Che cosa se infine aveste una volta per tutte la VERITÀ scientifica circa sviluppo del muscolo? Che cosa se sapeste addestrare per stimolare TUTTO il vostro corpo’s possiedono i meccanismi naturali di sviluppo? Significherebbe che’d state imballando sulla massa magra del muscolo velocemente come umanemente possibile.
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Senza capire che ci sono due meccanismi chiave per sviluppo del muscolo la vasta maggioranza dei tipi che addestrano nel gym, persino coloro che può addestrare per gli anni mancano fuori su fino a cinquanta per cento dei loro guadagni potenziali. Ciò è basicamente come sprecare la METÀ del vostro tempo di addestramento prezioso.
Perchè questo accade? Il pozzo là è due scuole ‘di base di pensiero’ quando viene appesantire l'addestramento e l'eccedenza gli anni che sono stati spesso in disaccordo a a quale è il senso migliore addestrare con il dibattito riscaldato, la scienza e gli esempi nell'ambiente per illustrare la superiorità dei loro propri punti di vista. In un angolo abbiamo la folla classica di bodybuilding che hanno messo a fuoco sempre sulla pompa e sull'isolamento dell'ogni muscolo specifico e sul ritenere il tensionamento durante l'intera gamma di movimento. Questa coltura inoltre ha pervaso nella maggior parte della dottrina ‘convenzionale dell'istruttore’ del gym poichè è generalmente un senso sicuro addestrare le masse.
L'altro senso di pensare ha molta delle relative radici powerlifting e nell'addestramento di resistenza ed ha un'enfasi molto più grande progressivamente sul colpire i muscoli con i pesi più pesanti per farli adattarsi e svilupparsi più forti e più grandi. Il fuoco è molto più sul sovraccarico dei muscoli usando la forma e la quantità di moto più allentate per potere colpire i muscoli dell'obiettivo con più peso che sia al contrario possibile. Credono che mentre il wouldn t’del muscolo è sotto tanto tensionamento diretto, lo stimolo puro esso ricevi dai pesi più pesanti più questo e sia un senso migliore imballare sul muscolo magro.
La maggior parte della gente nel gym tende ad essere uno o l'altro, spesso secondo da chi hanno ascoltato quando in primo luogo hanno cominciato fuori o da chi attualmente prendono la loro influenza di addestramento. Per quanto è questo un la posizione logica da prendere?
NO.
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