Витамин B1: источники и анемией

Витамин B1 или Thiamine является растворимых в воде витаминов и необходимы для преобразования углеводов в простые сахара называется глюкоза, который производит энергию. Витамин B1 также имеет важное значение для надлежащего функционирования сердца, мышц и нервной системы.

Источники
Thiamine происходит во всех естественных продуктов, хотя запах amounts.Vitamin B1 основными источниками являются: морепродукты, зеленый горох, шпинат, свинина, говядина, говядина печень, отруби пшеницы, семян подсолнечника, арахис, яйцо - желток, фасоль, соя, всего - зерна, обогащенный зерновых культур, хлеба и овощей.

Витамин B1 витамины имеются также добавки, как правило, осложняется с B - комплекс витаминов или multivitamin добавки.

Дефицит витамина B1
Дефицит витамина B1 позволит авитаминоза. Симптомы включают отек, tingling или поджог ощущения в руках и ногах, путаницы, затрудненное дыхание из-за жидкости в легких, и неконтролируемых движений глаз (нистагм называется).

Вернике - Korsakoff синдром мозга расстройства, вызванные недостатком thiamine. Она включает в нейронных повреждений центральной и периферической нервной системы и в целом в результате недостаточного сопровождаться регулярной потребления алкоголя. Korsakoff синдром характеризуется потерей памяти. Верховный доз thiamine могут слегка улучшить неисправного мышечной координации, но редко повышает потеря памяти.

Катаракта - люди с большим количеством белка и витаминов В1 в рационе, имеют меньше шансов разработать катаракты.

Сердце сбоев Thiamine недостатка может способствовать развитию congestive сердечной недостаточности (CHF). Заведения сбалансированного питания, в том числе thiamine, и избежать вещи, что приводит этого витамина является крайне важным, особенно для тех, на начальных этапах CHF.

Болезнью Альцгеймера болезнь - хотя и не полностью доказано, но предполагается, что thiamine недостаток может привести к этой болезни в результате воздействия на мозг и симптомы, которые люди развивают, когда недостатки в thiamine. Дефицит может также привести к крайней усталости, раздражительность, запор, edema (жидкость сохранить) и расширенного печени.

Симптомы Витамин B1 недостаточностью

Плохо памяти, слабая координация частей тела, слабость, и раны мышц, изменения в сердцебиение, колебания настроения сопровождается раздражительность, Стрессфул дыхание, потеря аппетита, желудочно-кишечные нарушения, Тинглинг сенсацию в ноги, Nervousness, Numbness в руках и ногах, Тяжелый веса. В крайних случаях это может привести даже к истощения и смерти.

Автор: Hamoon Арбаби
Если вы хотите больше информации о витамина В1 и другими витаминами, посетите Дополнение Энциклопедия в http://www.suppedia.com.

Эта статья насчитывает несколько важных витамина B1 источников и выразить симптомы Витамин B1 недостаточности.