왜 모든 아빠해야한다 힐 스프린트

그 아버지의 5 어린 아이, 나는 운동을하고 건강의 중요성을 알고있습니다. 나는 또한 같이 알고있는 요인 "시간이 충분하지 않습니다"계속 운동에서 많은 아빠입니다.

나는 나 자신에있는 보트 - 너무 바빠서을 행사 - 그리고 나는가 격을 지불을 시작합니다. overfat을 제기 혈압, 낮은 에너지 수준을 ... 하지가 그림의 건강과 웰빙이 싶었다 내 아이를위한된다.

이후 공포의 의사, 나는 무언가에 대한 결정을 수행합니다. 나는 찾을 수있는 방법을 마련하기로했다가 다시가 아니라 내 아이를위한 전용을 설정하는 더 나은 들어 있지만, 주변을하는지 나는 그들에 대한 오랜, 오랜 시간입니다.

그건 때 힐 차관보 운동회를 시작합니다. 어떤 모습처럼 시간이 전혀 없다, 내 표정이 더 나은, 더 나은을 즐겼다 운동을 다시 느꼈다. 그리고 그것은 왜 싶었다 점유율이 정보를 여러분과 함께 - 그래서이 같은 작업을 수행할 수있습니다.

여러가 지 이유가 높은 강도 간격 훈련 (같은 힐 차관보 육상)이가 장 좋은 방법을 찾을 것을 나는 모양을 유지합니다. 지금은 혜택에 초점을 맞춰 봅시다 우리 모두들이여 - 증 건강, 상승 에너지 수준, 최소 시간을 투자, (가 장 중요한 것은)을 지출 품질의 시간과 함께 귀하의 아이들.

우선 의료 혜택에 대해서 이야기합시다. 힐 차관보 당길 수 있도록 도와드립니다 빌드 근육을 늘리 신진 대사와 살을. 그리고 모두없이 지루한 심장 (정말이 작동하지 않는 것을 잘 어쨌든…) 온몸 운동과 같은 언덕 인터벌 레코딩 칼로리가 도중에 워크아웃을 구축 기름기 근육 질량. 데 더 많은 근육 증가 귀하의 신진 대사 (심지어하면 소파에 앉아 그냥 홈). 상향 신진 대사 화상 더 많은 열량 - 포함한 열량에서 지방이있습니다.

우리 모두가 알고있는들이여 우리 같은 경향을 넣을에 체중은 최악능한 장소 - 주변의 중간입니다. 물론 이러한 작업을 수행하게 우리를 모양과 느낌을 불량, 그것은 지방이 심장 마비로 이어질 수적인 것, 뇌졸중과 당뇨병을합니다. 아무도 자신의 아이를 재미있게들의 싶다 "맥주 벨리"또는 말할 같이 "야 아빠, 잃을 아기…"하고 아니오 족 싶다이 좋지 않기 때문에 건강을 잃는 아빠 중단합니다. 좋은 소식은이 강도 높은 운동은 입증된 방법을하게 벨리 지방이 사라지게됩니다.

또한 이러한 의료 혜택을 실행 언덕 인터벌은 늘어날 수 에너지 수준입니다. 수 느낌보다 살아있는, 더 많은 경고를하고있는 더 나은 정신 포커스. 이들 중 일부에가 장 큰 이점은 높은 강도를 행사할 - 늘고 혈액 흐름을 통하여 몸 (비롯한 귀하의 두뇌)를 풀어 활력, 스트레스 busting 엔도르핀으로 사용자의 시스템입니다. 불과 1 주당 하나 또는 두 개의 언덕 이어달리기 운동을 통해 전달되는 에너지를 제공할 수있습니다 귀하의 전체 주에있습니다.

세 번째 (그리고 하나의 베스트) 것들이 좋아 약 언덕 운동회는 복용하지 않는 것으로 확인 엄청난 양의 시간을 확인 결과입니다. 우리는 모두 매우 분주합니다. 하지만 일주일에 몇가 지 15 분, 운동은 모든 걸리는에서 다른 수준의 적합성을 넣을 수있습니다. 상관없이 귀하의 현재 체력 수준, 이러한 유형의 운동 수있습니다 결과를 빨리 적응을 확보할 수있습니다.

그리고 이제, 마지막으로, 힐 차관보 육상에 대한 내용에 대한가 장 좋은 아빠입니다. 지출을보다 품질이 시간과 함께 귀하의 아이들.

에서 최근의 여행을 통해 남서부 위스콘신, 내 아들, 내 딸, 나 자신 얼룩 큰 언덕에 dickeyville (수없습니다까지하게되는 하나라도하려고). 실제로이 사이트의 유명 모터사이클 힐 차관보가 힐 차관보는 등반 이벤트 - 오백피트가 기는 70 학위 incline. 나는 거짓말을하고 있다고 밝혔다하지 않습니다 우리가 막자는 하나, 그러나 우리 않은 오르기가 기 함께 (정도의 운동은 그 자체). 제 7 세 아들도에 대한 감사를 내게 나아가 기 그와 -하고있는 것보다 훨씬 더 얻을하지 않습니다.

이것은 단지 하나의 예제를 실행하려면 어떻게합니까 언덕을 내 아이입니다. 이유가 무엇입니까? 뿐만 아니라 세트 큰 들어 있기 때문에 그들을 또한 귀하의 자녀 살펴보고있습니다 방식을 변경합니다. 정복 언덕을 함께하는 훌륭한 방법을 체재에 적합하고 건강한로 족 및을 지출 일부 흥미 진진한 시간을 함께합니다. 로 하나의 독자의 내 일일 뉴스 레터를 이메일 나를 : "… 이외의 모든 의료 혜택을 받고, 지출을 더 많은 시간을 내 아들이 priceless."

따라서, 귀하 께서 아빠하고자 :

• 긴 건강한 삶을 살아가
• 모양과 느낌을보다 잘
•가없는 핑계로 건너뛰는 운동
• 운동의 한 부분을 만들어 자신의 아이들 삶

그런 다음을 반드시 넣어 언덕 달리기의 운동입니다. 귀하 자신 또는 귀하의 자녀와 함께하는, 시작하기 때문에 오늘날의 절대 너무 일찍 또는 너무 늦게에 들어갈가 장 좋은 모양의 생명입니다.

© 2007 팀 kauppinen 판권 소유

인스턴트 메신저 앨런 kauppinen, 또는 감독 k,은 20 년 이상 경험으로 선수와 감독이있습니다. 그는 여러 체육 선수단과 협력하여 강의 스피드 훈련 및 체력과 컨디셔닝을 졸업하고 대학의 위스콘신 - 매디슨으로 코칭 강조합니다. 이것이 그에게 주어진 특권과 기회가 될 챔피언스에서 감독이 선수들이 많은 수준의 경쟁을합니다. 감독 k는 저자의 힘겨운 체력 훈련, 궁극적인 내부자 스피드 훈련을 기밀 및 철분 정강이 프로그램입니다. 그는 또 발간하는 무료 일일 훈련을 이메일 뉴스 레터입니다. 팀 수있습니다 접촉을 통해 자신의 웹사이트에서 http://www.makesyoufast.com/power _ hill_sprint.html