В Аштанга йоги метод

Аштанга - это слово санскрита, который создается путем объединения двух слов, ashta и anga. Ashta означает восемь. Анга переводится как конечности или шагов. Аштанга Йога относится к восьми аспектам практики йоги. Йога является профсоюз. Йога является реальным методом достижения освобождения от страданий и конечной реализации высшим сознанием.

Восемь аспекты практики Йоги Яма (ограничения), Niyama (церемоний), асаны (позицию), pranayama (контроль дыхания), Pratyahara (вывод чувств), Дхарана (концентрация), Dhyana (медитация) и Самадхи (поглощения) .

В Yamas являются моральные кодексы, которые свободный разум и жизнь в йоге практикующего от нежелательных мыслей и чувств в результате неправильного действия. В Yamas включать, Ахимса (ненасилие), Сатья (правдивость), Asteya (не воровство), Brahmacharya (сохранение жизненной энергии) и Aparighraha (не завидую).

В Niyamas те мысли и деятельность, которые поощряют состояние ума, которая способствует Йоги. В Niyamas включать Saucha (чистота), Сантоша (удовлетворение), Тапас (тепла), Svadhyaya (исследование высшим), Ishvara Pranidhana (сдаться высшим).

На практике асаны - ворота в шаги Аштанга йоги. Асаны практика, которая включает пранаяма, возвращает тело светлого состояния здоровья и очищает тонкие энергии тела. Это подготавливает разум для медитации и призывает распространять функциональных моделей поведения не откажутся.

В Аштанга Виньяса системы, ссылается на метод Йога практика, которая была описана в Йога Kurunta, в Vamana Rishi. Она включает в себя сотни позиций, которые последовательно соединенных Виньяса. Виньяса - это вдох - начало передвижения между позиций. Три действия подчеркивается в Аштанга Виньяса метод. Бандхи (замки или энергии пломбы), Дристи (в взором или перспективных место в каждой позиции) и Oujaii пранаяма (прочной искусственных вдох применяться как для вдыхания и exhaling дыхание).

Если эти принципы будут применяться постоянно, то асаны практика показывает, кульминацией Аштанга йоги.

Биография:

Кэролайн Клебл учит семинары, курсы подготовки учителей йоги и уходя в США и на международном уровне. Она занимает в 2008 Йога Календарь. Для viewher Настоящий график обучения посетите herwebsite www.sourceofyoga.com