Vitamina B1 (Tiamina)

La vitamina B1 también se conoce como tiamina. Es una vitamina soluble en agua.

La vitamina B1 se puede obtener con la dieta vía los alimentos por ejemplo: Frondoso verde, vehículos, legumbres, tuercas, guisantes, alimentos ricos de la proteína, germen del trigo, grano entero, y cereal.

La tiamina es necesitada por el cuerpo para ayudar en el proceso de carbohidratos, de grasa, de azúcar y de proteína.

La función principal de la vitamina B1 consiste en ayudar en la asimilación, la digestión, y la excreción de carbohidratos, permitiendo que usted coseche las ventajas sin el sufrimiento demasiado de su desventaja.

La vitamina B1 se utiliza en la fabricación del ácido hidroclórico. También asiste a memoria y a aprender, las ayudas luchan la depresión, y se requieren para el crecimiento normal de los niños.

La tiamina (vitamina B1) también ayuda a mantener un sistema nervioso sano. La vitamina B1 es Contra-tensiona la vitamina y alzas la actividad del sistema inmune y mejora la capacidad del cuerpo de hacer frente las condiciones tensas.

La vitamina B1 también ayuda con el crecimiento y el tono del músculo.

La vitamina B1 puede también ayudar con los síntomas de las condiciones siguientes de la salud: Enfermedad’de Alzheimer s, anemia, diabetes, Fibromyalgia, hepatitis, ayuda del VIH, Indigestión, esclerosis múltiple, y enfermedad de movimiento.

Dosificación

El permiso dietético recomendado (RDA) es el magnesio cerca de 1.4 por el día para los varones, y para las hembras - magnesio cerca de 1.0 por día. El magnesio cerca de 50 se utiliza generalmente en la suplementación. Esta dosificación es el mínimo que uno requiere por día, a guardar de la deficiencia de la vitamina. Recuerde tener la toxicidad llana presente.

Las dosis grandes (5.000 a el magnesio 10.000) pueden causar dolores de cabeza, irritabilidad, pulso rápido, y la debilidad.

Autor: Hamoon Arbabi
Si usted desea más información sobre la vitamina B1 y otras vitaminas, visite por favor la enciclopedia del suplemento en suppedia

Este artículo expresa algunas extremidades importantes sobre ventajas de la vitamina B1 y la cantidad de tomar diario de la vitamina B1.

Negación: Nuestro Web site no es responsable de la información contenida por este artículo. Este artículo de ninguna manera refleja las vistas, las opiniones, los pensamientos o la creencia del personal del directorio de los artículos.

Aviso de la traducción: El artículo "vitamina B1 (tiamina)" fue traducido usando un servicio de traducción automatizado. Nos disculpamos sinceramente por cualquier error de la traducción que ocurriera. Gracias por entender.

Online: 593 users browsing the articles directory