Em épocas recentes o diabetes transformou-se um
problema comum para povos de todas as idades. Busy com seu dia
ao trabalho do dia e nao capaz de poupar a hora para sua saúde.
Se você estiver sofrendo do diabetes que gasta poucos minutos
para seu corpo podem controlar e curar o diabetes, antes que se
transforme um problema agudo.
A mais melhor maneira controlar o diabetes deve manter uma
verificação em sua entrada diária do calorie. Including o
alimento caloric elevado em sua dieta diária é realmente prejudicial
para o paciente diabetic. Assim como contar sua entrada diária
do calorie. A resposta é “contador do
calorie”.
O contador do calorie é fácil de
operar-se e o contador eletrônico do calorie que pode fàcilmente ser
carregado dentro seu bolso ou na bolsa. Algumas das vantagens de
usar um contador do calorie:-
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Calorie e a outra informação para a variedade grande de artigos do alimento.
Você pode armazenar seu leitura do glucose do sangue, medication, insulin, exercício, e informação da refeição em nenhuma hora. Na informação média até 12 meses podem ser armazenados.
Você pode fàcilmente manter-se a par de seus objetivos do estilo de vida. Armazene seu açúcar de sangue médio, nível do glucose no sangue, relatório do insulin, e outros relatórios médicos. Fazendo assim você pode manter-se a par do se seu programa de controle do diabetes se está encontrando com seus objetivos.
Em nenhuma hora você pode calcular o índice do nutrition
de uma receita.
Usar um contador do calorie ou o contador portátil do calorie
não é a única solução para controlar o diabetes. Muito mais
a atenção necessitou em sua dieta. Você tem que planear sua
entrada de alimento diária. Poucas medidas que você pode
seguir:-
Consuma frutas e vegetais: - certifique-se que sua dieta contem o vegetal, as frutas, e grões inteiras. Esta dieta é também uma dieta mais saudável. Inclua frutas em seus snacks.
Sweeteners artificiais: - consumir sweeteners artificiais no lugar do açúcar é a maneira direita substituir o açúcar. Os sweeteners artificiais são muitas vezes mais doces do que o açúcar. Assim a entrada do açúcar artificial no alimento reduz o calorie.
Coma mais starch: - os estudos sugerem que rich do alimento na fibra e no starch é o mais apropriado para o paciente do diabetes. O pão, o arroz marrom, e o farelo são fonte rica da fibra. Algumas das fontes da fibra insoluble são grões inteiras, farelo do trigo, grões inteiras, sementes, porcas, frutas e vegetais.
Coma para o coração saudável:- Coma baixo o queijo gordo e baixo do sodium. Leite do skim do uso porque tem o índice gordo baixo.
Peso da perda e exercício diário: - cada exercício do dia é uma obrigação para o paciente do diabetes. Porque todos sabe o exercício é também bom para os povos que não sofrem de todas as doenças.
Evite:- Evite o alimento rico dos hidratos de carbono como o açúcar, doces, mel, o jaggery que aumentará seu nível do glucose do sangue.
Entrada da proteína:- Entrada menos cereais, leite e queijo em sua dieta diária. Emfatize mais no vegetal.
Entrada Das Gorduras:- As gorduras devem ser restringidas a ao redor 20-25% de sua entrada total do calorie. Se você estiver consumindo a carne, corte a parcela gorda da carne.
Entrada Dos Hidratos de carbono:- Deve constituir ao redor 60-70% da entrada total do calorie. A fonte do alimento dos hidratos de carbono é cevada, trigo e farelo.
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