ビタミンb1 ：ソースと欠損

ビタミンb1またはチアミンは水溶性ビタミン不可欠であるとの変換の炭水化物をグルコースと呼ばれる単純な糖のエネルギーを生産します。 ビタミンb1も、適切に機能するために必要不可欠な心臓、筋肉、神経系とします。

ソース
チアミンが発生し、すべての自然食品が、では、ソースのにおいamounts.vitamin巻メイン：魚介類、緑色の豆、ホウレンソウ、豚肉、牛肉、牛肉肝臓、ふすま、ヒマワリの種、ピーナッツ、卵黄、豆類、大豆、全穀物、濃縮穀類、パン、 legumesます。

ビタミンb1ビタミンサプリメントでも利用でき、通常配合とビタミンb群やマルチビタミンサプリメントです。

ビタミンの欠乏巻
ビタミンの欠乏巻により、脚気ます。 腫れの症状を含める、またはうずき焼け付くような感覚は、手と足、混乱、呼吸困難肺の中の液体のために、やりたい放題と目の動き（眼振と呼ばれる）します。

ウェルニッケ- korsakoff症候群は、脳障害によって引き起こされるチアミン欠損します。 神経の損傷とのかかわりの中心と周辺システムとは通常の神経を伴う定期的な栄養不足によって引き起こされるアルコール消費します。 korsakoff症候群が特徴的な記憶喪失します。 高用量のチアミンを向上させることができ若干の調整不良の筋肉が、ほとんど改善し、記憶喪失します。

白内障-豊富な人たちがタンパク質やビタミン巻は、国会の可能性が低く、白内障を開発しました。

心不全-チアミン欠損の発展に貢献する可能性うっ血性心不全（スイスフラン）します。 バランスの取れた食事を食べて、チアミンを含めて、これを回避するものが減ってビタミンが不可欠で、特に、これらの初期の段階では、スイスフランとします。

アルツハイマー病-ただし、証明が十分でない、と仮定してチアミン欠損ことにつながるため、この病気が脳に作用することと、その人の症状チアミンを開発する際に不足しています。 欠損につながる可能性も極度の疲労、短気、便秘、浮腫（水分貯留）と肝臓肥大します。

症状のビタミンb1欠損

かわいそうなメモリ、かわいそうな協調体の部分は、弱いと筋肉痛、心臓の鼓動の変化、気分のむらを伴う過敏性、呼吸ストレス、食欲不振、胃腸障害、足が凍り付くような感じで、神経質、手と足のしびれ、重症減量をします。 極端な場合、それを無駄と死につながることもできます。

著者： hamoon arbabi
場合の詳細についてはビタミンb1やその他のビタミン、下記をご覧くださいhttp://www.suppedia.comサプリメントに協力をお願いします。

この記事のいくつかの重要なビタミンb1ソースとカウントエクスプレスの症状ビタミンb1欠損します。