Ces derniers temps le diabète est devenu un
problème commun pour des personnes de tous les âges. Occupez
avec votre travail quotidien et non capable épargner l'heure pour
votre santé. Si vous souffrez du diabète dépensant peu de
minutes pour votre corps peuvent commander et traiter le diabète,
avant que ce devienne un problème aigu.
La meilleure manière de commander le diabète est de garder un
contrôle sur votre prise quotidienne de calorie. Y compris la
haute nourriture calorique dans votre régime quotidien est vraiment
nocif pour le patient diabétique. Tellement comment compter
votre prise quotidienne de calorie. La réponse est “compteur de calorie”.
Il est facile utiliser compteur de
calorie et le compteur électronique de calorie qui peut être
facilement porté dedans votre poche ou dans la bourse. Certains
des avantages d'employer un compteur de calorie : -
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Calorie et toute autre information pour la grande variété d'articles de nourriture.
Vous pouvez stocker le vôtre lecture de glucose de sang, médicament, insuline, exercice, et information de repas en un rien de temps. Sur l'information moyenne jusqu'à 12 mois peuvent être stockés.
Vous pouvez facilement maintenir vos buts de style de vie. Stockez votre sucre de sang moyen, le niveau de glucose dans le sang, le rapport d'insuline, et d'autres rapports médicaux. En faisant ainsi vous pouvez maintenir si votre programme de gestion de diabète rencontre vos buts.
En un rien de temps vous pouvez calculer la teneur en
nutrition d'une recette.
Employer un compteur de calorie ou le compteur portatif de
calorie n'est pas la seule solution pour commander le diabète.
Beaucoup plus l'attention a eu besoin sur votre régime.
Vous devez projeter votre ingestion de nourriture journalière.
Peu de mesures que vous pouvez suivre : -
Consommez les fruits et les légumes: - assurez-vous que votre régime contient le légume, les fruits, et les grains entiers. Ce régime est également un régime plus sain. Incluez les fruits en vos casse-croûte.
Édulcorants: - la consommation des édulcorants au lieu de sucre est la bonne manière de substituer le sucre. Les édulcorants sont beaucoup de fois plus doux que le sucre. Ainsi la prise du sucre artificiel en nourriture réduit la calorie.
Mangez plus d'amidon: - les études suggèrent que des riches de nourriture en fibre et amidon soit la plus appropriée au patient de diabète. Le pain, le riz brun, et le son sont source riche de fibre. Certaines des sources de la fibre insoluble sont les grains entiers, le son de blé, les grains entiers, les graines, les écrous, les fruits et les légumes.
Mangez pour le coeur sain: - Mangez bas du gros et bas fromage de sodium. Lait écrémé d'utilisation car il a la basse teneur en graisse.
Poids de perte et exercice quotidien: - chaque exercice de jour est une nécessité pour le patient de diabète. Car chacun sait l'exercice est également bon pour des personnes ne souffrant pas de toutes les maladies.
Évitez: - Évitez la nourriture riche d'hydrates de carbone comme le sucre, bonbons, miel, le jagré qui augmentera votre niveau de glucose de sang.
Prise de protéine: - Prise moins de céréales, de lait et de fromage dans votre régime quotidien. Soulignez plus sur le légume.
Prise De Graisses: - Des graisses devraient être limitées environ à 20-25% de votre prise totale de calorie. Si vous consommez la viande, coupez la grosse partie de la viande.
Prise D'Hydrates de carbone: - Elle devrait constituer autour 60-70% de prise totale de calorie. La source de nourriture d'hydrates de carbone sont orge, blé et son.
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