مساعدة على التخفيف من اثنين الذاكرة الغزاه

اثنان من الاسباب الرئيسية للاضطرابات العاطفية والعقليه انهيار هي العقليه والاكتئاب والهستيريا. العلاج الكيميائي حيث كانت في وقت من الاوقات تستخدم حصرا للتعامل معها ، والان هي بداية الاطباء الى استخدام العلاج التغذوي. لفهم كيفية التغذيه السليمه يمكن ان تساعدنا على مواجهة التحديات العاطفية للحياة اليوميه ، ونحن بحاجة الى ان نفهم طبيعه هذين ظل ظروف تبعث على الاسى :

(1) العقليه والاكتئاب.

المعروفة باسم "البلوز" او "شنقا على" ، وهذا هو حزن ومزاج مكتئب. عندما المتطرفة ومطولة ، حيث انها قد تؤدي الى مزيد من اضطرابات خطيرة. وتشمل الاعراض النمطيه العاطفي الخوف والقلق ، والقلق ، التردد ، والتشاؤم ، وعدم الرغبة في التفكير على التعاون بشكل و.

Involutional الكابه هو شكل من اشكال العقليه والاكتئاب شهدت في اواخر العمر المتوسط ، أكثر شيوعا في النساء منها في الرجال ، ويبدو ان له علاقة مع بعض التغيير في نمط الغدد الصماء التي تلي منتصف سنوات. هنا حيث التغذيه السليمه يمكن ان تساعد على زيادة حجم الغدد الصماء مواد صحيه والمحافظة على التوازن غدي.

الى حد ما ، كما ان الاكتئاب هو المرض جسديه نفسية. وعندما يأتي شخص من الاكتئاب الى الطبيب ويقول سعادة الاوجاع هنا او هناك ، وهو ممسك ، وقال انه لا يمكن له طعم الغذاء ، لا يجوز له أن يتصور أن يكون عليه. كثير من الناس عاطفيا من الاكتئاب لديها الغدد الصماء وعصبي عضلي او اختلال نظام الاستقلال الذاتي.

اثناء الاكتئاب العاطفي هناك اختلال وظيفي رئيسي من الاستقلال الذاتي الاعصاب ، والغده الكظريه ، الغده الدرقيه ، والذي يزيد القهر في نفوس توازن (جهاز التوازن) من الكائن الحي. المطول الاكتئاب قد يؤدي الى نضوب الانسجه ، واشكال من التهاب المفاصل والقرح. لقول فرد : "انه في كل عقلك" الى القيام به هو بمثابة اساءة. هذه الأيام الكثير من الاطباء يسعون التغذيه وسيلة للمساعدة على استعادة توازن الهيءه وتخفيف الاكتئاب.

الهستيريا.

وعادة ما يعتبر "مرض نفسي" ، وهذا الاضطراب العاطفي وكثيرا ما اتسمت به الصيحه ، الإيماء ، والبكاء البرية وغيرها من التصرفات المماثله. المزاج نوبه الغضب في كثير من الاحيان هو مثال جيد على الهستيريا. فان الشخص هستيري المتحولون له في كثير من الاحيان الى صراعات عاطفيه الاعراض البدنيه.

بسبب الإجهاد والعصبيه المطول الاساءه ، الهستيريا يمكن ان تؤدي الى اضطرابات بصريه ، والاستماع الى العيوب ، والشلل ، والخنق ، والتشنجات ، وآلامها والحمى. عدد من الاطباء وجدوا ان برامج تصحيحيه الغذاء مع التركيز على بعض الفيتامينات ، والمعادن ، والبروتينات يمكن ان تساهم في زيادة مقاومه الاجهاد وتخفيف المشكلة. دعونا نرى ما افادت التقارير :

طبيب لخطة "العقل الغذاء".

الدكتور جورج أ. يلسون امضى اكثر من 40 عاما في الممارسه العملية ، واختبار بعض الآلاف من المرضى الذين كانوا ضحايا الاكتئاب والهستيريا والذين الامراض الجسديه الناجمة عن تقلبات عاطفيه. ويعتقد ان الدقيقة الاحماض القلويه التوازن ضروري لزيادة الايض وصحيه لتغذية الجسد المغذيات ثم ان عمل لتغذية العقل.

في كتابه الجديد الميل الى النظام الغذائى ، والدكتور ويلسون ان تقارير

(1) اكثر القلويه في الجهاز الهضمي ، واكثر عصبية الشخص هو ؛ (2) اكثر الحمضيه ، وأكثر فهو يتمكن من استيعاب المغذيات وتكون قادرة على محاربة مشاكل الاجهاد. ويشعر ان التوازن - الذي قال انه من حيث "القوة الكهرباءيه الاحياءيه" - من شأنه ان يساعد الجسم الصمود أمام الضغوط والتوترات والاضطرابات العاطفية تساعد تلتئم. الدكتور ويلسون قوائم ستة الاجهاد التوتر والاضطرابات التي تعكر صفو الحمضيه التوازن وتؤدي الى القلويه. علاوة على ذلك ، فان هذه الهيءه تؤكد تدمير امدادات من فيتامين ج - ascorbic الاحماض التي يحتاج اليها الغده الكظريه الغدد حتى تساهم الصحة العاطفية. المفتاح لصحه افضل ، ويعتقد الدكتور ويلسون ، هو تجنب هذه ست حالات التوتر الاجهاد : الصدمات ، حريصة خيبات الامل ، المكثف العاطفية التكدر ، وزيادة الخوف والقلق ، والإعياء وعدم كفاية الراحة. الدكتور ويلسون كما يلاحظ ان معظم الناس :

(1) اكثر الحمضيه في فترة ما بعد الظهر ، أكثر القلويه في الصباح الباكر.
(2) اكثر الحمضيه في الصيف ، وفي الشتاء اكثر القلويه.
(3) خلال ممارسة المزيد من الاحماض ، اكثر القلويه أثناء الراحة.
(4) اكثر القلويه عندما مبرد ، متعب ، او مريض مزمن في بداية المرض.

لزيادة حجم الاحتياطيات من الاحماض في الصباح الباكر ، في الشتاء ، وخلال بقية فترة طويلة وخلال بداية المرض ، والدكتور ويلسون وتقترح اتخاذ "المقويات" من احد ملعقه الطعام من خل التفاح شراب التفاح والعسل في كوب من الماء في تلك مرات. ويوصي ايضا انه عندما يرتكب الشخص يشعر متعب ، عصبي ، وقد الباردة الأيدي والقدمين (في كثير من الاحيان من اعراض مزدحم المتابعة ، والتوتر الناجم عن سوء توزيع) ؛ لالاوجاع وتصلب ، والهضمي بالضيق.

ايضا ، اي عصير الفاكهة الطازجه وستوفر امدادات جيدة من المغذيات الحيويه فضلا عن حمض حاجة الى الحفاظ على توازن سليم. وغني عن القول ان الدكتور ويلسون الذي ينبغي ان احصل على المقويات بنفسك الطبيب اوكيه امامكم اعتبر. وقد يكون هناك سبب آخر لبعض الاعراض الخاصة بك. الدكتور ويلسون وتقترح كذلك أكل الوجبات بشكل سليم متوازن للمساعدة في تحقيق الاستقرار الأيض. وهو يقترح تخفيض او ازالة النشا والحلوى ، ويعرض هذا البرنامج على المرضى قال :

(1) واللحوم مرة واحدة في اليوم. البروتينات الاخرى كانت مقبولة في وجبات اخرى.
(2) واحد من كل شريحة من الحبوب ، وغير مقصور الخبز اليومي.
(3) اختيار الخضراوات التي تترك معرضة لاشعه الشمس. امثلة : برسيم ، الكرفس (القصبات ويترك) ، الهندباء الخضر ، والهندباء ، واللفت ، والخردل الخضر ، وأوراق اللفت ، الجرجير ، بقدونس ، الهليون ، البنجر الاحمر يترك ويترك الجزره.
(4) أكل الفاكهة بين الوجبات وليس مع الوجبات. الدكتور ويلسون لنظرية : ثمار لا يتفق بالضروره مع سيكلروترونات كنها تطهير وهامة بين الوجبات للمساعدة على إعداد الجهاز الهضمي لتناول وجبة المقبل. (ملاحظه : اخرى تشير النتائج الى ان سكر الفواكه الطبيعيه يساعد على تعزيز الطاقة ، ولكن الدكتور ويلسون يشعر ان في مزيج مع الاغذيه الاخرى ، إثر تحريك خفت نوعا ما.)

كما يحذر الدكتور ويلسون صاحب العصبيه والتوتر المرضى ولا على أكل الوجبات الثقيلة ليلا. وهذا يؤدي الى القذف وانتقل المطول العاطفية والاجهاد. الطبيب قد يكون على عتبة الشفاء العقليه والاكتئاب والهستيريا تصحيحيه من خلال التغذيه. وعلى أية حال ، فانه يجري التقارير قادرة على "تعزيز عاطفيا" مئات المرضى مع صاحب برنامج الاغذيه الطبيعيه.

كيف المغنيسيوم يساعد على تخفيف العصبيه هزات.

المعادن المغنيسيوم وقد اشاد بوصفها "العصبيه" الغذاء من كبار الاطباء. فريق من الاطباء وافادت لمجلة الرابطه الطبية الامريكية على العاطفه - شفاء السلطة. وها هي بعض من اعماله وافادت فوائد.

المغنيسيوم العلاج يخفف هذه العاطفه على أساس المشاكل كما التهيج ، والقلق ، وضعف العضلات ، متذبذبه المشيه ، مذهله ، الدوار - الوخز ، والتخدر ، وتشنجات في الأيدي والأقدام. واقترح ايضا لاي كان الشعور الاكتئاب ، او هستيريا ، أو بعض الدول الأخرى ذات الصلة العاطفية المقبلة على التكدر ، بوصفها التسكين وجميع الطبيعيه - المهديء.

المغنيسيوم من المصادر الغذاءيه تشمل الخضروات المورقه الخضراء ، والكبد ، واللحوم ، والبيض ، ومنتجات الحبوب ككل. Blackstrap الجامع القمح والعسل الاسود والقمح ومنتجات مثل الجرثومه هي الاخرى مصادر جيدة. ووفقا لميلدريد seelig س ، م ، في المجله الامريكية للتغذية العلاجيه ، والمرضى الذين يعانون من اضطرابات عاطفيه المغنيسيوم الذين يحتاجون الى هذا ينبغي ان يكون الحد الادنى لكمية : 385 ملليغرامات يوميا ل- 140 باون. امرأة ؛ 500 ملليغرامات يوميا لل185 باون. رجل. يقول الدكتور seelig : "النظام الغذائي ينبغي أن تستكمل مع المغنيسيوم على الاقل الى ان يتم التوازن ويلاحظ وربما بعد ذلك خفضت الهيءه لتلبية الحاجة." الجرعه الصحيحه ، بطبيعة الحال ، هو ما يصل الى الطبيب.

المغنيسيوم يمكن ان العلاج هو العمل يشير في حالة وجود 68 عاما) رجل ، ومنظمة الصحة العالمية ، وعقب اجراء عملية في البطن ، وفجاه اصبح غير عقلاني ، صاخبه ، بعنف يهدأ ، والخلط بين قتالية. قضيته ، وأفادت المجله الامريكية فى الطب الباطني (1955) ، ويصف كيف انه عانى الهلوسه ، وكان أيضا من الاكتئاب و- أظهرت اعراض الهستيريا. صاحب الدماغ والقلب النمط الشاذ.

الفيتامينات ، وسكر العنب ، والبوتاسيوم والكالسيوم وضعت من دون الكثير من المساعدة. ثم الاطباء زوده المغنيسيوم والكالسيوم. في 18 ساعة ، بعد ان حصل على المغنيسيوم وصفه ، فقد كان الرجل عقلاني ، والمنحى تشير التقارير الى أن خال تماما من الاضطرابات العصبيه عضلي. في ثلاثة ايام ، وكان يصل وحولها.

الكالسيوم لتهدئة الجهاز العصبي.

باحث في catharyn elwood يشعر وكأنه مليون دولار ، وتمتدح استخدام الكالسيوم يساعد على تهدئة الجهاز العصبي. وتشرح :

"بدون الكالسيوم ، في الحل في الدم ، الاعصاب لا نستطيع ارسال الرسائل. تصبح الاعصاب متوتره. انهم لا يمكن ان تتراخي. في الاطفال ، وهذا يظهر في التصرفات غير الساره ، المزاج نوبات الغضب وسهلة ، مشاكس يبكون. في اوجه قصور خطيرة ، والعضلات الاختلاجه ، وقد التشنجات وحتى التشنجات. في البالغين ، فهي تبين جوانب القصور الكالسيوم مع العادات العصبيه مثل التنصت على اصبع وتوتير للالاقدام ، أو الضرب عليه عندما ساقه هو عبروا. وهم بفارغ الصبر والطقه في احبائهم عندما نريد حقا أن تكون المريض وعينيه. وهم بسهولة في ازعاج ، والوثب طفيف في الضوضاء وغالبا ما يتم متذمر. انها تصبح لا يمكن ان يهدأ والاعتصام ما زال طويلا جدا. وهم عادة ما يعانون من الارق. " منتجات الألبان ، واللفت ، والخردل الخضر ، collards ، اللفت ، والقرنبيط هي المصادر الطبيعيه من الكالسيوم في الغذاء. أقراص الكالسيوم متوفره. Catharyn elwood تقترح : "للاعصاب الى الاسترخاء وترسل نبضات ، انكم بحاجة الى الكالسيوم. الكالسيوم لا يمكن استيعابه الا اذا الفوسفور وفيتامين د ايضا على فرص العمل. انظر لك ان اثنين على الاقل من غراما من الكالسيوم وابدا أقل من واحد ساعة التشمس او من 800 الى 4000 وحدة يوميا من فيتامين د. استخدام آمنة ، الحليب الخام والزيوت النباتية غير مصفى. "

وهي توصي ايضا المغنيسيوم ، والفيتامينات B1 B6 كما المعدنية والفيتامينات العاطفه "soothers" : "فيتامين بي هو اهم الاعصاب المهديء للجميع ب - مجمع الفيتامينات... نقص فيتامين B1 غير مباشر يجوع الاعصاب ، لما يقومون به واحد فقط في الغذاء هو السكر. تأتي من السكر تماما هضم الكربوهيدرات ، وهو امر مستحيل اذا B1 تفتقر الى فيتامين B6... (6) وتكتسب الشهره هاما اخر من افراد الاسرة لتهدئة الاعصاب ومطرد. "

"بناء الاعصاب فيتامين".

لمواجهة هذا التحدي من الاجهاد العاطفي مع التغذيه السليمه ، وقد وجد الاطباء ان أحد العناصر المغذيه فيتامين b12 - وقد مدهشه السلطة لعزل الجهاز العصبي والعاطفي ضد بالضيق. أ نقص فيتامين b12 قد تؤثر سلبا في الجهاز العصبي ، ويكتب ياء ماكدونالد هولمز ، م في الاخبار الطبية (4:67). الدكتور هولمز يجعل علما بأن فيتامين b12 يساعد في الحفاظ على سلامة "myalin الغمد" ، والدهون مثل الجوهر الذي يشكل الكم حول الحمايه عزل الألياف العصبيه الحساسة. عيب يمكن ان تسبب هذه الاعراض العاطفية كما التوخز الاحساس فى الاطراف ، والتخدر ، واطلاق النار من الآلام والمشاعر الساخنه والباردة. فان الاطراف يشعرون قاسيه ، وضعيفة ، والاحاسيس للاتصال ، والالم والحراره هي كسر حد.