O Syndrome De Imposter: Como fake até que você o fizer

Que Lindsay Lohan, Jim Belushi, lanças de Brittney e Robert Downey, Jr. têm na terra comum? O Syndrome De Imposter.

I viram uma vez Paul Newman em uma palavra da entrevista da tevê que mandou sempre o medo que um dia alguém empurraria através da multidão de seus admiradores, o agarrar sobre pelo braço, e a palavra “,’ele s. Era todo o um erro. Você está voltando às casas da pintura. . .”

Eu compreendi exatamente o que significou. Descrevia o medo subjacente que sua fortuna boa está indo terminar e/ou que alguém está indo descobrir que você é um fraud.

Os psicólogos chamam este “o syndrome de Imposter.” (aka o fenômeno do impostor)

Eu não sou um psicólogo nem não o jogo um de I neste livro. Este livro é sobre meus obstáculos e as experiências pessoais e o ve das estratégias’I usado e desenvolvido superar self-duvidam que eu vivi com por muitos anos. Eu pensei de que uma vez que eu construí um negócio bem sucedido e recebia o acclaim internacional para meu trabalho nas artes martial, self-duvide evaporaria. Instead, meu self-duvide retornado com um nome novo, o syndrome de Imposter.

O syndrome de Imposter é o sentimento de ser uma falsificação. Não obstante o que está indo sobre em torno de você, há uns povos nagging do sentimento encontrará para fora que você não é como esperto, bom, talented, bem sucedido, ou qualquer outra coisa positivos, enquanto pensam você é.

Este é um sentimento que você don de algum modo’t merece seu sucesso. Você sente como se você é uma falsificação.’S como se você aren’t a pessoa você parece ser ao rest.of.the.world.

O dread que você deve ser encontrado para fora ou exposto como sendo inadequado está sempre atual. A resultante undercurrent do self-duvida makes ele duramente para strive para o excellence porque mais você extrai a atenção a yourself; mais vulnerável você é a unmasked.

Os estudos nos mid-1980s mostram que tanto quanto 70% de povos bem sucedidos sofreu do syndrome do impostor em graus variando. Ele’s difícil de saber exatamente quantos povos conseguiram menos ou o tentaram nunca mesmo suceder devido ao syndrome do impostor.

Você poderia chamar o syndrome de Imposter “avançado Self-Duvida.” O syndrome do imposter é prevalent em bem sucedido, elevado-conseguindo povos. A maioria outros de povos aren’t concernido terrìvel sobre ser exposto porque vivem vidas low-risk. os Elevado-empreendedores arriscam em muitos níveis diferentes, e quando esse risco paga fora e o fósforo do doesn’t da self-imagem as recompensas da realização, o syndrome do imposter faz exame da raiz.

Nós observamos frequentemente este nos anfitriões que trabalham para começar ao alto e então, uma vez que estão lá, se destroem com drogas e álcool. A natureza do negócio do entertainment está acima e para baixo e os povos que sofrem da sensação do syndrome do impostor frequentemente como se o projeto seguinte quer esse que os expõe.

Para mim, um realization chave a respeito de self-duvida e então mais tarde o syndrome do impostor era que cada pessoa bem sucedida realmente “fake o até que o façam.” Ninguém tem todas as respostas endireita fora da porta. Mas você tem que começar na porta começar na raça.

Um de meus programas favoritos é uma mostra da realidade do Reino Unido chamado faking o. Esta mostra faz exame de alguém de um campo ou fundo e dá o ou seus trinta dias para aprender uma habilidade nova e para convencer peritos nesse campo que são legitimate.

Por exemplo, deram uma vez uma mulher nova muito conservadora, treinada classically, um mês para aprender como ser singer de ligação para uma faixa dura da rocha. Um ministro foi dado o mesmo momento de transformar-se um salesman do us-carro, e um campeão do chess foi dado a tarefa de passar-se fora como o ônibus de uma equipe do rugby, embora tinha jogado nunca o jogo ou mesmo os esportes apreciados em tudo.

Não obstante o sucesso dos participants nessa mostra, você pode compreender porque teriam self-duvidam sobre seus lugar e posição. Temem que estarão descobertos como um fraud. Paul Newman e mim teve que o mesmo sentimento mas na vida real em vez “de uma mostra da realidade.” Não obstante nossos níveis individuais do sucesso, lingering self-duvide o molde uma nuvem cinzenta em nossos futuros azuis desobstruídos.

Faking a recreou imediatamente os sintomas do syndrome do impostor.

1. Um sentimento que culpado você está começando afastado com algo.
2. Um sentimento você’re ir ser exposto como um fraud ou uma falsificação intelectual em algum ponto.
3. Inabilidade fazer exame do crédito para seu sucesso ou dizê-lo mesmo, “obrigado” elogiar.

Self-duvide afetou meus testes padrões do pensamento desde que eu era um miúdo. Naturalmente, aqueles testes padrões do pensamento resultaram nos testes padrões do comportamento, bom e mau, que definiram minha vida. Este livro é sobre como eu superei extremo self-duvido e abundância da programação negativa.

Como você leu mantenha na mente que toda a parte das estratégias I com você trabalhou para mim. I’m certo trabalharão para você. Essencialmente, este livro ajudar-lhe-á “treinar seu cérebro.” Isso soa simplistic, mas a maioria de nós foram ensinados nunca como pensar. Contudo o que é mais importante? Para ser certo, I’m ainda que aprende e que faz erros, mas o ve’de I vem uma maneira longa, e I’m certo eu posso ajudar você acelera seu crescimento.

Eu sei fui escrito muito sobre o self-confidence. Aqui está meu perspective no self-confidence e self-duvida. Imagine o self-confidence como um número positivo. Mais confiança você tem mais elevado o número. Imagine self-duvidam como um número negativo. O mais que você tem, mais adicional o ausente você são de zero.

Aqui’s a notícia boa. Enquanto seu competence cresce em alguma área, você move-se dos números negativos da dúvida nos números positivos da confiança. Aqui’s a realidade. Logo depois que High School ou faculdade que a maioria de povos param de tentar “melhorar seus números.” Isso poderia fàcilmente ter-me acontecido, mas eu don’t quero-o acontecer-lhe.

Dizer que eu era um miúdo quieto estaria suavizando-o ao extremo. Eu posso recordar dias indo sem falar a outros miúdos na escola. Eu senti se eu não dissesse nada, o couldn t’de I seja arreliado dizendo algo stupid. Bless seus corações, meus pais amaram me muito muito e I eles, mas em nossa família o método de treinamento preliminar devia gritar quando algo foi erradamente. Se eu fizesse algo erradamente, era vai diretamente gritar; Não passe vão; Não faça perguntas primeiramente. Após um quando, você aprende apenas ser quieto.

No lado positivo, o medo que eu pude ser julgado como inadequado dirigiu-me ao estudo, pesquisa, e desenvolve uma fome verdadeira para a informação e a aprendizagem. Porque eu incorporei todo o campo novo do esforço eu invested o tempo e o dinheiro em aprender como o mais melhor do feito melhor um sucesso dele, e então eu modelamos seus comportamentos e estratégias chaves.

Não há nenhuma dúvida que as artes martial jogaram um papel pivotal em meu ganhar a confiança para se dar uma possibilidade. De minha primeira classe do karate fevereiro em 12, 1974, eu soube que eu tinha encontrado minha chamada. Nessa primeira classe na idade 13, eu soube que este era o que eu quis fazer para o descanso de minha vida, e I’m ainda nele. Eu comecei a ensinar lições confidenciais para $7 por a hora em 1976. Isso era grande para um 16-year-old naquele tempo. Eu fui empregado sobre como um instrutor da equipe de funcionários para $5 por a classe em 1978 após ter ganhado minha correia preta.

Enquanto meu competence nas artes martial melhorou, minha confiança em muitas áreas de vida melhorou. Eu soube se eu poderia aprender saltar sobre dois povos e quebrar três placas com um sidekick do vôo, certamente mim poderia aprender dirigir um carro. Competence conduzido à confiança.

A tempo, eu estava no meus próprios, ensinando em torno da área em vários centros e salões de comunidade. Eu ensinei mesmo um curso acreditado da faculdade por alguns anos, que fosse ironic porque eu nunca graduei a High School. Eu usei-me gracejar que eu deixei cair fora da High School assim que eu poderia ensinar a faculdade.

I o didn’t tem que trabalhar muitas horas, e eu tive sexta-feira com domingo fora. Como um homem novo, o didn t’de I tem muitas necessidades nem qualquer um esperou-me ser bem fora. Eu poderia manter despesas baixas. Assim eu mandei sempre um pouco descontar dentro meu bolso. Sendo um instrutor do karate do campeão em meu 20s adiantado trazido com ele todos os tipos de benefícios sociais, das meninas da reunião ao tratamento como uma celebridade local.

Entretanto, meus amigos naquele tempo seguiam um trajeto mais tradicional. Estavam indo à faculdade e/ou estavam trabalhando em trabalhos que odiaram. Pareceram sempre quebraram, mesmo que pusessem em horas horrendous para fazer todo o dinheiro. Eram miseráveis em seus trabalhos, mas eu amei meus. Eram quebraram, mas eu tive sempre algum dinheiro a jogar com. Arreliar-me-iam sobre começar um trabalho real, ao envying minha posição.

Eventualmente, o contraste começou começar-me. Eu comecei a sentir culpado sobre esta vida onde grande eu conduzia. Eu comecei duvidar que eu a mereci. Um fim de semana, eu fui programado lutar em um tournament em Gainesville e vim acima de um dia cedo ter o lunch com um girlfriend anterior.

Sobre uma refeição ao ar livre agradável, eu descrevi a sua minha situação e meus sentimentos crescentes de self-duvidam e culpa.

“Eu trabalho talvez três horas um o dia, segunda-feira com quinta-feira. Eu faço o dinheiro bom bastante para começar perto. Na outra mão, meus amigos são todo o funcionamento quarenta ou mais horas e esforçar-se. Como pode isso ser?”

Olhou-me em linha reta nos olhos e disse-o, “John, mim conhece-o. Você o wouldn’t tem-no toda a outra maneira.”

Há uns momentos na vida que eu chamo pontos iniciais emocionais. Uma vez que você quebra através deles, você começa a destruir o todo o self-duvida relacionado a essa área de sua vida. Este era um daqueles momentos para mim. Era como se eu tive a permissão projetar a vida que eu quis, melhor que sigo o trajeto de um rato fresco na raça. Quando o didn’t apagar inteiramente o meu self-duvide, ele deu-me um surge do momentum no sentido correto. Esse sentido de começar a permissão viver vida em meus termos era um momento enorme para mim, assim que deixe-me compartilhar disto com você para endireitar agora. Você, como mim, tem a permissão criar a vida onde você quer.

Porque um resultado direto de meu deixar de funcionar através desse ponto inicial emocional nesse dia no lunch com meu amigo, mim teve uma carreira recompensando e lucrative nas artes martial. Eu digo este porque a indústria martial das artes não produz muitos de adquiridores da elevado-renda. As escolas de artes martial são mom-e-estalam geralmente trabalhos do amor.

Um de meus outros mentors era um cirurgião plástico aclamado. Disse-me uma vez que era um millionaire pela idade de 37. Eu fiz um objetivo para fazer o mesmo. Eu bati-o por seis meses.

Uma chave a minha transformação de self-duvida à confiança era uma compreensão do poder da programação e da self-imagem.

Meu amigos e I, para a maioria de parte, todos vieram das situações financeiras similares. A maioria de nossas famílias eram uma classe média mais baixa. “Nós a lata’t temos recursos para que” era um mantra em meu repouso. Nenhuns de meus pais’ dos amigos possuíram seu próprio negócio.

o Riqueza-edifício e o empreendimento eram como palavras de uma língua extrangeira a estas famílias. Não necessariamente porque os pais estavam de encontro a ela, mas porque apenas o didn’t sabem qualquer coisa sobre o projeto de uma vida profissional recompensando.

Embora nós fomos programados seguir um trajeto tradicional de fazer bem na escola a fim começar um trabalho bom que trabalha para alguma outra pessoa, o fato é que 74 por cento dos millionaires são self-employed. Você constrói raramente a riqueza que trabalha para alguma outra pessoa. Eu ouvi uma linha grande em algum lugar. Um proprietário da empresa de pequeno porte põe sua mão sobre seu ombro’do empregado s e pontos a uma casa grande sobre um monte e di-los, “você vê esse repouso bonito grande? Se você trabalhar realmente duramente, eu posso ter aquele um dia.”

Eu tive dois problemas grandes com o trajeto tradicional. Um, eu odeio levantar-se a um pulso de disparo de alarme. Hoje o único tempo onde eu uso um pulso de disparo de alarme é se eu tiver que travar um plano. Em segundo, eu odiei também a idéia que um third de minha vida estaria gastado que faz algo o didn t’de I como. Esse didn’t faz-me todo o sentido. Sempre desde que eu era biografias pequenas de uma leitura do menino de meus heróis dos esportes, eu quis ser um atleta ou um professor. As artes martial forneceram-me com a plataforma perfeita para combinar aquelas duas paixões. Cada dia eu trabalho em algo o amor de I.

Meu ponto inicial emocional seguinte veio quando eu comecei a ensinar. Quando eu não soube nada sobre o negócio nesse tempo, eu soube que eu quis ser o mais melhor professor na área.

Um amigo bom de meu osso de Walt do instrutor era microfone Anderson, um gênio excêntrico. O microfone usou-se dizer-me toda a hora, “John, você’re um professor grande. Você deve abrir uma escola e fazer muitos do dinheiro.” Enquanto lisonjeado enquanto eu era, eu não soube nada sobre fazer o dinheiro. Eu era certo que eu embarrass que tenta.

Então em 1984 o microfone chamou-se para dizer-me que Joe Lewis estava na cidade e me quis se encontrar com o. Quem era Joe Lewis? Se você fosse um golfer, seria como o hearing Jack que Nicholas está na cidade.

Como um teen, meus heróis eram lee de Bruce, Muhammad Ali, e Joe Lewis. Quando meus amigos e eu jogaríamos a luta, um de nós seria lee de Bruce e os outros um Joe snarling Lewis. Lewis e o mandril Norris eram os nomes os mais grandes no karate do esporte.

O microfone quis-me promover um seminário de Joe Lewis, que eu . Após o seminário, que era um sucesso por todos’padrões de s, eu entreguei Joe $2.000 no dinheiro e disse-lhe então que fala demasiado em suas classes. (às vezes eu sinto como eu tenho “a verdade Tourette’s.”) o quarto congelou-se. Olhou-me e dito, “ninguém tem critiqued sempre meu ensino antes. . .” I’m nao certo se aquele significar “agradecimentos para o gabarito” ou “quem o heck são você. . .?”

A semana seguinte eu perguntei ao spar com ele. Disse-me que espaço em branco do ponto, “mim don’t faz que material do contato da luz. Eu luto o contato cheio.” Eu disse-lhe que eu confiei nele para não o ferir me e o didn’t. Nós treinamos duramente e frequentemente para seguir dos anos. O pinnacle para mim era quando o compartimento martial superior das artes o entrevistou e o perguntou quem carregaria sua tocha. Nomeou-me meus irmão e.

Joe encontrar-se-ia com me ao spar onde quer que eu ensinava essa noite. Uma noite seria uma corte de basketball, a tarde seguinte um gym da faculdade ou um clube do boxing. Ao mesmo tempo, eu desenvolvia seguir forte dos estudantes, na maior parte meus estudantes da classe da faculdade que se transformaram “viciados do karate.” Fizeram exame de minha classe two-hour da faculdade e seguiram-me então a onde quer que eu era ensino para fazer exame de mais classes.

Finalmente, Joe chamou-me no telefone.

“John, você’ve começou dar a seus estudantes um repouso,” disse. “Um lugar podem fazer exame do orgulho dentro e chamar seus próprios. Se se apagarem à faculdade, podem olhar para a frente a vir para casa a sua escola.”

Aquele era meu ponto inicial “emocional seguinte.” Apesar de minha falta do negócio savvy, eu compreendi-o exatamente. Eu vivi literalmente em minha escola’ do karate dos instrutores às vezes. Na maioria das vezes eu permaneci toda a noite para treinar, mas às vezes eu permaneci lá para escapar de minha vida home. Eu tive uma conexão emocional forte à escola de artes martial como um refúgio.

No dia seguinte eu comecei procurar uma posição para minha escola.

Meu objetivo para este livro é usar minha história ajudar-lhe compreender em um nível profundo que self-duvide é terra comum mesmo entre povos bem sucedidos. Nós que todos têm self-duvidamos. O que é importante é como nós o seguramos. O que I’m aproximadamente à parte com você é o que eu fiz para quebrar fora da prisão self-duvide. Eu realizei que self-duvide é self-imposed e self-derrotar, mas ele’s tão comum quanto algumas libras extra no waistline. I’m que vão ajudar-lhe perdê-los.

Sobre o autor
John Graden é um autor e um altofalante. His o livro o mais atrasado, "o syndrome de Imposter" é inspecionado neste artigo. Pode ser alcançado em johngraden@mac.com. Mais informação no Sr. Graden e o syndrome de Imposter pode ser encontrada em www.TheImposterSyndrome.com e em JohnGraden.com

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