النظام الغذائي هو اربعة الرسالة كلمة

في الواقع هو النظام الغذائي الذي يعرف بانه من قانون تقييد الوجبات الغذاءيه الخاصة بك (او حسابك كمية من الاغذيه وخاصة) أو على اكل لماما ، لأسباب صحيه او لتفقد وزنها. ومع ذلك ، فإن كلمة "الدايت" يناشد تصل جميع انواع الاشياء ؛ الحرمان ، الجوع وقيود قليلة فقط.

ثم لا اكثر الاحيان ، عندما يناقش احد الذهاب على النظام الغذائي ، واحد استقال ليصبح حقيقة ان الحياة ستصبح غير الساره ؛ الوجبات ستصبح رقيق وممله والاكل لن يكون اي متعة. كلمة "الدايت" ، شأنهم في ذلك شأن جميع تلك رسالة اخرى من اربع كلمات ، هو مهموس في نوع من الصمت. انها واحدة من زلات اللسان 'sمضض. انها حركات يصل مشاعر الفزع والعذاب ويجعل المرء يشعر مهزومه حتى قبل ان يبدأ المرء. ويا له من عار ؛ ليس لديها لتنفيذ ذلك كثيرا من وزنه ، او حتى الكثير من السلطة. ونحن ، الشعب ، والحاجة الى اتخاذ زمام وتوجيه مسار نعتزم على أخذه.

وبينما اعتقد ان النظام الغذائي هو رسالة فظة (4) ، واعتقد ايضا ان كلمة "ممارسة" هو تماما كما رهيبا. شخصيا انا بكرة الى ممارسة. اعلم انني بحاجة الى التحرك والى ان تكون نشطة وانا اعلم ان اكثر نشاطا الاول صباحا ، انا اكثر وسوف يحرق السعرات الحراريه. ولكن قولوا لي لممارسة وسأقوم بسرعة من رئيس في الاتجاه الآخر. لا اريد ان النظام الغذائي وانني حقا لا أريد ممارسة.

ان للموافقة ، لأنني أعرف كيفية التحرك وانا اعرف كيف اكل. وهنا يكمن سر النجاح.

لأني أريد ان مثل هذا النفور الى النظام الغذائي وممارسة ، وعندما جاء الوقت بالنسبة لي لتفقد هذه جنيه غير المرغوب فيها التي قد زحف ببطء على (على ما يبدو من لا مكان) ، واضطررت الى وضع خطة لبلدي. بلدي الخطة تنطوي على أكل الاطعمه التي صحي لأنك واضافة الحركة إلى كل ما كنت تفعل. أفضل جزء من خطتي ، رغم ذلك ، هو انه يتيح لي على أكل الاطعمه المفضلة لبلدي جدا. ولست بحاجة الى وقف وضع الدهن في بلدي القهوه ، اكل الشوكولاته او بلدي المفضل وقد حلوى.

عندما قمت اخيرا القى في لحقيقة انني لا أحب الذهاب الى الجمنازيوم ، وتتبع ممارسة الفيديو او استخدام بعض المعدات مكلفه الهوى ، وكنت قادرا على وضع خطة الشخصيه التي عملت لي. واعتقد بقوة انه سيكون العمل من اجل الجميع. ومن بسيطة ، سهلة الاستخدام ولا تكلفه شيئا! واستنادا الى هذه الخطة سيكون امرا سهلا ؛ تحرك اليوم اكثر مما فعلتم بالامس واعطاء بعض الاهتمام لأنك أكل الاغذيه. ويأكلون في أصغر الأجزاء ؛ أستعمال أ صلاح وحة بدلا من لوحة العشاء ، حلوى سلطانيه بدلا من سلطانيه حساء وأكل واحدة ان هناك شيئا العضه من تحب بدلا من عشرة. تبذل جهدا واعيا وسترون النتائج.

اولا وقبل كل شيء ، اي ان الحركة التي تصنعها ، وهذا هو الذي ادليتم به أكثر من اليوم السابق ، وسوف تسهم في حرق السعرات الحراريه. انها خطوة تشكل الشق ؛ التحرك اكثر وتحرق اكثر. يمكنك ان تبالغ في الحركات الخاصة بك وانت تذهب من خلال حسابك الانشطه اليوميه العاديه. ما اذا كان القيام بالاعمال المنزلية ، والذهاب الى احصل على بريدك من المربع او مشاهدة التليفزيون ، وثمة طريقة لادماج المزيد من الحركة. وحين كنت قد تبدأ ببطء ، وكلما تحرك ، واسهل يصبح الامر. ويصبح الامر اكثر سهولة ، اكثر لكم التحرك. تصبح حلقة مفرغه ، ولكن ان يكون صحيا واحد لانك وينتهي مع اكثر من النتائج الايجابية.

عندما يتعلق الأمر الغذاء ، الأولى والأهم هي ضرورة لوقف الأكل السريع الاغذيه ووقف الشرب sodas (شرب الكثير من المياه بدلا)! يمكنك أكل جيدا ، يمكنك أكل صحي ويمكنك أكل الاشياء التي تحب... في الاعتدال. انني فقدت 45 جنيه دون تجويع نفسي او التخلي عن اي من الاغذيه اجد ذلك طعنا. كنت أمينا مع نفسي بما فيه الكفايه لأعرف أن هناك بعض الاطعمه لأنني لا نريد ان نفعل دون. اذا كان ذلك يعني واضطررت الى تحرك قليلا اكثر ، بحيث تكون اكثر من ذلك.

الآن ، في حين انني وجدت طريقة لادماج المزيد من الحركة إلى كل ما افعله ، لبلدي واحد سر النجاح هو الرقص. وكنت افعله هو الطريق امام kirstie زقاق وجانيت جاكسون يشهد انها تستخدم الرقص الى التخلص جنيه. سر النجاح هو الى على أن تحب الموسيقى والرقص الخاص بك ثم القلب. فأنا عندما المنزل وحدها وليس هناك احد هناك لمقابلتي جعل معتوه من اصل بالاصاله عن نفسي ، روك الموسيقى والرقص حول البيت وكأنه شخص مجنون. انها متعة وانها تعمل!

ذلك ، وفي الختام انني كنت مثلهم مثل القول ، اذا كنت يبعد ان اربع الرسالة كلمة (الدايت) من المفردات الخاصة بك ، وأكل جيدا ، ولكن في اعتدال ، والشراب قطع المياه ومضاعفة تحركات الخاص بك ، يمكنك أن تكون ناجحه في فقدان تلك غير المرغوب جنيه.

حظا سعيدا!

Addie سكوت هو مؤلف والمراه المسءوله عن نظام الويب ونشرت العديد من المواد على الانترنت. وقالت انها للتو انتهت ولايتها في احدث ebook ، اصغر لكم ، والمستمده من التجارب الشخصيه. للمزيد من المعلومات حول هذا سهلة الاستخدام وانقاص الوزن الخطة والدليل على أصح الأكل ، الذهاب الى www.asmalleryou.com اثناء وجوده هناك ، وتأكد ان اشترك في خدمة بلدها الحرة الاخباريه.