Сумма принимая витамин Е

Сумма витамин Е нужно, зависит от вашего возраста, ваш вес, и проблемы Вы пытаетесь решить или предотвратить. Помните, что витамин Е, как и другие добавки следует принимать ежедневно, и следует принимать пищу так, что вы получите других питательных веществ для оказания содействия в их ассимиляции.

Исследователи предложить очередной прием витамина Е может уменьшить риск этих заболеваний, а также обеспечивать защиту других жизненно важных органов и систем органов, включая нервную систему, клетки крови, мышц, скелета и другие.

Рекомендованные диетические надбавка за витамин Е является низкой, только 15 мг или около 22 международных единиц (МЕ) в день. Наиболее часто рекомендуемая сумма дополнительного витамина Е для взрослых составляет 400 к 800 МЕ в сутки.

Однако ряд ведущих исследователей предположить, принимая лишь 100 на 200 МЕ в сутки, поскольку судебные процессы, которые изучаются долгосрочные последствия различных дополнительных уровней предложить никаких дополнительных б enefit за эту сумму.

Кроме того, исследования отчетности положительный эффект с 400 по 800 МЕ в сутки не изучал последствия снижения дозы. Для tardive dyskinesia, наилучшие результаты были достигнуты с 1.600 МЕ в сутки, большие объемы, которые должны быть под руководством здравоохранения практикующим.

Также считаем, что более 3000 МЕ витамина Е из добавок может вызвать витамин Е токсичности.

Существуют две формы для витамина Е в рынок, жидких и таблетка. Жидкие добавки витамина Е значительно проще поглотить, что таблетка формы, и покрывается более оперативно и эффективно в крови поток.

Пишите дополнений в прохладном, темном месте для защиты их потенции, и принять их как часть вашей mealtime обычные:

• Чтобы сохранить хорошее здоровье, вы должны принять минимальный объем 200 IUs в день.
• Чтобы меньше поднят уровень холестерина, особенно в молодых взрослых, принять 300 на 600 IUs в день.
• Для уменьшения симптомов климактерического принять 400 IUs dai ly.
• В целях борьбы с заболеванием коронарной артерии и бедными циркуляции, принять 400 IUs в день.

Автор: Hamoon Арбаби
Если вы хотите больше информации о Витамин Е и другие витамины, посетите Дополнение Энциклопедия в http://www.suppedia.com.