União: Segredos do conflito positivo da união

O conflito positivo da união soa impossível. O conflito sugere batalhas, lutas, disputas, e diferenças de opinião. Como pode você ter o conflito que é positivo?

A pesquisa de Gottman diz-nos como. Está aqui o segredo: Comece e termine toda a discussão ' da edição ' em uma nota positiva. Quando você faz aquele, você tem o conflito positivo da união.

Você luta somente sobre edições resolvable. Você consegue o conflito positivo da união eliminando edições irresolvable, e somente lutando sobre as resolvable. Quando você começa uma discussão ' da edição ' em uma nota positiva e respectful, você pode mal chamá-la ' uma luta.' É uma discussão entre os povos que se amam. Você seescuta-. Você procura acordos. Você procura soluções do winwin à edição.

Você não pode imaginar a diferença ele makes quando aquelas edições unresolvable geram o humor e grace, melhor que se irritam, frustração, e accusations hurtful. Então as edições resolvable podem ser resolvidas. Não há nenhum bitterness, raiva ou vengeance.

Comece Discussões Da Edição Positivamente

Para conseguir o conflito positivo da união, Dan e Susan concordaram começar positivamente todas as discussões da edição, e concordaram mesmo com um "certificado" ao uso. Quando um deles teve uma edição a discutir, ou diriam, "sweetheart, eu quero ter alguns minutos de seu tempo para discutir __________. que eu nos quero ambos estar em um modo positivo e loving. você gosta de fazê-lo agora, ou espera até que você sinta mais receptivo?"

As peças importantes são:

1. "eu quero ter uma discussão aproximadamente (alguma edição resolvable)."

2. "nós teremos um resultado melhor se ambos nós estiverem em um modo positivo e loving."

3. "eu sinto pronto agora, você? If.not, quando possa nós programamo-lo?" Se você e seu sócio estiverem trabalhando junto em criar uma união feliz que dure, você pode trabalhar para fora de um processo que trabalhe para ambos você, para conseguir o conflito positivo da união.

Use positivos e evite negativos durante a discussão

Esta é a peça dura para lotes dos povos. É difícil para qualquer um aceitar qualquer coisa que sente como o criticism, e uniforme se você usar mensagens de "I" em vez de "você" mensagens, alguns povos ouvem somente o criticism implicado.

Para o exemplo:

"eu sou sentimento frustrado porque o lixo não foi posto para fora para escolhe acima, e agora nós teremos que esperar até o coletor da semana seguinte e a lata está cheia. O que pode nós fazer junto para assegurar o lixo começa sempre posto para fora sobre a programação?"

Aquele é um lote inteiro melhor do que usando "o" mensagens: "você esqueceu-se de pôr para fora o lixo outra vez. Você disse que você tomaria cuidado do lixo, e você não tem." "você" mensagens tende a ser mais accusatory, e mais como o criticism. É duro não ir no defensive, e começa irritado. (Nota Lateral: Eu gastei muitos anos que tentam encontrar maneiras ensinar "escutar ativo" adultos, e poucos deles aprendidos realmente usar escutar ativo eficazmente. Também, eu sou um certo não mais longo ele trabalho, mesmo se usado eficazmente. Os estudos mostram resultados decidedly misturados. Ainda, as mensagens de "I" são muito mais menos prováveis causar a raiva e o defensiveness do que "você" mensagens.) Eu acredito agora o começo positivo, o esforço ser positivo, e um acordo do "aborto" é o processo o mais seguro para todos.

Que é um acordo do "aborto"?

Se a pessoa sentirem sentimentos irritados se levantar, ou suas raças do heartbeat, ou sentir a virada, ou o hurt, ou unloving ou negativo, pode pedir para abortar a discussão por 30 minutos ou mais longo, e usa alguma técnica acalmando-se que os trará para trás para baixo a uma modalidade calma e positiva. Com os pares que trabalham junto, cada um compreenderá o que estão acontecendo, e como o aborto é realmente uma tentativa loving de evitar todas as transações que puderem ser prejudiciais ao relacionamento.

Discussões Da Edição Da Extremidade Positivamente

Para assegurar discussões positivas do conflito da união, é útil aprender e praticar alguns endings positivos bons.

Exemplos: "obrigado compartilhando de seus pensamentos e sentimentos com mim nesta edição." "eu sou feliz que nós poderíamos encontrar ganh-ganhamos a solução à edição." "eu te amo e mim aprecia seu ser disposto trabalhar com estas discussões em uma maneira positiva e loving."

Alternativas para o artigo 2

"nós não encontramos uma solução que trabalhasse para ambos nós ainda, mas eu penso que nós encontraremos um eventualmente."

"nós fizemos muitos do progresso, e cada um de nós é disposto fazer concessões. Nós começar-lhe-emos para trás outra vez."

Que você faz se você ou seu sócio apenas não puderem o fazer?

Um par encontrou-o não podia fazê-lo. Tentaram repetidas vezes, mas terminaram sempre acima do sentimento irritado ou que tem algum outro sentimento mau. Finalmente, decidiram-se prender discussões ' da edição ' pelo email. Sempre que um dele quis começar uma discussão da edição que pudesse conduzir a uma luta, ou iriam ao computador e comporiam um email ao outro. Concordaram que a pessoa que quis a discussão começaria o email com algo que ama, morno, e respectful, como:

O "Mais caro Sweetbuns. Amor de meus vida, amigo e co-pai de duas crianças encantadoras: Eu tenho um pedido para fazer de você. Por favor, terça-feira seguinte, pensa de algo que você pode fazer para se lembrar remover o lixo. A lata está cheia, e nós devemos agora esperar uma semana até o coletor seguinte. Se houver qualquer coisa eu posso fazer para ajudar-lhe recordar — sem parecer nag — me seria feliz fazê-lo. Peça apenas. Eu aprecio assim muito que você tem concorda segurar o lixo, e tudo mais que você faz para fazer nossas vidas e união mais felizes. Você é uma alegria a ser casada a."

Cada email começaria em um lugar positivo e respectful, e a extremidade com apreciação e uma nota loving.

Ambos elas relataram que o ato de datilografar um começo positivo, loving pareceu fazer sua raiva, ferem, ou o outro sentimento mau desaparece. O companheiro disse que começou mesmo um riso fora da escrita outrageously "sobre" os sentiments superiores no começo e na extremidade, e poderia nunca permanecer irritado sobre o que quer que a edição era.

Usar o email pode parecer como uma etapa extrema, mas ambos os povos sentiram que fêz "um mundo da diferença" em como sentiram sobre se. Tinham encontrado uma maneira parar completamente a luta potencial perigosa. Provaram que você realmente pode conseguir discussões positivas do conflito da união, mesmo se você não pode falar a cara à cara, sem lutar

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