Почему каждый отец должен Хилл Sprint

Как отец 5 детей, я знаю, важность осуществления и в здоровой. Я знаю также, что факторы, как "не хватило времени" многие dads с работой.

Я был в том, что катер, - я слишком занят проявлять - и я начал уплаты цены. Overfat, повышенное кровяное давление, низкий уровень энергии ... не картина здоровья и благополучия, что я хотел бы для моих малышей.

После запугать у врача, я решил сделать что-то об этом. Я решил найти работу вновь, не только установить лучший пример для моих детей, но чтобы убедиться, что я был для них в течение долгого, долгого времени.

Вот когда я начал холме sprinting. В то, что казалось бы нет времени на всех, я видел лучше, по мнению лучше и пользуются осуществляющих снова. И поэтому я хотел бы поделиться этой информацией с Вами, чтобы Вы могли сделать то же самое.

Есть много причин, что высокая интенсивность интервал подготовки (например, холма sprinting) - это лучший способ, что я нашел оставаться в форме. Сейчас, допустим, сосредоточить внимание на преимущества для всех нас dads - увеличение здоровья, повышение уровня энергии, минимальный срок инвестиций, и (самое главное) расходы время с вашей малышей.

Прежде всего, поговорим о здоровье выгоды. Хилл sprinting может помочь вам построить мышцы, повысить Ваш обмен веществ и сжигают жир. И без всех скучно сердечной (что не очень хорошо, что работы все равно…) полного орган осуществляет как холме sprints сжигать калории во время занятия и укрепления мышечной массы мяса. После более мышцы увеличивает Ваш обмен веществ (даже если просто дома сидел на диваном). Увеличение метаболизма сжигает больше калорий, в том числе калорий из жира.

Мы все знаем, что dads как мы, как бы вес в худшим место - примерно в середине. Это не только делают нас внешний вид плохой, это жир, что может привести к вещи, как инфаркт, инсульт и диабет. Никто не хочет их дети весело сделать их "пиво живот", или сказать что-то вроде "hey папа, потерять ребенка…" И семья не хочет терять их отец преждевременно из-за плохого здоровья. Хорошая новость заключается в том, что высокая интенсивность осуществления является проверенным способом живота жир исчезают.

В дополнение к этим выгоды для здоровья, запуск холме sprints будет увеличить ваш уровень энергии. Вы можете чувствовать себя живым, более начеку и лучше психического внимания. Вот некоторые из величайших преимуществ высокой интенсивности осуществлять более кровоток всего вашего тела (включая вашего мозга) и освободив активизации, стресс busting endorphins в вашу систему. Просто один или два холма sprinting нагрузки в неделю могут дать вам энергию, которую несет через всю вашу неделю.

Третья (и один из лучших), что я хотел о холме sprinting заключается в том, что он не принимает огромное количество времени, чтобы увидеть результаты. Мы все очень заняты. Но пару 15 минут тренингам неделю Все, что нужно поставить вас на другой уровень пригодности. Независимо от текущего уровня пригодности, эти виды нагрузки могут быть адаптированы, чтобы у Вас результаты быстро. При использовании холме sprints, Вы потеряете "Я не имею времени" оправданием и заменить его "Я всегда сможете найти 15 минут."

И теперь, наконец, в лучшее, что о холме sprinting для dads. Расходы больше время с Ваших малышей.

На недавней поездке через юго-западе Висконсина, мой сын, моя дочь и я обнаружил большое горе в Dickeyville (не может сделать, что одна деятельность, даже если я старался). Фактически холм - это сайт известного мотоцикла холме скалолазание события - 500 футов к верхней на 70 степень наклонный. Я не буду лгать и сказал, что мы sprinted что один, но мы сделали подъем на вершину вместе (достаточно на занятия в себя). Мой 7 летний сын даже поблагодарил меня выход на вершину с ним, и он не получит гораздо лучше, чем это.

Это только один пример того, как я запускаю холмы с моими детьми. Почему? Потому что не только создает большие для них примером, но и изменяет способ детских взглянуть на вас. Покорять горы вместе - это самый лучший способ остаться здоровой и соответствуют как семья и потратить некоторое волнующий момент вместе. Как один из читателей моего ежедневного информационного бюллетеня по электронной почте мне: "… помимо получения всех этих медицинских пособий, расходов больше времени с моим сыновьям бесценен."

Итак, если вы папа, кто хочет:

• прожить долгую здоровую жизнь
• смотреть и чувствовать себя лучше
• не имеют оправдания для перехода тренингам
• сделать, осуществляющее часть своих малышей жизнь

Тогда не забудьте поставить на холме sprints в вашей тренингам. К себе или с детьми, начала сегодня, потому что она никогда не рано или поздно попадают в лучшие формы жизни.

Copyright 2007 Тим Кауппинен Все права защищены

им Алан Кауппинен, или Coach K, имеет более 20 лет опыта работы в качестве спортсмена и тренера. Он работал со спортсменами разных видов спорта преподавания учебных скорость и сила и кондиционирования после окончания университета Висконсин - Мэдисон с тренерской внимания. Это дало ему честь и возможность тренер спортсменов, которые стали чемпионами на многих уровнях конкуренции. Тренер K является автором этого Уфилл Фитнес подготовки, Ultimate Инсидер Speed Учебный Секреты и железной Shins программ. Он также выпускает бесплатное обучение ежедневный бюллетень по электронной почте. Тим можно связаться через его сайт на http://www.makesyoufast.com/power _ hill_sprint.html