すべてのお父さんはなぜすべきヒルスプリント

としての父親の5幼い子どもたちは、私が知っていると健康の重要性を行使します。 私も知っていることの要因のように"十分な時間がない"を維持する多くの父親から作業します。

私は自分のボート-忙し過ぎを行使する-と思い始めた価格を支払っています。 overfat 、引き上げ血圧、低エネルギーのレベル... 健康とウェルネスないの絵にしたかった私の子供たちのためにします。

医者は、びっくりさせた後、私について何かを決定しています。 私に仕事をする方法を見つけることにしても、より良い例を設定するだけでなく私の子供たちのためではなく、私は周りを確認して、かれらは長い、長い時間だ。

それは丘のスプリントと思い始めたときにします。 には、何のように見えませんすべての時間を、私を見良い、良いと感じて楽しんで行使してください。 としたかったのはなぜあなたがこの情報を共有する-ことができないのと同じです。

そこには多くの理由がある高強度のインターバルトレーニング（スプリントの丘のような）は、私は最善の方法が見つかりましたことを続けている。 今のところ、焦点を当ててみよう、私たち全員にとってメリットの父親-健康に増加し、エネルギーレベルの増加は、投資の最小時間、および（最も重要な）充実した時間が、自分の子どもを支出します。

まず第一に、健康について話しましょう利点があります。 ヒルスプリントの筋肉を構築することができ、お客様の代謝を高めると脂肪を燃焼します。 退屈せずに、すべての心臓（実際に仕事をしていることはできません…とにかく） sprintsの丘のような全身運動中にカロリーを消費するとして引き締まった筋力トレーニングします。 より多くの筋肉が増加して代謝（たとえしてソファの上に座っているだけでホーム）します。 バーンズ代謝よりカロリーを増大させる-などの脂肪からのカロリーをします。

私たちは皆、知っての父親のように私たちの体重をかける傾向にあり、最悪の場所-の半ばごろです。 私たちが、これを見るだけでなく、気分が悪い、それは脂肪につながるようなことができるの心臓発作、脳卒中や糖尿病にします。 誰も望んで彼らをからかうのは彼らの子供たちを"ビール腹"または何かのように言ってやる"ねえお父さん、赤ちゃんを失う… "とありませんお父さんを途中で失ってしまいたいとご家族のために健康を害しています。 良いニュースは、高強度の運動を行う方法では、証明おなかの脂肪消えました。

これらの健康上の利点に加えて、実行中の丘のsprintsのエネルギーレベルが増加します。 もっと生きているのを感じることができ、より多くの精神的な改善が焦点と警告します。 これらの最大のメリットは、いくつかの高強度の運動-血流の増加により、お客様の身体（脳を含む）と通電放出、ストレスをコントロールするエンドルフィンをしています。 ただ1つまたは2つの丘スプリントトレーニングを週エネルギーを運ぶことができ全体を通じてお客様の週にします。

3番目の（そして最高の1つ）のようなものを私は、それについてのヒルスプリントはありません。莫大な時間と結果が表示されます。 私たちはすべての大忙しです。 しかし、いくつかの15分トレーニングを週には、すべてのかかりを置く別のレベルのフィットネスていただくことができます。 どんなことをすると、現在のフィットネスレベルでは、このような種類のトレーニングをすることができ高速に適応した結果を持ってきています。 sprintsの丘を使用する場合は、あなたを失う"私の時間を持っていない"と置き換えることができ言い訳"私はいつでも見つけるの15分"と述べた。

さて、最後に、最善のことについてヒルスプリントの父親をします。 もっと充実した時間が、自分の子どもを支出します。

ウィスコンシン州南西部での最近の旅行を通して、私の息子は、私の娘と自分自身に大きなぶちの丘でdickeyville （いくことができませんでした1つは、たとえしよう）します。 実際には、丘のサイトでは、有名なオートバイの山登りイベント-5 00フィートを最上部には、 7 0度に傾斜します。 私はそれを私たちsprintedして1つのうそをつくと言ったが、私たちを最上部に登りました合わせて（それ自体に十分なトレーニングを）します。 私の7歳の息子にも感謝の意をしてきて、彼を最上部に行く-そしてそれよりもはるかに優れていません取得しています。

これはほんの一例でどのように私は私の子供の丘を実行します。 なぜですか？ ので、偉大な例を設定するだけでなく、かれらが、それはまた、自分の子どもを見る方法を変更してください。 丘を征服するには、優れた方法としてご家族の健康と健康を維持するといくつかのエキサイティングな時代を過ごした。 読者の一人として、私の毎日の電子メールニュースレター私： " …取得に加えて、すべての健康上の利点は、支出の息子たちは、貴重な時間を増やす"と述べた。

それで、お父さんになりたい場合は：

•健康的な生活に長生きしてほしい
•を見て気分が良くなると
•言い訳をしていませんが飛ばしてトレーニング
•を行使する団体が子供の命

次にsprintsの丘であることを確認してトレーニングをしています。 またはをして、自分の子どもを起動して、今日のためにそれは決して時期尚早または手遅れに入るための最善の形をして生活します。

著作権2007年にティムkauppinenすべての著作権は

イムアランkauppinen 、またはコーチkで、 20年以上の経験を選手と監督します。彼は仕事をし、複数のスポーツ選手のトレーニングや強さと教示速度調節を卒業した後、ウィスコンシン大学-マディソンコーチングを強調します。 この特権が与えられた機会をコーチと選手は多くのレベルでの競争になるチャンピオンズます。 コーチkは、 上り坂の作者、 フィットネストレーニング、スピードトレーニングの秘密究極のインサイダーと鉄shinsプログラムします。彼はまた、毎日、無料のトレーニングメールニュースレターを発行します。ティムは自分のウェブサイトを介して連絡することができhttp://www.makesyoufast.com/power _ hill_sprint.html