فان البلوغ من العواطف التي أبداها الافراد مربع

هناك ما يمكن ان نسميه المراهق او المدمره والعواطف ما يمكن ان نسميه الاكثر نضجا أو بناء العواطف. ونحن ليس لديها حتى الآن معادل لاختبار eq الى ان لمعامل الذكاء ، ولكننا لا نستطيع ان الرسم البياني تقريبا وتقييم اعمالنا العاطفية السن. عملية النمو العاطفي لديه جدول زمني ان تتحالف لتطوير أعمالنا وجهودنا المعرفيه كليات المخ وتكوين البيولوجي. ونحن نتوقع من حين الى نوبات الغضب من طفل صغير ولكن لن توقع لهم من 45 عاما التنفيذي - أو من شأنه نحن؟ هوية الفرد قد تعلم السيطرة ، وتستر ، او حتى قمع التعبير عن هذه العواطف بينما ليس بالضروره الناميه او النضوج لهم. لماذا نريد ان هوية؟

كلاسيكي ، والعلاج قد ركزت على طريقتين في ادارة اعمالنا العواطف : المعرفي والتقييم.

الادراكي اسلوب يتطلب منا ان نفكر في العاطفه ونريد ان نعمل على وبذلك ، لمحاولة التخفيف من ردود الفعل لدينا الحافز وراء العواطف التى تتسبب فى التعبير عن انفسهم في العمل. تسلسل انه قد تم تحديد تمتد من حافز لاجراء تقييم لميل الى الشعور. والأمر الحاسم في صنع اي تدخل المعرفي هو طول الفترة الزمنية التي نحن يمكن ان تطيل عملية التقييم. الأطول يمكننا تمديد هذه الفترة ، اقل احتمالا نحن على القانون وعندئذ يشعر بالاسف لحظة. هذا هو السحر الدراسه ، ولكن لا مجال التركيز في هذه المادة.

الطريقة الثانية هي لتستثير مشاعر من العاطفه وتقييم لها. وينطوي هذا التدريب ان تسمح لنا ادارة العاطفه (جزيلا تركيز العلاج النفسي) ووضع رقابة عليه اعمالنا المعرفيه الكليات العاملة على الحافز.

الكلاسيكي الخيارات لادارة اعمالنا العاطفية في الحياة إما للعمل من اعمالنا معامل الذكاء أو الاستدعاء الى العمل بها أعمالنا eq وممارسة اعمالنا المعرفيه على الكليات العملية. اود ان اقترح هناك طريقة ثالثة هي اكثر صرامه واكثر تشددا ولكن أكثر تعزيز متناهيه. لاستكشاف لماذا لدينا عواطف لدينا ، وتسعى الى ان تفصل بين هوية استخدامات المراهقين العواطف ان تواصل اداء دورها بوصفها رهينه الحافظ ، واختيار الاستجابات العاطفية يجلب لنا النضج والنمو العاطفي وراء أي شيء ان اثنين آخرين من أساليب يمكن أن يحققه.

اتخاذ عاطفيه نمط شائع في جميع الأطفال ، والبحث عن لحظة إرضاء للاحتياجات. في وقت مبكر في الحياة عندما نشعر اننا صرخة الجياع ، وعندما نريد ان الاهتمام قد نجعل أي عدد من الاصوات. كما الاطفال الناضجه اننا نلاحظ ان المده الزمنية الفاصله بين الحاجة الناشءه والطلب لارضاء يمكن المطول. وقد اظهرت الدراسات بشكل قاطع ان يكون الاطفال قادرين على التأخير مطلبهم ارضاء لحظة ، أنهم في وقت لاحق لها أكبر بكثير من النجاح في مكان العمل التنفيذي على اعلى المستويات. حتى الآن ، وهذا امر معقول جدا. بعد كل شيء ، الكثير من استراتيجيات للعمل مع الناس تتطلب منا اجراء جهودنا لسانك ، لننتظر اللحظة المناسبه لمواجهة هذه المساله ، وهلم جرا.

ومع ذلك ، فإن هذا النمط من تأخير ارضاء يمكن تطويره الى مستوى جديد مع شركائنا في الاستخبارات مربع. اسأل نفسك لماذا انت غاضب يحصل ، وقد مطالب ، نتوقع من الآخرين على الامتثال ، وهلم جرا. هذا الاستكشاف سرعان ما تكشف عن أنه هو هويتنا مرة اخرى ان يجعل من هذه المطالب. الاكثر لدينا هذه الاحتياجات ، والاقل نموا هو جوهر جهودنا الذاتية. مطالب هويتنا تمتد الى ضرورة ان يعترف ، ليعتقد انه ذكي ، ذكية ، ناجحه ، جميلة ، وذكي. ولكن عندما نجعل حتى خاطفة تحليل هذه الحاجات ، فانه يصبح من الواضح انها تخدم في معظمها لإدامة وحتى ينمو هوية وتساعدنا كثيرا في التعامل مع اى اعلى من العوالم الاستخبارات. وبالنظر الى الاختيار ، الذي من شأنه ان تريد حقا ان تكون وصفة ذكي ، ناجح ، والذكيه على حساب الشعور فعلا مفيدة ، الجامع ، سعيدة ، والمعززه؟

مربع فإن العملية لا تحسب ما نعطي وماذا يمكننا ان نتوقع بعد ذلك الى الوراء في العودة استنادا الى مراجعتنا للعقود قصيرة الاجل او طويلة الاجل والعاطفية والعقليه الاستثمارات. العواطف تصبح معززه جوف المشاعر عندما تسترشد عملية مربع ، والذي يرفع حياتنا الى مستويات جديدة من الارتياح ، والاهتمام ، والفضول - في الآن. هو معنى الحياة ذاتها مكافاه.

علماء النفس التطوري الذي من شأنه ان يجعل القضية ان بتأجيل اليوم من اجل الغد المتع والمكافآت ، ونحن تمكين مجموعة جديدة من الفرص والمهارات. يمكننا أن الخطة المقبلة ، وتخزين الاغذيه ، وبذل مزيد من الرحلات وابعد علي استكشاف مزيد من الأقاليم البعيدة ، مما يزيد من قدرتنا والحرية. ولكن الروحيه الاستخبارات لا تحاول أن تمتد الى هذا النمط من الاستقلال عن طريق تأخير ارضاء ؛ وهي تحاول الافراط تأتي الحاجة الى ان تكون بالارتياح تماما. مربع الافراد شاكرون لاتاحة الفرصة للمعيشة وانظر استجابتهم كما مغزى تطوير مرافقها الأساسية داخل مربع. هم دائما 'فى البيت' في حد ذاتها.

التخريب الذاتي

Neuroscientist جوزيف جنيه doux كتب ما يلي :

تأخذ السلطة من العواطف لتعطيل التفكير نفسه. Neuroscientists استخدام مصطلح 'عمل الذاكرة' لقدرة الانتباه ان يعقد في الاعتبار الحقائق الاساسية لانجاز مهمة معينة او مشكلة ، سواء كانت المثالي سمات يسعى المرء في أحد المنازل في حين يجول في عدة احتمالات او عناصر منطقا مشكلة عن طريق الاختبار. فان prefrontal اللحاء هو الدماغ المنطقة المسءوله عن الذاكرة العاملة. ولكن الدوائر جيري من الدماغ الى prefrontal شحمات الآذان يعني ان اشارات قوية من الانفعال - القلق ، والغضب وما شابه ذلك - يمكن ان تخلق العصبيه ساكنة ، وتخريب القدرة للprefrontal شحمة الاذن لادارة الذاكرة العاملة. وهذا هو السبب عندما نشعر بالضيق عاطفيا ، ونحن نقول اننا عادل 'لا يمكن التفكير المستقيم' والسبب في استمرار الاضطراب العاطفي يمكن ان تخلق العجز في قدرات الطفل الفكريه.

الاجهاد تركيب القسم الأكبر من الحقيقة في مساحة صغيرة وقد عواقب مدمره. وأود ان اقترح ما جنيه doux يصف كنوع من 'تخريب' من العواطف ويمكن التغلب عليها بصورة اساسية عن طريق ايجاد مربع مستوى الذات. مربع هو معنى الأولي. انه يضع سياقات المعيشة.

في كتابه الاستخبارات العاطفية ، دانيال goleman يدعو هذا الى تخريب عملية 'الاختطاف العاطفي.' نحن ادت الى الغضب او الغضب ضد المنطق تماما اننا سوف تطبق عادة على حاله. بينما goleman سجلات بعض الحالات القصوى ، والجرائم العاطفية ، والغضب ، والسلوك العنيف ، وفي رأيي ان هذه العملية يحدث في كل الاوقات. توقع به ارضاء ، سواء كان ذلك من احترام العاملين ، حب من زوجة واحدة ، أو العشق من أحد أطفال ، ونحن على شروط التحميل في هذا العاطفية التي هي أكثر عرضة للاختطاف الى ان يحدث. ونحن على تمكين هويتنا لتخريب جهودنا اعمق الاستخبارات 'sالدافع الى النمو.

خلق حوار مستمر داخل كيف ان المشاريع الراءعه ، المهم ، أو حتى في حياتنا هو الكمال ، المرفقه به مع سعيدة الابتسامات وcontrived السلوك ، وتحدد نتيجة حتميه السياق العاطفي للاختطاف. ضمان ان يتكلم آخرون في تبعيتها على cue الى الداخل النصي ننشئها هو المعروف العويصه التجارية.