照顾你的心理健康

安康约照顾自己了。 这是一个授权的过程中认识到之间的联系，你的精神和肉体的福祉。 燕薇说，是不是一种时尚。 它可以要求许多变化，对我们大部分人，但它的实施是一个旅程，需要一个变化是，在一段时间。 正如我们改善我们的生活习惯，我们首先要取得良好习惯，一种生活的方式，而不是一个短期的变化。

1. 维持一个伟大的态度。 你的前景将会改善，如果你：

   • 认为是正面的。 看到杯子半满，而不是半空。 看到好的人，而不是坏。

   • 不容乐观。 期待好事发生，往往不是他们的意愿。

   • 减轻了。 有乐趣。 享受，甚至愚蠢的电影。 表现得像个孩子。 学习如何扮演恶作剧（无伤害或得罪人） ，这将促进笑声不断。

   • 订阅互联网上的笑话网站，将送你一个微笑每一天。 通过对好的。

   • 使自己的首要工作项目。 还有价值作为一个人为了取悦的，但是只有当这些人都是其次。 你的需要是至高无上的。 你永远不会真正帮助别人，除非你感到高兴，你自己的生活。

   • 避免成为控制怪胎。 降低了一些决定，你希望作别人。 如果你有孩子，学习给他们更大的空间，因为他们成熟，并显示越来越大的责任。 学习想问许可，如果你有意见，为别人，而不是告诉他们该怎么做。

   • 知道是什么让你高兴和这样做往往！ 溺爱自己了。 沉迷。 举例来说，如果你有最喜爱的录音艺术家，买了他们最新的镭射唱片，并发挥他们在每一个机会。

   • 共享您的精神，时间和财富。 学习给自己。 你的心理收入，将远远超过你所放弃。

2. 提升你的人际关系与他人。

   • 绝不是理所当然的关系与人，你关心的事了。 在工作中，他们不断完善。

   • 验证你的人际关系。 让人们知道你多么欣赏他们。 并让他们知道当他们做了一些冒犯你。

   • 找到一个心腹，深得听你说话的时候，你需要一个朋友。 避免"心腹" ，他们想要解决您的问题，或者给你多余的意见。 非礼也需要时。 听人需要发泄而不中断。 不评价他们关心的问题;简单地理解自己的感情。

   • 做一些事给你的愉悦。 有巧克力，在第二天比赛结束。 有一个低脂肪布丁偶尔使用。

   • 花更多的时间与朋友们，特别是那些向谁，你可以裸露你的心灵。 侧重于人，想触摸和拥抱-他们会向你提供情感支持，往往缺乏在浅薄的现代城市生活。