金额以维生素e

数额维生素e你需要取决于你的年龄，你的体重，以及面临的问题，你正设法解决或防止的。 记住，维生素e ，像其他补充剂应采取每日，并应该与食物，让您将收到其他养分，以协助它们同化。

研究人员建议，经常摄入维生素e可以降低风险，这些健康问题，以及保障等重要器官和身体系统，包括神经系统，血液细胞，骨骼肌等。

推荐膳食津贴，维生素e是低的，只有15毫克或约22个国际单位（国际单位） ，每一天。 最常见的推荐量补充维生素e为成人400至800国际单位，每天。

然而，一些领导研究人员建议，同时，只有100至200国际单位，每天的，因为审判中，摸索长远的影响，不同层次的补充建议，没有进一步的b enefit超出这个数目。

此外，研究报告的正面影响与400至800国际单位，每天有没有调查的影响，降低摄入量。 为迟发性运动障碍，最好的措施已初见成效，从1600国际单位，每天有大量应该由一名保健医生。

还认为，有超过3000国际单位维生素e增补剂可造成维生素e毒性。

有两种形式，为维生素e市场，液体和片剂。 液体维生素e副刊是容易吞下这片形式，并吸收了更迅速和更有效地进入血液循环流。

保持你的副刊，在一个清凉黑暗的地方，以保护他们的潜能，并以他们为你部分的用餐时间例行：

•要保持良好的健康，你应该采取最低限度的200名学生联合会日报。
•有助于降低胆固醇水平，特别是在年轻的成年人，以300至600个学生联合会日报。
•减少更年期症状，需400名学生联合会戴地。
•以协助打击冠状动脉疾病和贫穷循环，以400名学生联合会日报。

作者： hamoon arbabi
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