Vitamina B1 (Tiamina)

La vitamina B1 inoltre è conosciuta come tiamina. È una vitamina solubile in acqua.

La vitamina B1 può essere ottenuta con la dieta via gli alimenti come: Frondoso verde, verdure, legumi, dadi, piselli, alimenti ricchi di proteine, germe del frumento, grano intero e cereale.

La tiamina è necessaria dall'ente per aiutare nell'elaborazione dei carboidrati, del grasso, dello zucchero e della proteina.

La funzione principale della vitamina B1 è nell'assistenza nell'assimilazione, nella digestione e nell'escrezione dei carboidrati, permettendo che traiate i vantaggi senza soffrire troppo dal relativo downside.

La vitamina B1 è usata nella fabbricazione di acido cloridrico. Inoltre aiuta nella memoria e nell'imparare, gli aiuti combattono la depressione ed è richiesto per sviluppo normale dei bambini.

La tiamina (vitamina B1) inoltre contribuisce ad effettuare un sistema nervoso sano. La vitamina B1 è Anti-sollecita la vitamina e le spinte l'attività del sistema immune e migliora la capacità del corpo di fare fronte circostanze tese.

La vitamina B1 inoltre aiuta con lo sviluppo e la tonalità del muscolo.

La vitamina B1 può anche aiutare con i sintomi di seguenti stati di salute: Malattia’di Alzheimer s, anemia, diabete, Fibromyalgia, epatite, supporto del HIV, indigestion, sclerosi a placche e cinetosi.

Dosaggio

Il permesso dietetico suggerito (RDA) è magnesio circa 1.4 al giorno per i maschi e per le femmine - il magnesio circa 1.0 al giorno. Il magnesio circa 50 è usato solitamente nel completamento. Questo dosaggio è il minimo che uno richiede al giorno, da evitare la mancanza della vitamina. Ricordisi di tenere la tossicità livellata presente.

Le grandi dosi (5.000 - magnesio 10.000) possono causare le emicranie, l'irritabilità, l'impulso veloce e la debolezza.

Autore: Hamoon Arbabi
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Questo articolo esprime alcune punte importanti circa i benefici della vitamina B1 e la quantità di presa quotidiana della vitamina B1.

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