Kegel ممارسة يساعد في السيطرة على القذف

قبل بداية أي القضيب توسيع دائما ممارسة الإحماء الخاص بك القضيب عن طريق تطبيق الحراره الى حسابك في القضيب لمدة لا تقل عن خمس دقائق. استخدام منشفه صغيرة / بابل القماش في الماء الساخن او ضعت تحت سلطة ادارة المياه الساخنه وات ، وموجات دقيقة لتسخين منصة يمكن ايضا ان تعمل بشكل جيد فى الاحترار الخاص بك القضيب. ختاميه والتدليك الخاص بك القضيب والخصيتين مع منشفه ساخنه / القماش ، وفي أول هذا قد تكون مؤلمة بعض الشيء ولكنك التعود على الحراره بسرعة.

وهذا ضروري لمنع لكم من اجهاد الخاص بك انسجه القضيب بلا داع. يجب عليك ان تبقى الحراره على تطبيق الخاص بك القضيب كل 10 الى 15 دقيقة خلال فترة توليكم workout القضيب التوسيع. وهذا يساعد في تخفيف الخاص بك انسجه القضيب وزيادة تدفق الدم الى القضيب الخاص بك.

الحراره هو جزء مهم جدا من توسيع البرامج الخاصة بك وسوف يساعد على الاسراع في المكاسب الخاصة بك حتى لا القفز عليه! ! !

عليك أن تتأكد من الغرفة التي لكم انتم اداء القضيب توسيع العملية هو الانتقال من حاره الخاص بك تكييف الهواء والمراوح وstuff ان كل محاولة للحصول على الفضاء سخان ابقاء غرفة دافءه. (الحار الذي يصل هو المفتاح الذي يساعد الخاص بك القضيب توسيع برنامج العمل بسرعة دون اجهاد القضيب الخاص بك!)

المهم! ! الاحماء على النحو المذكور اعلاه امر ضروري. يجب عليك مطلقا الانسه الاحماء من اصل الروتينيه الخاصة بك لأن هذا من شأنه ان يؤدي الى مكاسب يجري الحد الادنى. انها فكرة جيدة ايضا الى الانتهاء من وضع workout مع "الحاره الى اسفل" الذي سيكون على سبيل المثال الاجراء اعلاه المتكررة.

Kegel - ممارسة هذا يساعد في السيطرة على القذف

فان kegel ممارسة يعزز pubococcygeal (القانون الجنائي) العضلات. هذه العضلات سوف يساعد اعطيكم اقوى الانتصاب اكثر من خلال الزام الدم الدخول الى حسابك في القضيب وسيكون مفيدا في الحصول على اتقان اكثر من قذفي السيطرة.

العثور على الحاسوب الشخصي الخاص بك عضلة سيكون أمرا سهلا. بينما التبول ، والضائقة لقطع تدفق البول. لديك فقط من القانون الجنائى للمثنى الخاص بك! لمعرفة اي نوع من الحاسوب الشخصي الخاص بك شكل العضلات هي محاولة في هذا : تحقيق الانتصاب. الآن كبح جماح الحاسوب الشخصي الخاص بك العضلات كما الشاق كما يمكنك. ستلاحظ فوري الزياده في حجم القضيب الخاص بك (وخاصة على رأس (لمزيد من الدم بسبب الاضطرار في الدوائر الخاصة بك القضيب. إذا كنت لا ترى هذا يجب عليك ان تبدأ العمل الخاص بك من القانون الجنائى لل!

كيفية اداء kegel ممارسة :

يجب عليك ممارسة العضلات في الحاسوب الشخصي الخاص بك بطريقتين. سريع يصعب ان تتكرر المرنه هي إلا ثانية او طويلة طويلة بجد المرن الذي عقد لمدة 30 ثانية. البداية مع مجموعة واحدة من 30 سريعه العطف تليها مجموعة واحدة طويلة من العطف. عليك زيادة هذا كل مرة تقوم فيها العمل بها والعمل في نهاية المطاف ما يصل الى حوالى 500 قصيرة والعصرات بين خمسة وعشرة طويلة العصرات ثلاثة أو أربعة ايام في الأسبوع.

يمكنك اداء هذه التمارين في اي مكان حتى في الوقت الذي يقود سيارتك! ! ! عمل العضلات الشاق الحاسوب الشخصي الخاص بك ، كما انها مهمة للغاية لتطوير الجنسي التحمل.

للحصول على مكاسب أسرع ممكن انكم بحاجة الى مزيج من قضيب توسيع القضيب توسيع الحبوب والتمارين.

للمزيد من المعلومات حول كيف يمكنك ان بأمان زيادة حجم القضيب الخاص بك باستخدام مزيج من الحبوب وتحسين القضيب توسيع التمارين زيارة : enjoysexlife