فيتامين ه : المذهله فيتامين

فيتامين ه هو واحد من أهم الفيتامينات للشعب ، بحيث ينبغي ان نولي اهتماما خاصا لهذا الفيتامين العجيب ، والنظر الى بعض الفوائد منه.

1) فيتامين ه والجلد الرعايه

حمايه الجلد والشفاه هي ايضا معروفة الفوائد الصحية من فيتامين ه - فيتامين ه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبه في الجلد ويمنع الجفاف ، الحك ، والشق. كما انه يحمي من الاشعه فوق البنفسجيه وتسريع التئام الجرح. ويمكن ان تطبق بشكل موضوعي وهو المكون الرئيسي في معظم الدهون ، والمستحضرات ، وsunscreens.

فيتامين ه يمنع حب الشباب عن طريق الحمايه المضاده. عدة السريريه التحقيقات توضيح العلاقة بين حب الشباب وفيتامين ه.

وبالاضافة الى هذه الدراسه ، تقريرا في الامراض الجلديه السريريه & التجريبيه المكتشفة وجود صلة مباشرة بين مستويات الدم من فيتامين ه ، وحب الشباب. في هذا التحقيق ، وقارن الباحثون مستويات الدم من فيتامين ه في 100 تم تشخيصها حديثا ، ولكن بدون علاج حب الشباب باتي معايير الاحتياجات الاقتصادية الى 100 سن المطابقه ، صحي المتطوعين بدون حب الشباب. وعموما ، صحيه ، حب الشباب الحرة المجموعة قد مبالغ اعلى من فيتامين ه في جهاز الدورة الدمويه من حب الشباب المتالم المجموعة.

واستنادا الى هذه النتائج ، خلص المحققون الى ان انخفاض مستويات فيتامين ه في الدم يمكن ان تسبب او تفاقم حب الشباب اندلاع.

2) فيتامين ه والسكري

فيتامين ه هو واحد من أهم الفيتامينات للشعب مع مرض السكري. دور فيتامين ه في النظام الغذائي للمريض السكر هو من اجل تحسين نشاط الانسولين ويعمل بمثابة هيئة oxygenator الدم عن طريق المنفذ باعتباره المضاده. بداية السكري من النوع 2 ويعتبر في كثير من الاحيان اكثر مرضى السكر التي ثبت لها الدم مستويات منخفضه من فيتامين هاء فيتامين ه الجلوكوز يحسن التسامح في غير السكري البالغين والمسنين مع مرض السكري من النوع 2 (niddm).

الاضرار التي تسببها الحرة راديكاليين في مجرى الدم ويرتبط مع نقص فيتامين هاء - البطانه الوعاءيه للنظام يمكن ان تتضرر من جراء نقص فيتامين هاء - هذه الاضرار الى نظام الاوعيه الدمويه قد تكون منعت من النشاط المضاده للفيتامين ه . زيادة في مستوى فيتامين ه مرضى السكر يمكن ان تحمي من السكري السكري ماء العين.

3) فيتامين ه وسقوط الشعر

فيتامين ه هو فعالة في زيادة هامشيه التداول من خلال امتصاص الاكسجين مع الفوائد الى فروة الرأس. ومن الممكن ايضا فيتامين ه يساعد الجسم المناعي وظيفة مما يحفز بدوره نمو الشعر.

فيتامين ه لسقوط الشعر ينبغي ان تعامل مع قليل من الحذر. كما زادت كمية فيتامين ه يمكن ان يتسبب في ردود الفعل السلبيه عند اقترانه مع بعض الادوية انه من الحكمة التشاور مع طبيب قبل اتخاذ كميات كبيرة إذا كنت تأخذ الدواء بانتظام لغير ذلك من الظروف الصحية.

ومن المثير للاهتمام ان فيتامين ه وكان يستخدم في صناعة الفراء الى تشجيع الاساليب الصحية في فرو الحيوانات وانها لا تزال تستخدم اليوم في ملاحق لبعض الحيوانات الاليفه الى المساهمة صحيه الفراء.

4) فيتامين ه وامراض القلب

فيتامين ه يمنع الكولسترول من تحويلها الى اللوحه ، التي يثخن الدم السفن ويؤدي الى سكته وامراض القلب. فيتامين ه ويمكن ايضا ان يمنع جلطات الدم التي تؤدي الى سد الشرايين وأمراض القلب ، ورغم ان رابطة القلب الاميركية تشير الى ان هناك حاجة إلى اجراء مزيد من البحوث قبل انها ستوصي فيتامين ه اضافة الى منع امراض القلب.
كما انه يخفف الدم ويحسن من تدفق الدم حتى مع اللوحه البناء على جدران الشرايين. وتظهر الدراسات ان فيتامين ه من الاطعمه يمكن ان تقلل من خطر سكته في postmenopausal المراه ، رغم ان هناك حاجة إلى اجراء مزيد من الدراسات لدعم هذه المطالبة.

فيتامين ه هو واحد من الفيتامينات المضاده. هذه الفيتامينات لديهم القدرة على تحييد المتطرفين الحرة الضاره في الجسم التي يمكن ان تسبب الامراض الخطيره مثل السرطان.

المؤلف : hamoon arbabi
اذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول فيتامين ه وغيرها من الفيتامينات ، يرجى زيارة الملحق http://www.suppedia.com في الموسوعه.