健康生活方式指南

健康生活的手段，有良好的健康，不受疾病和疾病，增加长寿的心理，觉得好自己与支持，周围的人，并做到保持体重。 健康的生活方式是实现这一目标的途径健康的生活。 健康食品含有必需的维生素，矿物质，水，蛋白质，脂肪，碳水化合物及纤维，以帮助我们成长，给我们的能源。 每种食物摄入量必须适度涉及部分管制。 就像一部机器，人体需要正确的燃料，以正常工作。 健康食物的选择，燃料，我们的身体。

不健康的食物选择，含有大量的糖和脂肪，从而很难为自己的身体向疾病作斗争，使我们超重。

记得要平衡食品，你吃与演练。 就是要燃烧掉的热量以维持体重。 一个简单的方法来维护这些原则是利用食物指南金字塔饮食指南作为纲要应该怎样吃每一天。 运动还有助于维持体重，管理压力，降低风险的慢性疾病，增加肌力和耐力，建造骨骼，并改善你的心情！

吸烟是最重要的预防的原因过早死亡的是在美国。 吸烟是两到三倍，更可能死于冠心病比不吸烟者。 它同时也增加了风险的各种癌症，心血管疾病，呼吸系统疾病。

这是很重要的管理强调在一个健康的生活方式，以避免的后果。 一些方法来减轻压力，其中包括增加体力活动，有一个情感上的支持系统，吃理智，采取休息，并把大量的睡眠充电身心。 人有太大压力或有不良反应，强调可能会面临更大的风险，有冠心病。