kegel 운동을하는 데 도움이 ejaculation 제어

시작하기 전에 모든 페니스 확대 운동을 항상 따뜻한 최대의 페니스를 적용하여 더위를 귀하의 페니스에 대한 최소한 5 분. 을 사용하는 작은 수건 / 천을 흠뻑 젖은에 뜨거운 물을하거나 배치 하에서 실행되고 뜨거운 물을 누르으로 전자파 - 히팅 패드는 또한 몸을 귀하의 페니스에서 잘 작동합니다. 포장 및 마사지 귀하의 음경과 고환으로 뜨거운 타월 / 수건, 처음이 될 수를 약간 통증이 있지만 사용하여 더위를 신속하게 얻을 수있습니다.

이것이 필요할 수 없도록 겪게 귀하의 penile 휴지 불필요하게됩니다. 무더위에 계속 적용해야합니다 페니스 매 10-15분 도중에 페니스 확대 운동입니다. 이것을 완화하는 데 도움이 귀하의 penile 조직과 증 혈액 흐름을 페니스.

더위가 매우 중요한 부분을 확대 프로그램과 데 도움이 될 것입 속도가 귀하의 이익을하므로 생략하지 마십시오! ! !

실에서해야하는 경우를 수행할 수 있는지 확인하십시오 페니스 확대 운동은 따뜻한 스위치를 해제하면 귀하의 에어 - 컨디셔너, 팬 모두가 소재하고있는 공간을 얻을 히터를 유지하려고 방을 따뜻하게합니다. (의 따뜻한 위로가 키가하는 데 도움을주는 업무를 신속하게하지 않고 귀하의 페니스 확대 프로그램을 겪게 귀하의 페니스!)

중요! ! 위에서 언급한 바와 같이 따뜻한 - 최대 필수적입니다. 해야 절대로 놓치지의 따뜻한 - 최대 명 중 귀하의 루틴으로 이어질가 이익이됩니다 최소화되고있습니다. 그것은 또한 좋은 아이디어를 마치 부팅 운동으로 "따뜻한 다운"하는 것으로 예를 들면 상기의 절차를 반복합니다.

kegel 운동 -이 도움이 ejaculation 제어

가 kegel 운동을 강화 pubococcygeal (pc) 근육입니다. 이러한 근육이 도움을 줄 수있는 강력한 발기에 의해 강제 더 많은 혈액을 귀하의 페니스를 얻고 숙달에 도움이 될 것이라고 말을 통해 제어됩니다.

컴퓨터를 찾으려면 근육은 쉽습니다. 반면 소변, squeeze 소변의 흐름을 끊어지게됩니다. 당신이 바로 앞장 컴퓨터의! 어떤 종류의 모양을 확인하려면 컴퓨터 근육은 시도해 본 : 달성 an 발기합니다. 이제 컴퓨터에 클램프 다운 근육으로 하드으로 할 수있습니다. 해야 통지를 즉각 증가 귀하의 페니스 크기 (특히 머리)를 이유로 더 많은 혈액을 받고 강제에 penile 체임. 표시되지 않는 경우이해야 컴퓨터의 작동을 시작합니다!

하는 방법을 수행합니다 kegel 운동 :

컴퓨터 근육의 두가 지 방법을 행사해야합니다. 는 빠른 하드 반복적인 유연있는 유일한 제 2의 길이 또는 긴 하드 유연 개최를 30 초. 시작과 함께 한 세트의 30 빠른 유연한 많았고 한 세트의 오랜 유연합니다. 이 운동을 할 때마다 인상해야하고 결국 직장까지 약 500 짧은 횡행하고 5시부터 10시까지 긴 횡행 일주일에 3 ~ 4 일간입니다.

이러한 연습을 수행할 수있습니다 어디서나 심지어 차를 운전하여! ! ! 컴퓨터가 작동 근육을 하드로 그들은 매우 중요합니다 성적 지구력을 개발하고있습니다.

가 장 빠른 이익을 얻을 수의 조합이 필요합니다 페니스 확대 알약과 페니스 확대 운동을합니다.

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