维生素b1 （硫胺素）

维生素b1又称为硫胺素。 它是一种水溶性维生素。

维生素b1可通过国会通过食物，如：绿叶蔬菜，豆类，坚果，豌豆，蛋白质丰富的食物，小麦胚芽，全麦谷物，谷物。

硫胺素是需要由机构，以援助在加工的碳水化合物，脂肪，糖和蛋白质。

其主要职能维生素b1是在帮助，在吸收，消化和排泄的碳水化合物，使你能够获得好处，没有痛苦太多，从它的负面影响。

维生素b1是用于制造盐酸。 它还协助，在记忆和学习，有利于争取抑郁症，并须为儿童的正常成长。

硫胺素（维生素b1 ） ，也有利于保持健康的神经系统。 维生素b1是一种抗应激维生素和增强了活动的免疫系统，提高身体的能力，以应付紧张的状况。

维生素b1 ，也有利于与增长和调色的肌肉。

维生素b1还可以帮助症状与以下卫生条件：阿尔茨海默病，贫血，糖尿病，纤维肌痛，肝炎，艾滋病毒支持，消化不良，多发性硬化症，并运动病。

剂量

推荐膳食津贴（及元件） ，是大约140毫克，每人每天为男性，而女性-约1 .0毫克每一天。 约50毫克，通常是用在补充剂。 这一剂量是一个最起码的一个要求，每天到病房小康不足的维生素。 记得要保持毒性水平为依归。

大剂量（ 5000至10000毫克） ，可引起头痛，易怒，快速脉冲，以及弱点。

作者： hamoon arbabi
如果你想要更多的资料，维生素b1和其他维生素，请访问补充百科全书suppedia

这篇文章发表了一些重要的小费大约福利维生素b1和金额，维生素b1 ，每天走。