Het wegwerken van je negatieve gevoelens

Aangezien veel onbewuste ankers die teweegbrengen negatieve reacties soms ongrijpbaar zijn te herkennen, zal deze oefening helpen ineenstorting deze ongewenste staten.

Om te beginnen deze oefening, trigger anker voor uw vertrouwen, en krijg je in de meest krachtige en positieve toestand die je kunt opbrengen. Dan open je hand en leg dat gevoel in je rechterhand. Nu denken aan een tijd toen je enthousiast en opgewonden over iets, en zette dat gevoel in je rechterhand ook. Nu herinneren aan een tijd toen je gevoel liefde, geluk en vreugde, en zet die in je rechterhand. Nu merken hoe het voelt om over al die gevoelens in je rechterhand. Welke kleur denk je dat ze zouden maken als dat allemaal samen? Welke vorm dan zouden zij nemen in uw hand? Wat zouden ze geluid maken, als je hen een geluid? Wat textuur hebben ze het gevoel in je hand? Welke positieve woorden heeft deze combinatie zeg u van uw hand?

Open nu je linkerhand en plaats in het enige negatieve ervaring of iets dat al last van hebt. Het is niet nodig om de ervaring opnieuw te beleven, denk maar aan het en zet het in je linkerhand. Denk aan iets dat u of zorgen dat je bang van, en zet het ook in je linkerhand. Wat is de eerste kleur dit mengsel in je linkerhand herinnert u aan? Welke vorm dan zouden zij nemen in uw hand? Is het mengsel voelt licht of zwaar? Wat geluid zou afkomstig zijn van uw kant, als je hoorde een geluid? Wat textuur voelt het in je hand? Welke woorden zouden zijn uitgesproken van die kant, als het kan met je praten? Nu met een motie gieten, giet de inhoud van je rechterhand in je linkerhand, als een chemicus met een vreemde brouwsel. Als u dit bericht de veranderingen die plaatsvinden in je linkerhand in kleur, geluid, textuur, vorm te doen, woorden worden uitgesproken, en de algemene gevoelens uit het. Nu gesp je handen bij elkaar voor een paar minuten totdat ze voelen evenwichtig. Kijk naar de eerdere negatieve ervaringen in je linkerhand. Voel je je anders over hen? U moet zich goed voelen of op zijn minst neutraal over die ervaringen. Zo niet, doe het dan opnieuw.

OK, nu in een vergelijkbare manier wil ik je denken aan enkele beroemde persoon, vriend of salie in het heden of verleden die je leuk vindt en respect zeer veel, en zet het beeld van die persoon in je rechterhand. Nu het beeld van iemand die je niet bevalt of dat je boos met in je linkerhand. Nu kijken naar het beeld van de persoon die je niet bevalt. Nu kijken naar de persoon die je wilt; dan op de persoon die je niet bevallen, dan op de persoon die je wilt. Nu verder zeer snelle terugblik & voort uit je rechterhand aan uw linkerhand zonder na te denken over de beelden naar uw wens of niet. Nu gesp je handen samen, haal diep adem. Nu, wat zijn uw gevoelens over de persoon die je niet wilt. Je moet ofwel een goed gevoel over hem of op zijn minst goed gevoel over hem.

Een andere manier om negatieve gevoelens te schakelen is door het verhogen van uw energie-niveau. Hoe hoger je energie, des te moeilijker het wordt ervaren lager, negatieve emoties. Liefde, mededogen, moed en geluk resoneren met hoge energie, en worden gestimuleerd door grote delen van hersencellen in de hersenschors. Lust, woede, angst en plezier zijn eenvoudige, lage energie emoties aanleiding van specifieke plekken in het limbisch systeem van de hersenen, dat is hersenweefsel ongeveer de grootte van een kleine vuist ligt onder de 2 grote cerebrale helften van de hersenen. U kunt uw energie verhogen door goede oefening, betere voeding, betere verenigingen, een betere ademhaling gewoonten, betere muziek, betere drinkwater, betere houding en een betere slaap.

een artikel afkomstig van Andrea C. Cram

Disclaimer: Onze website is niet verantwoordelijk voor de informatie in dit artikel. In dit artikel wordt op geen enkele manier de standpunten, meningen, gedachten of overtuigingen van de artikelen directory personeel.
Vertaling aankondiging: Het artikel "Het wegwerken van je negatieve gevoelens" werd vertaald met behulp van een geautomatiseerde vertaling dienst. Onze excuses voor eventuele vertaalfouten die heeft plaatsgevonden. Dank u voor uw begrip.