 밀. 만들 수 없다면 그것 전자 - 메일을 나와 시간과 장소의 경우에는 대체합니다. 그렇지 않으면, 나는 목요일에 보자. "